Top.Mail.Ru
Купить Самосострадание для родителей
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Самосострадание для родителей

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
234 ₽ сегодня
и 696 ₽ потом, без переплат
10 дек
234 ₽
24 дек
232 ₽
07 янв
232 ₽
21 янв
232 ₽

Автор:

Серия: Воспитание без стресса

Издательство: МИФ

Формат книги: 211х144х15 мм; Вес 0.35 кг

Твердый переплет; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-00169-797-8

Код: 29135

Аннотация:

Книга, которая поможет вырастить счастливых детей в атмосфере любви и гармонии, опираясь на принципы самосострадания и осознанности.

Сьюзен Поллак, психолог с более чем 30-летним стажем и мама двоих детей, на собственном опыте знает, что растить детей непросто. В стремлении дать ребенку лучшее родители часто вступают в бесконечное соревнование за звание «идеальная мама» или «идеальный папа». Они забывают о себе и в результате чувствуют себя уставшими и выгоревшими, срываются на детей, а потом ругают себя за это.

Эта книга поможет вам выбраться из подобной ловушки и шаг за шагом выстроить новые отношения с собой и своими близкими. Отношения, наполненные любовью, заботой и вниманием не только к родным людям, но и к самому себе. Поддержите себя, как вы поддержали бы друга в сложной жизненной ситуации. Утешьте себя, как утешили бы своего плачущего малыша. Скажите себе те слова сочувствия, которые сказали бы любимому. Обнимите себя крепче.

Сьюзен Поллак рассказывает о простых эффективных упражнениях, которые помогут развить в себе эти качества. Выполнение одного упражнения займет не больше трех минут в день (это как чистка зубов). Важна не продолжительность, а регулярность (помните: как чистка зубов?). Кроме того, для практики осознанности не обязательно сидеть неподвижно. Вы можете тренировать осознанность, когда гуляете, ждете в очереди, ведете машину, лежите в кровати, даже когда меняете подгузник. Для этого вам не обязательно находиться в одиночестве и тишине в комнате для медитаций или на вершине горы. Это то, что должно стать частью вашей сумасшедшей жизни, когда вы как родитель пытаетесь успеть за 24 часа всё. Когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Родителям освоить принцип самосострадания будет даже проще, чем другим, ведь вся их жизнь — это сплетенные воедино преодоление и сопереживание. Им просто нужно развернуть вектор своего сочувствия на 180º, направить его на себя и с удивлением обнаружить, насколько улучшилась их жизнь и отношения в семье.

Содержание

Предисловие
Введение
Глава 1. «Хватит! Я больше не могу!»
Родители на грани нервного срыва
Глава 2. «Почему это так тяжело?»
Самосострадание как спасательная шлюпка
Глава 3. «Откуда это взялось?»
Багаж, который мы привносим в отношения с детьми
Глава 4. «Я никогда не буду такой хорошей»
Как избежать ловушки сравнения
Глава 5. «Что мне делать?»
Неизбежные сомнения родительской жизни
Глава 6. «Почему вы никак не можете успокоиться?»
Как справиться с неизбежной бурей эмоций
Глава 7. «Это уже слишком»
Сила сострадания в особо сложный период
Глава 8. Корни и крылья
Наш подарок детям
Инструменты самосострадания для родителей
Примечания
Благодарности
Об авторе

Похожие товары.

