Top.Mail.Ru
Купить Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
180 ₽ сегодня
и 540 ₽ потом, без переплат
26 сен
180 ₽
10 окт
180 ₽
24 окт
180 ₽
07 ноя
180 ₽

Автор:

Издательство: Альпина Паблишер

Формат книги: 211x141x34 мм; Вес 0.56 кг

Мягкая обложка; 550 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9614-1819-4

Код: 25250

Аннотация:

Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.
Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.

Особенности этой книги

  • Это классическая работа по когнитивно-поведенческой терапии. «Терапия настроения» была впервые издана в США в 1980 г., а почти 20 лет спустя вышло второе, обновленное и дополненное издание, которое до сих пор занимает первую строчку в рейтинге Amazon среди книг по расстройствам настроения.
  • Проверенные многолетней практикой техники и упражнения помогут вам справиться с негативными мыслями, перепадами настроения, прокрастинацией, пищевыми расстройствами, перфекционизмом и другими расстройствами настроения.
  • Когнитивная терапия, описанная понятным языком.

  • Содержание

    Благодарности
    Предисловие
    Введение

    Часть I. Теория и исследования

    Глава 1. Прорыв в лечении аффективных расстройств
    Глава 2. Диагностика настроения. Первый шаг к исцелению
    Глава 3. Понимание своего настроения. Каковы мысли, таковы и чувства

    Часть II. Практическое применение

    Глава 4. Начните с самооценки
    Глава 5. Как справиться с бездельем
    Глава 6. Вербальное дзюдо: учитесь давать отпор критике
    Глава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?
    Глава 8. Как справиться с чувством вины

    Часть III. «Реалистичные» депрессии

    Глава 9. Грусть — это не депрессия

    Часть IV. Профилактика и личностный рост

    Глава 10. Причина всех проблем
    Глава 11. Зависимость от одобрения
    Глава 12. Зависимость от любви
    Глава 13. Работа не определяет вашу ценность
    Глава 14. Осмельтесь быть посредственным. Способы преодоления перфекционизма

    Часть V. Победа над чувством безнадежности и суицидальными мыслями

    Глава 15. Окончательная победа: выбирая жизнь

    Часть VI. Как справиться со стрессом и напряжением в повседневной жизни

    Глава 16. Как я следую своим же советам

    Часть VII. Химия настроения

    Глава 17. В поисках «черной желчи»
    Глава 18. Проблема ума и тела
    Глава 19. Что следует знать о распространенных антидепрессантах




    Похожие товары.

    730 ₽
    Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
    920 ₽
    Черное солнце: Депрессия и меланхолия
    1035 ₽
    Суицидология и кризисная психотерапия
    4350 ₽
    Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
    1135 ₽
    Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
    1900 ₽
    Внутренние семейные системы. Пособие по обучению системным навыкам. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму
    2300 ₽
    Опросник депрессивности Бека (ОДБ) (Пси-Профиль)
    960 ₽
    Отсутствие – это мост между нами: Депрессивный опыт в перспективе гештальт-терапии
    5565 ₽
    Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз (EMDR). Основные принципы, протоколы и процедуры
    2420 ₽
    Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство
    2415 ₽
    Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства. Руководство психотерапевта
    1575 ₽
    Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход
    3150 ₽
    Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия и ответственности
    540 ₽
    Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
    1260 ₽
    Лечение биполярного расстройства. Программа когнитивной терапии. Рабочая тетрадь
    430 ₽
    Скажи депрессии "Прощай!"
    868 ₽
    Активная депрессия. Исцеление эгоизмом
    3150 ₽
    Терапия принятия и ответственности для лечения депрессии. Руководство психотерапевта
    467 ₽
    Без масок. Биполярники
    2415 ₽
    Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
    2420 ₽
    Руководство по интерперсональной психотерапии
    590 ₽
    Психические расстройства: шизофрения, депрессия, аффективность, внушение, паранойя
    730 ₽
    Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
    340 ₽
    Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
    796 ₽
    Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
    527 ₽
    Биполярка: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством. 2-е издание
    3150 ₽
    ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
    1260 ₽
    Комплексное пограничное расстройство личности. Как сопутствующие расстройства влияют на ПРЛ и как обрести эмоциональный баланс

    Вы смотрели. Вся история