Нейромарафон. 6-недельный курс по тренировке памяти, внимания и мышления
648 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В юности мы без особого труда заучивали стихи, термины, формулы и могли за ночь подготовиться к экзамену Но с возрастом вы можете столкнуться с тревожными звоночками, которые предупреждают о том, что работа мозга замедлилась: с трудом запоминаются нужные номера и названия; вылетают из памяти фамилии; все чаще теряются ключи, очки, телефон; становится сложнее разобраться в инструкции по эксплуатации нового устройства. Если это вам знакомо, то самое время позаботиться о тренировках для своего мозга.Нейропсихолог Татьяна Мэр разработала 6-недельный курс занятий, который поможет поддерживать мозг в форме. В рамках нейромарафона вам предстоит в течение шести недель выполнять упражнения, которые направлены на комплексную стимуляцию функций мозга и помогают создать условия для его эффективной работы. Среди 120 упражнений марафона немало «многоразовых». Их можно выполнять параллельно с повседневными делами, и они не отнимают много времени. Благодаря этому вы получите инструмент для дальнейшей тренировки.
Содержание
ВведениеЧЕМ ПОМОЧЬ МОЗГУ
Почему кроссворды не помогают
Почему вы стали хуже запоминать?
Достаточно ли стимуляции
получает ваш мозг?
ПРАКТИКА: КОГНИТИВНЫЙ НЕЙРОМАРАФОН
Перед стартом
Как устроен марафон
НЕДЕЛЯ 1
Серия НАП-упражнений I
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
НЕДЕЛЯ 2
Серия НАП II
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
День 14
НЕДЕЛЯ 3
Серия НАП III
День 15
День 16
День 17
День 18
День 19
День 20
День 21
НЕДЕЛИ 4-5-6
Неделя 4
Неделя 5
Неделя 6
Три супер-НАП вместо заключения
Страница прогресса. Дни 1-21
Страница прогресса. Дни 22-42
ОТВЕТЫ
Неделя 1
Неделя 2
Неделя 3