400 ₽
Довольна ли мама? Развивающая игра для детей и родителей
800 ₽
Отцы - дочери, матери - сыновья. Путь от отцовского и материнского комплексов к собственной личностной идентичности
490 ₽
Рождение бабушки: Когда дочка становится мамой
300 ₽
Такие неformatные дети... Психологические новеллы
1060 ₽
Выжить и не сойти с ума. После потери ребенка
600 ₽
Квесты для подростков. Проблемы и их решения
145 ₽
Узнай IQ своего ребёнка
1250 ₽
Самая важная книга для родителей
1260 ₽
Воспитание детей с СДВГ. Практическое руководство
640 ₽
Сказки девятихвостой лисы. Психотерапевтические истории для взрослых о любви и жизни без драмы
190 ₽
Учение без мучения: Основа. 1-4 классы. Учебно-методическое пособие.
478 ₽
Как объяснить ребенку, что... Простые сценарии о сложных разговорах с детьми
790 ₽
Наука любить ребёнка: книга для родителей
263 ₽
Метаморфозы родительской любви
189 ₽
Когда я злюсь. Полезные сказки
570 ₽
Дети VS Родители. Советы психиатра
550 ₽
Я верю, что тебе больно! Подростки в пограничных состояниях
578 ₽
Разум, чувства и способности младенца. Пособие для любопытных родителей
627 ₽
Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростком
1781 ₽
Главная книга вопросов и ответов про вашего ребенка
260 ₽
Мы и наши родители, мы и наши дети. Вопросы и ответы
543 ₽
Невозмутимые родители живут дольше. Как не сойти с ума, воспитывая подростка
510 ₽
СДВГ. Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Семейная болезнь
300 ₽
Игры и занятия с особым ребенком. Руководство для родителей
860 ₽
Дисциплина без стресса, наказаний и наград: как развить в детях ответственность и желание учиться
1539 ₽
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
630 ₽
Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм
225 ₽
Мама, я не боюсь!: сказки, игры и раскраски про детские страхи
954 ₽
Дети — с небес
650 ₽
Развивающие игры на песке
934 ₽
Воспитание без стресса: как вырастить ответственных детей и жить своей жизнью
450 ₽
Ваш особенный ребенок идет в школу. Готовим его и готовимся сами
320 ₽
Развиваем внимание и память. Много-много упражнений для развития мышления
1098 ₽
Садовник и плотник
998 ₽
Нежные мальчики, сильные девочки: Воспитание, свободное от гендерных стереотипов
340 ₽
Каким человеком вырастет ваш ребенок? Мораль и воспитание детей
470 ₽
Раздражительность. Методика преодоления
580 ₽
Дитя и болезнь. Неведомый мир по ту сторону диагноза
775 ₽
Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли
290 ₽
Прежде чем ваш ребенок сведёт вас с ума (#экопокет)
390 ₽
Между заботой и тревогой: как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов
200 ₽
Современные дети должны быть самостоятельными! Практическое пособие для родителей.
400 ₽
Сделать счастливыми наших детей . Начальная школа. 6-10 лет (букинист)
150 ₽
Ограниченные невозможности. Как жить в этом мире, если ты не такой, как все
1900 ₽
Что говорить детям, когда кажется, что ничего не работает. Руководство для родителей
350 ₽
Актуальные проблемы родительства в России (CD)
1086 ₽
Здоровье ребенка: современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой
1017 ₽
Детская ревность: Особенности воспитания нескольких детей в семье
1008 ₽
Тайна счастливой судьбы
1283 ₽
Чары дружбы. Общительный ребенок
750 ₽
Я кому сказала! Слова, которые нужно забыть, чтобы ребенок рос счастливым
547 ₽
Буллинг. Молчать нельзя, рассказывать. Психология школьной травли
396 ₽
Зайчик Сева один дома! Полезные сказки
310 ₽
Чувства и конфликты
420 ₽
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителей
578 ₽
Психология для ребят: новые истории Дуни и кота Киселя
689 ₽
Свободные и любимые. Современный подход к воспитанию детей на основе безусловного принятия
1580 ₽
Умные, но рассеянные. Революционный подход, помогающий детям раскрыть свой потенциал
390 ₽
Главное о воспитании детей. М. Монтессори, Я. Корчак, Л. Выготский, А. Макаренко, Э. Эриксон (#экопокет)
690 ₽
Когда ребенок не может слушаться. Воспитание детей с СДВГ
530 ₽
Поверь в мечту! Сказкотерапия для тревожных детей
1260 ₽
Когда папа обижает маму. Как помочь детям, ставшим свидетелями жестокого поведения
720 ₽
Мама, я боюсь! Как научить ребенка справляться со страхами
840 ₽
Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимании к себе
1063 ₽
Думай. Сборник головоломок для развития мышления
970 ₽
Где живут эмоции? Практические задания для развития эмоционального интеллекта
587 ₽
Ручка: Как принять особенность своего ребенка и сделать его жизнь счастливее
420 ₽
Холодное детство. Как начать жить, если ты нелюбимый ребенок
1000 ₽
Психологическая методика "Эмоциональный мир ребенка"
698 ₽
Разводный мост: Как сохранить отношения с ребенком, если вы решили развестись
265 ₽
Сказки для внутреннего ребёнка
1050 ₽
Тренажер внимания 2. Формируем образ букв и цифр
670 ₽
Материнский сценарий: как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей
1700 ₽
Нейроаффективное развитие в картинках. Часть 2
1700 ₽
Нейроаффективное развитие в картинках
840 ₽
Нейропсихологическая игра для развития мелкой моторики "Руки-трюки"
1400 ₽
Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство
2800 ₽
Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости - другой стороны созависимости
480 ₽
Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
340 ₽
Испытание кризисом: Одиссея преодоления
648 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
1188 ₽
Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения
679 ₽
Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь
945 ₽
Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
365 ₽
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (#экопокет)
690 ₽
Шаги к маме: книга действенных практик
290 ₽
Управление гневом. Как не выходить из себя и справиться с самой разрушительной эмоцией (#экопокет)
530 ₽
Инструменты краткосрочной практики
845 ₽
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход
650 ₽
Встречи с Внутренним ребенком. Рабочая тетрадь
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
360 ₽
Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах (#экопокет)
545 ₽
Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе
290 ₽
STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью (#экопокет)
930 ₽
Свобода быть собой
1155 ₽
Взросление. Как не просто вырасти, но и стать эмоционально зрелым человеком
535 ₽
Тело не врет: как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье
290 ₽
Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения (#экопокет)
575 ₽
Пять травм, которые мешают быть самим собой
420 ₽
Избегание: 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх

Вы смотрели. Вся история