Top.Mail.Ru
Купить Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач

628 ₽
628 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
157 ₽ сегодня
и 471 ₽ потом, без переплат
31 янв
157 ₽
14 фев
157 ₽
28 фев
157 ₽
14 мар
157 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Переводчик
Полозов Ю.,
Издательство
Питер,
Формат книги
146x213x22 мм
Вес
0.37 кг
Кол-во стр
320
Год
2020
ISBN
978-5-4461-1569-3
Код
25357

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние. В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи. С ее помощью вы:
  • научитесь владеть своими эмоциями,
  • узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
  • остановите самообвинения;
  • вернете яркие краски своему миру.

Содержание

Благодарности
Введение

Часть I. Ум, тело и эмоции
  • Раз. «О нет, неужели опять?»
  • Два. Исцеляющая сила осознавания
Часть II. Мгновение за мгновением
  • Три. Развивая направленное внимание
  • Четыре. Дыхание
  • Пять. Другой вид понимания
Часть III. Преобразуя собственную неудовлетворенность
  • Шесть. Восстановление связи со своими чувствами
  • Семь. Подружиться со своими чувствами
  • Восемь. Мысли как создания разума
  • Девять. Направленное внимание в повседневной жизни
Часть IV. Возвращаясь к полноценной жизни
  • Десять. Жить полной жизнью
  • Одиннадцать. Сводим все воедино
Дальнейшее чтение
Материалы из Интернета и центры медитаций
Об авторах

Похожие товары