Top.Mail.Ru
Купить Японский секрет спокойствия
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com
0 Корзина
Найти
+7 (495) 540-57-27
post@cogito-shop.com

Японский секрет спокойствия

132230
Осталось менее 3 экз.
132527
Осталось менее 3 экз.
132528
Осталось менее 3 экз.
132529
Осталось менее 3 экз.
132530
Осталось менее 3 экз.
545 ₽
545 ₽
В корзину Добавить в корзину
Купить в 1 клик Купить в один клик
Этот товар можно оплатить Долями
137 ₽ сегодня
и 408 ₽ потом, без переплат
25 апр
137 ₽
09 май
136 ₽
23 май
136 ₽
06 июн
136 ₽
стоимость доставки не учтена
Подробнее

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Питер
Формат книги
213x145x15 мм
Вес
0.31 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
240
Год
2023
ISBN
978-5-4461-2284-4
Код
29367

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Эта книга для тех, кто хочет сохранять душевный покой и ясный ум даже в критических ситуациях. Изучив японский секрет спокойствия, вы обретете осознанность и станете лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребенок, супруг, друг, работник или руководитель.
Автор этой книги, мастер 4-х самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать, гуляя, разговаривая и даже работая.
Если ваша цель сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся.

Содержание

Благодарность
Предисловие
Вступление
Часть I. Принципы медитации
Глава 1. Путь концентрации
Глава 2. За пределами концентрации
Глава 3. Переключиться на альфа-волны
Глава 4. Различные альфа-состояния
Глава 5. Парадокс осознанности
Часть II. Естественный переход к медитации
Глава 6. Осознанное зрение
Глава 7. Осознанное слушание
Глава 8. Осознанное обоняние
Глава 9. Осознанный вкус
Глава 10. Осознанное чувствование
Глава 11. Подведем итоги по теме чувств
Часть III. Базовая практика МПТ
Глава 12. Сферическая осознанность
Глава 13. Медитация воина
Глава 14. Настрой на медитацию
Глава 15. Как справиться с ловушками, которые расставляет разум
Глава 16. Гибкость подхода
Глава 17. Ментальные карты и уровни освоения навыка
Часть IV. Применение в повседневной жизни
Глава 18. Полезные изменения в образе жизни
Глава 19. Преодоление искажений восприятия
Глава 20. Направляя эмоции
Глава 21. Мгновенная медитация
Глава 22. Вернемся к основам
Глава 23. Естественная медитация
Справочные материалы
Список литературы
Об авторе

