Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность
702 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
На сегодняшний день мы живем в эпоху повышенной тревожности. Иногда уровень беспокойства может доходить до такой степени, что нам кажется будто оно управляет нашей жизнью и не дает реализоваться в полной мере. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что тревога может стать вашим самым лучшим советчиком?Холистический психиатр, доктор медицинских наук Эллен Вора предложит абсолютно новый подход к борьбе с беспокойством и страхами: она представит эффективные и доступные методы, которые помогут вам освободиться от оков тревоги и использовать её силу в своих целях. Вы узнаете, как наши страхи проявляются на телесном и психическом уровнях и что мы можем сделать, чтобы преодолеть их.
Содержание
ВступлениеЧасть первая. Она не в вашей голове
1.Тревожная эпоха
2.Предотвратимая тревога
3.Тревога, направляющая к цели
Часть вторая. Ложная тревога
4.Тревога современной жизни
5.Усталость и бессонница
6.Техническая тревога
7.Пища для размышлений
8.Тело в огне
9.Женское гормональное здоровье и тревога
10.Тихая эпидемия
11.Снятие стресса и достижение покоя
Часть третья. Истинная тревога
12.Восстановление связи с истинной тревогой
13.Вот почему вы перестали петь
14.Отношения успокаивают
15.Держаться и отпускать
Благодарности
Приложение: травы и добавки от тревоги
Источники
Об авторе
Алфавитный указатель
