Top.Mail.Ru
Купить Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии

630 ₽
630 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
159 ₽ сегодня
и 471 ₽ потом, без переплат
29 мар
159 ₽
12 апр
157 ₽
26 апр
157 ₽
10 май
157 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика
Формат книги
199x124x4 мм
Вес
0.18 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
208
Год
2020
ISBN
978-5-907203-68-6
Код
27327

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и реакция на эти эмоции может повлиять на вашу способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво!
Если вам трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас.
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:
• Наладить свою жизнь и каждый день испытывать чувство счастья
• Отпустить нежелательные волнения и страхи
• Стать лучше, приняв себя и других
• Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Содержание

Введение
Глава 1. Осознанность: видеть вещи такими, какими они есть
Глава 2. Не просто реагируйте: выбирайте, как действовать
Глава 3. Изучите свои эмоции
Глава 4. Успокойте свои эмоции
Глава 5. Оставьте оценочные суждения в покое
Глава 6. Как стать более эффективным в своей жизни
Глава 7. Преодолеть кризис, не усугубляя его
Глава 8. Принимать все как есть
Глава 9. Строительные блоки позитивных эмоций
Глава 10. Улучшение отношений
Заключение
Список литературы

Похожие товары