Похожие товары

image description
520 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
В корзину
image description
985 ₽
Убийство души: Инцест и терапия
В корзину
image description
800 ₽
Слова, которые исцеляют
В корзину
image description
910 ₽
Базисный дефект: Терапевтические аспекты регрессии. 2-е изд.
В корзину
image description
970 ₽
Добровольные галерщики. Очерки о процессах самоуспокоения
В корзину
image description
450 ₽
Стратегия решения личных проблем. Менталитет успеха
В корзину
image description
495 ₽
Оседлать своего тигра: Cтратагемы в боевых искусствах, или как справляться со сложными проблемами с помощью простых решений
В корзину
image description
500 ₽
Путеводитель в поисках смысла. Открытие того, что имеет значение
В корзину
image description
720 ₽
Наука быть живым
В корзину
image description
450 ₽
Духовность и самосознание личности
В корзину
image description
870 ₽
Психотерапия с достоинством. Конкретная логотерапия
В корзину
image description
495 ₽
Наследственные модели поведения, препятствующие достижению успеха
В корзину
image description
450 ₽
Наследственные предрасположенности и личностная эффективность
В корзину
image description
740 ₽
Психотерапия характера. Методическое пособие для слушателей курса "Психотерапия"
В корзину
image description
450 ₽
Неправильное понимание трагического: зависть, стыд и страдание
В корзину
image description
720 ₽
Сизиф. Удерживание и отпускание в середине жизни
В корзину
image description
1080 ₽
Шизоидные явления, объектные отношения и самость
В корзину
image description
490 ₽
Такие неformatные дети... Психологические новеллы
В корзину
image description
490 ₽
Такие неformatные взрослые... : Психологические новеллы
В корзину
image description
850 ₽
Выразительный человек: Психологические очерки
В корзину
image description
490 ₽
Под знаком "Пси": Афоризмы известных психологов (2-е издание)
В корзину
image description
780 ₽
Мастерская психологического консультирования
В корзину
image description
315 ₽
Пока ты пытался стать богом, или Мучительный путь Нарцисса
В корзину
image description
1200 ₽
Символизм животных
В корзину
image description
443 ₽
Как я стал собой. Воспоминания
В корзину
image description
430 ₽
Увлеченность работой: Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие
В корзину
image description
718 ₽
Хрупкие люди. Почему нарциссизм - это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить
В корзину
image description
419 ₽
Лжец на кушетке
В корзину
image description
368 ₽
Там, где тебя еще нет... Психотерапия как освобождение от иллюзий
В корзину
image description
650 ₽
Детская поведенческая неврология. В двух томах. Том 1
В корзину
image description
680 ₽
Истории о непознанном. Терапевтические встречи в экзистенциальной перспективе
В корзину
image description
245 ₽
Как развивается ваш ребенок? От 0 до 4 лет
В корзину
image description
360 ₽
Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго (#экопокет)
В корзину
image description
1085 ₽
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
В корзину
image description
315 ₽
Диагностика перфекционизма
В корзину
image description
475 ₽
Сказкотерапия для решения личных проблем
В корзину
image description
380 ₽
Долгая дорога к себе. Потрясение реальностью
В корзину
image description
548 ₽
Практика ненасильственного общения: как улучшить отношения с окружающими, оставаясь самим собой
В корзину
image description
294 ₽
Метаморфозы родительской любви или как воспитывать, но не калечить
В корзину
image description
755 ₽
Атрибуция, диссонанс и социальное познание
В корзину
image description
1820 ₽
Личностный потенциал: структура и диагностика
В корзину
image description
940 ₽
Откровенный разговор о гомосексуальности. Обратная сторона толерантности
В корзину
image description
1340 ₽
Внутри и вне помойного ведра
В корзину
image description
419 ₽
Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимоотношений
В корзину
image description
770 ₽
Мальчик, который хотел быть вертолетом
В корзину
image description
320 ₽
Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга
В корзину
image description
315 ₽
10+1 методов расслабления
В корзину
image description
480 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
В корзину
image description
565 ₽
Социальная тревожность: как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
В корзину
image description
525 ₽
Исцели свои травмы: как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку
В корзину
image description
290 ₽
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально (#экопокет)
В корзину
image description
389 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (обл.)
В корзину
image description
519 ₽
Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь
В корзину
image description
645 ₽
Моя токсичная семья: как пережить нелюбовь родителей и стать счастливым
В корзину
image description
640 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
В корзину
image description
374 ₽
Психосоматика всему виной, или как взять свою жизнь под контроль
В корзину
image description
290 ₽
Привычки, ведущие к успеху. Получи все возможные бонусы от жизни (#Экопокет)
В корзину
image description
750 ₽
Записные книжки Л. С. Выготского. Избранное
В корзину
image description
480 ₽
12 Планет – 12 знаков Зодиака, 12 психотипов
В корзину
image description
741 ₽
Современные Золушки
В корзину
image description
630 ₽
Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире. Неврологическая революция от Оливера Сакса до наших дней
В корзину
image description
1110 ₽
Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
В корзину
image description
520 ₽
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
В корзину
image description
290 ₽
Книга, которой нет. Как бросить беличье колесо и стряхнуть пыль со своей мечты
В корзину
image description
792 ₽
Любить нельзя отказывать. Книга - практикум о том, как полюбить себя
В корзину
image description
140 ₽
Формирование навыков самообслуживания на занятиях и дома
В корзину
image description
1200 ₽
Искусство резонансного пения. Основы резонансной теории и техники
В корзину
image description
398 ₽
Мои личные встречи на великой дороге жизни. Воспоминания старого психолога
В корзину
image description
741 ₽
Инструкция для коррекции и/или изменения жизни. Давайте начнем с кофе!
В корзину
image description
144 ₽
Ночной поезд
В корзину
image description
680 ₽
Злая критика: психология правильных реакций
В корзину
image description
1500 ₽
Родители и дети. Когда оппозиции остаются в прошлом (твердый переплет)
В корзину
image description
510 ₽
Организационное консультирование. Гештальт-подход.
В корзину
image description
260 ₽
Иметь или быть?
В корзину
image description
4480 ₽
Курс развития творческого мышления для детей 9-14 лет (4 Выпуск) (методический комплект)
В корзину
image description
600 ₽
Работа с родителями: Психоаналитическая психотерапия с детьми и подростками
В корзину
image description
560 ₽
Нерукотворный мир – духовный созидатель личности человека летающего
В корзину
image description
357 ₽
Святая наука – расслышать друг друга... Книга об общении
В корзину
image description
2520 ₽
Сам себе психолог
В корзину
image description
456 ₽
Я - интроверт. Тихони начинают и выигрывают
В корзину
image description
550 ₽
Формула счастья
В корзину
image description
1320 ₽
Книга для женщин. Подарок молодым хозяйкам, или Средство для уменьшения расходов
В корзину
image description
489 ₽
Жизнь взаймы: как избавиться от психологической зависимости
В корзину
image description
610 ₽
В предвкушении себя. От имиджа к стилю
В корзину
image description
1197 ₽
Только неотложные случаи
В корзину
image description
1568 ₽
Преодоление. Истории о величии человеческого духа
В корзину
image description
382 ₽
Коучинг-сопровождение. Кай, Кот и др.
В корзину
image description
747 ₽
Счастливые истории
В корзину
image description
855 ₽
Всем пельменей! Психологический водевиль.
В корзину
image description
720 ₽
Мысли о смысле. Опыт синхронизации в пространстве и времени
В корзину
image description
1520 ₽
Весь Роберт Джонсон (Когито-Центр): ОН + ОНА + МЫ
В корзину
image description
1501 ₽
Привычка быть счастливым. 12 интервью о счастье
В корзину
image description
1845 ₽
Весь Чампион Курт Тойч: Комплект из 4-х книг
В корзину
image description
720 ₽
Черно-белое мышление: почему мы стремимся к категоризации и как избежать ловушек бинарной логики
В корзину
image description
700 ₽
Нейромифология. Что мы действительно знаем о мозге и чего мы не знаем о нем
В корзину
image description
644 ₽
Я кому сказала! Слова, которые нужно забыть, чтобы ребенок рос счастливым
В корзину
image description
715 ₽
Пробуждение богини. Путешествие к Силе
В корзину
image description
247 ₽
Тесты Айзенка. IQ. Перезагрузка мозга. Лучший способ развить свои интеллектуальные способности
В корзину
image description
340 ₽
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
В корзину
image description
365 ₽
Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты (#экопокет)
В корзину