Top.Mail.Ru
Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии купить в Москве, цена

Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии

630 ₽
630 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
159 ₽ сегодня
и 471 ₽ потом, без переплат
16 фев
159 ₽
02 мар
157 ₽
16 мар
157 ₽
30 мар
157 ₽
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
Издательство
Диалектика
Формат книги
199x124x4 мм
Вес
0.18 кг
Тип обложки
Мягкая обложка
Кол-во стр
208
Год
2020
ISBN
978-5-907203-68-6
Код
27327
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и реакция на эти эмоции может повлиять на вашу способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво!
Если вам трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас.
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.

Эта книга поможет вам:
• Наладить свою жизнь и каждый день испытывать чувство счастья
• Отпустить нежелательные волнения и страхи
• Стать лучше, приняв себя и других
• Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх

Содержание

Введение
Глава 1. Осознанность: видеть вещи такими, какими они есть
Глава 2. Не просто реагируйте: выбирайте, как действовать
Глава 3. Изучите свои эмоции
Глава 4. Успокойте свои эмоции
Глава 5. Оставьте оценочные суждения в покое
Глава 6. Как стать более эффективным в своей жизни
Глава 7. Преодолеть кризис, не усугубляя его
Глава 8. Принимать все как есть
Глава 9. Строительные блоки позитивных эмоций
Глава 10. Улучшение отношений
Заключение
Список литературы
Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии
Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии - cogito-shop.com Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии - cogito-shop.com Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии - cogito-shop.com Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии - cogito-shop.com
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные...
Похожие товары