Бояться разрешается: Как психолог работает со страхами
535 ₽
Характеристики
- Автор
- Мусихин А. Е.
- Издательство
- КТК Галактика
- Формат книги
- 204x139x7 мм
- Вес
- 0.19 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 178
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-6046760-3-5
- Код
- 27478
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Эта книга - инструкция для тех, кто страдает от фобий, панических атак и других тревожных состояний. Врач и психолог Александр Мусихин рассказывает о психологических причинах появления страхов и методах работы с ними. Книга содержит истории реальных людей, которые уже вылечились, и описание того, как помогает психолог.Будет полезна и для специалистов, и для тех, кто хочет справиться со своими страхами. Эта книга продолжает серию "Зачем нужны эмоции и что с ними делать?"
Содержание
От автораВведение
Часто задаваемые вопросы
К кому обращаться и как лечиться
Лекарства или психотерапия - как выбрать
Глава 1. Как возникают панические атаки, фобии и другие иррациональные страхи
О чём пойдёт речь: основные понятия
Зачем вообще нужен страх
Страх рациональный и иррациональный
Механизм возникновения иррациональных страхов (первичная выгода)
Вторичная выгода иррациональных страхов
Символическое значение иррационального страха
С каким страхом работает психолог
Примеры из практики
Глава 2. Что делает психолог, когда работает со страхами
Что не работает или работает временно (псевдоподдержка)
Быть в себе. Диссоциация и реальность
Быть в реальности
Контейнировать эмоции
Разрешить себе переживать страх и поддержать себя
Додумать свои страхи и тревоги до конца и принять меры
Посоветоваться со своими страхами
Как выяснить свой настоящий страх
Трудности в терапии
Глава 3. Основные страхи и направление работы с ними
Страх неизвестности (свобода)
Страх боли (смысл)
Страх одиночества
Страх смерти
Глава 4. Для родственников и близких
Узнайте больше о фобиях и паническом
расстройстве
Это поможет вам лучше понимать переживания
больного
Прочитайте книгу целиком, а не только одну эту
главу
Предложите близкому обратиться к
психотерапевту (психологу)
Поддержите вашего близкого человека при
необходимости принимать лекарства
Будьте готовы к странностям в поведении
человека с паническими атаками или фобиями
Поддерживайте человека, но не поддерживайте
его недееспособность
Обращайте внимание на достигнутые результаты
Не требуйте скорого выздоровления
Не паникуйте вместе с вашим близким
Не придумывайте, как поддержать вашего
близкого и чем ему помочь, спросите у него
Заключение
Об авторе
Александр Евгеньевич Мусихин
Контакты
