Исцели свои травмы: как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку
Осталось менее 3 экз.
525 ₽
Характеристики
- Автор
- Энгл Беверли
- Переводчик
- Щербакова В.
- Издательство
- Эксмо
- Формат книги
- 206x141x19 мм
- Вес
- 0.38 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 336
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-04-119487-1
- Код
- 27746
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
С детства мы смотримся в зеркало, которым выступают наши родители. Взрослея, мы сталкиваемся и с другими зеркалами, но неизбежно возвращаемся к первоначальному отражению, даже не сознавая этого.В книге "Исцели свои травмы" Беверли Энгл предлагает высокоэффективную программу зеркальной терапии, с помощью которой вы сможете отвергнуть искаженные образы, которые ваши родители намеренно или ненароком проецировали на вас. Она исследует 7 самых распространенных родительских зеркал, предоставляя конкретные советы и стратегии исцеления травм, нанесенных каждым из них.
В этой книге:
- Избавьтесь от негативного отражения ваших родителей и создайте позитивный образ себя.
- Загляните глубже в зеркало: откройте настоящего себя, свои симпатии и антипатии, цели и мечты.
- Успокойте внутреннего критика и преодолейте свое стремление к самобичеванию.
- Научитесь воспитывать себя и устанавливайте эффективные ограничения, которые помогут контролировать свою склонность к перееданию/излишним тратам/трудоголизму/переутомлению.
- Научитесь любить того, кого вы видите в зеркале.
Содержание
БлагодарностиВведение
Часть первая. Нак родители сформировали вашу самооценку, восприятие себя и своего тела
1. Наши родители как зеркала
2. Семь типов негативных родительских зеркал
3. Ваше тело как зеркало
4. Как работает зеркальная терапия
Часть вторая. Разбиваем кривое родительское зеркало
5. Избавление от негативного отражения ваших родителей
6. Эмоциональная сепарация от родителей
7. Успокоение внутреннего критика и противодействие ему
Часть третья
Создаем новое зеркало
8. Заглядываем глубже в зеркало
Открываем настоящего себя
9. Обеспечиваем себя тем, что было упущено в детстве
10. Учимся любить свое тело
Часть четвертая. Особая помощь
11. Если вами пренебрегли, отвергли или бросили
12. Если вас чрезмерно опекали или эмоционально душили
13. Если вас излишне контролировали или тиранили
14. Если вас постоянно критиковали и стыдили
15. Если ваш родитель был эгоцентричным или нарциссом
16. Продолжайте исцеляться
Приложение
Список литературы
Рекомендованная литература
