Арт-терапия. Рисуночные тесты для развития памяти и внимания
Новинка
361 ₽
Характеристики
- Автор
- Шевченко М. А.
- Издательство
- АСТ
- Формат книги
- 254x198x7 мм
- Вес
- 0.22 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 96
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-17-164730-8
- Код
- 52300
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В современном мире люди не задумываются, насколько важную роль в их жизни играет умение вовремя сосредоточиться. Будь то трудовая рутина, учеба или повседневные дела, способность сконцентрировать внимание на важном способна перевернуть всю жизнь.Благодаря разнообразию предложенных тестов вы сможете узнать много нового:
• какой у вас вид внимания;
• как медитация влияет на развитие внимательности и памяти;
• возможно ли улучшить внимание за 5 минут занятий в день? (Возможно!);
• какой у вас уровень креативности;
• как отдых, питание и физическая активность влияют на вашу память.
В своей книге Маргарита Шевченко раскрывает все секреты о том, как тренировать внимание и память с помощью увлекательных и интересных упражнений. Измените вашу жизнь к лучшему!
Об авторе
Шевченко Маргарита Александровна. Автор, практикующий психолог, целитель, художник. Закончила психологический факультет КУбГУ, прошла обучение в московской школе гипноза и целительства Геннадия Гончарова, а также курс Рейки в московской школе Галины Молодцовой. Последние десять лет занимается изучением лечебного воздействия рисунка, арт-терапии. Является автором шести книг по психологии, арт-терапии, цветотерапии и по оздоровлению организма, многочисленных статей в журнале "Народный лекарь", газетах "Лечебные письма" и "Лечебник".
Содержание
Предисловие. Как пользоваться книгой
Глава 1. Узнаем больше о внимании
Что такое внимание?
Виды внимания
Основные свойства внимания
Функции внимания
Основные методы развития внимания
Метод развития концентрации внимания
Метод развития зрительного внимания
Метод развития слухового внимания
Глава 2. Медитация, или как за 5 минут в день улучшить свое внимание
Какую пользу приносит медитация детям?
Медитации на развитие концентрации внимания
Медитация "Концентрация на дыхании"
Медитация "Концентрация на черной точке"
Медитация "Концентрация на пламени свечи"
Пальминг
Глава 3. Хорошие внимание и память в любом возрасте
Уволили на пенсию? Активизируем внимание и память
Тест на способность к запоминанию
Упражнения для улучшения памяти
9 коротких и эффективных упражнений для улучшения памяти
Специфические упражнения для улучшения некоторых видов памяти
Методы быстрого запоминания, которые помогают сохранить в уме важную информацию
Упражнения по мнемотехнике
Другие методы улучшения памяти
Учимся замечать все новое
Развиваем умение сосредоточиться
Глава 4. Проверяем и развиваем внимание по рисункам
Тест "Найдите 9 отличий"
Тест "Рисуем стилизованные деревья"
Тест "Рисуем диаграмму"
Тест "Найдите 6 отличий"
Тест "Считаем символы"
Тест "Ищем клевер"
Тест "Считаем котов"
Тест "Ищем насекомых"
Тест "Считаем шары"
Тест "Считаем стилизованных птиц в круге"
Тест "Распутываем линии"
Глава 5. Как еще можно проверить насколько вы внимательны?
Тест Мюнстерберга (исследование концентрации и избирательности внимания)
Тест "10 слов" (исследование концентрации внимания)
Тест графический (исследование концентрации, сосредоточенности и переключаемости внимания)
Тест "Внимательный - невнимательный"
Тест "Рассеянность"
Глава 6. Упражнения для развития и тренировки внимания
Финишируем и подводим итоги
Приложения
Глава 7. Тесты на креативность
Определяем уровень креативности по вопросам
Финишируем и подводим итоги
