Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки
472 ₽
Характеристики
- Автор
- Добровольская О. И. , Хухлаева О. В.
- Серия
- Осознанное родительство
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 200x126x19 мм
- Вес
- 0.3 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-00116-395-4
- Код
- 25027
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Каждая мама знает, как важен здоровый сон для малыша и всех членов его семьи. Если ребенку сложно уснуть, если он просыпается по ночам или отказывается спать днем, если он устает и капризничает... Словом, если вы никак не можете наладить сон вашего малыша, будь то младенец или школьник, — эта книга для вас. Психолог, сомнолог, руководитель центра детского сна «Sleep Expert» Ольга Добровольская поможет сделать сон вашего ребенка безопасным и здоровым. В своей книге она предложит различные методики для самостоятельного засыпания; подскажет распорядок дневных и ночных снов; поможет оценить пользу и вред от аксессуаров для сна; расскажет, как отказаться от пустышки, ночного кормления, качания, засыпания в постели родителей, вечерних игр с гаджетами и других привычек, мешающих здоровому сну; научит создать добрые семейные ритуалы, облегчающие засыпание. Известный психолог и сказкотерапевт Ольга Хухлаева расскажет вашим малышам сонные сказки, которые помогут им крепко уснуть до утра.Содержание:
Глава 1. Почему дети не спятМир, в котором мы не спим
Что мешает детям спать
Глава 2. Сон новорожденного
Что такое безопасный сон и как его организовать
Главные правила сна в первые месяцы жизни
Глава 3. Основы здорового сна
Простые, но важные условия для здорового сна
Сонные ритуалы
Сон и кормление
Глава 4. Режимы сна
Раннее укладывание и ранний подъем
Почему это важно и как это организовать?
Режимы сна и как их выстраивать
Каждому возрасту свой режим. Таблицы режимов сна по возрастам
Как уменьшать количество дневных снов
Глава 5. Самостоятельное засыпание
О самостоятельном засыпании, стрессе и привязанности
Глава 6. Методики самостоятельного засыпания
Методика полного исключения
Методика интервалов
Методика высиживания
Методика фейдинга
Общие принципы для всех методик
FAQ. Вопросы родителей — ответы экспертов
Особенности работы с двойней
Глава 7. Сон подросшего ребенка
Как организовать идеальное пространство для детского сна и отучить ребенка спать с родителями
Световая загрязненность: цвет, свет и гаджеты
Режим подросшего ребенка
«Я сам!» Ассоциации на засыпание и автономность
Адаптация методики высиживания для подросших детей
Пустышка и палец. Когда и как отучать
Как победить ночные страхи
Сказки и колыбельные. Выбираем или создаем сами
Пополнение в семье. Как правильно организовать сон ваших старших и младших детей
Сон младших школьников и подростков
Откуда берутся «совы» и «жаворонки» и как убедить ребенка спать правильно
Проблемы сна: храп, энурез, ночные истерики, разговоры и прогулки во сне и другое
У вас все получится!
Сонные сказки
Предисловие
В городе собак
В стране ежей
В стране муравьев
