Тень – тоже ты. Принять себя целиком, а не только «хорошие» части
Новинка
792 ₽
Характеристики
- Автор
- Салихова М.
- Издательство
- МИФ
- Формат книги
- 212x146x17 мм
- Вес
- 0.314 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 224
- Год
- 2026
- ISBN
- 978-5-00250-543-2
- Код
- 53481
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Книга о том, как принять свою "темную сторону" и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.
Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать "темные" импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.
Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся "неправильные" чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.
Для кого эта книга
• Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они "снаружи", и тем, что "внутри".
• Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
• Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
• Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
• Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе "теневые") стороны.
Содержание
ВведениеЧасть I. Формирование тени. Прирост теневого материала
Глава 1. Борьба светлого и темного внутри нас
Глава 2. Знакомьтесь, тень и маски
Глава 3. Реванш тени
Глава 4. Зов тени в середине жизни
Глава 5. Тень и другие
Часть II. Интеграция тени. Как превратить тень в силу
Глава 6. Сделать тень управляемой
Глава 7. Высший пилотаж. Как пользоваться благами своей тени
Глава 8. Ужасно прекрасные. Как живется с присвоенной тенью?
Заключение
Над книгой работали
