Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации
678 ₽
Характеристики
- Автор
- Гоулман Дэниел
- Серия
- Психологический тренинг
- Издательство
- Манн, Иванов и Фербер
- Формат книги
- 207x133x18 мм
- Вес
- 0.374 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-00195-986-1
- Код
- 51010
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Дэниел Гоулман, автор мирового бестселлера "Эмоциональный интеллект", в соавторстве с одним из самых известных духовных учителей современности Цокньи Ринпоче объясняют, как добиться эмоциональной устойчивости при помощи медитации.Основоположник теории эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман уже много лет практикует медитацию. Он приводит результаты своих научных исследований, подтверждающих, что медитация - важнейший и эффективный способ достичь спокойствия и справиться с трудностями. Предложенные в книге техники отражают новый подход, который выдающийся мастер тибетского буддизма Цокньи Ринпоче вырабатывал и оттачивал последние несколько десятилетий. Ряд этих техник до сих пор были доступны лишь избранным - ученикам Ринпоче. Эти практики помогут вам:
- совладать с навязчивыми мыслями;
- понять свои психо-эмоциональные паттерны и избавиться от них;
- обрести внутреннее спокойствие, ощущение точки опоры и безопасности.
Благодаря этой книге вы научитесь справляться со своими эмоциональными состояниями и будете чувствовать себя уверенно и спокойно.
Содержание
Глава 1. Что предлагает вам эта книгаГлава 2. Сбрасывай!
Глава 3. Дыхание животом
Глава 4. Прекрасные чудовища
Глава 5. Сущностная любовь
Глава 6. Любовь и сострадание
Глава 7. Спокойствие и ясность
Глава 8. Если смотреть глубже
Эпилог
Несколько советов напоследок
Благодарности
Примечания
Об авторах
