Удовольствие от жизни и любви (#экопокет)
244 ₽
Характеристики
- Автор
- Зимбардо Филип , Сворд Розмари
- Переводчик
- Соломина А.
- Серия
- #Экопокет
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 180x115x25 мм
- Вес
- 0.23 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 320
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-4461-0584-7
- Код
- 24857
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В книге «Удовольствие от жизни и любви» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни.
Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Как им удалось преодолеть все это? Они сосредоточились на позитивных аспектах прошлого и стали с избирательным гедонизмом относиться к настоящему, не забывая при этом работать над созданием лучшего будущего.
Вы тоже можете попасть в ряды этих сильных людей!
Для этого нужно сформировать более сбалансированное, оптимальное восприятие времени вашей жизни.
Содержание
БлагодарностиВведение
Глава 1. Как временная перспектива влияет на вашу жизнь
Краеугольный камень негативности
Стресс – отец всех недугов
Тревога – дитя стресса
Депрессия – падчерица стресса
Происхождение временных перспектив
Пройдите тест
Шесть основных временных перспектив
Сбалансированная временная перспектива как залог стабильности
Положительные эффекты
Глава 2. Как ваша временная перспектива притягивает токсичные отношения и что с этим можно сделать
Личины токсичных отношений
Временная перспектива негативного прошлого и токсичные отношения
Нарциссическая личность
Скрытые эмоции
Пять признаков токсичных отношений
Что случилось с Дженнифер?
Пассивно-агрессивные реакции
Запугивание порождает пассивно-агрессивное поведение
Превентивные меры – здоровые способы реагирования
Не путайте вежливость с пассивно-агрессивным поведением
Секреты и ложь
Ложь зарождается в детстве
А как быть с секретными агентами и типами,
в самом деле живущими на две семьи?
Пять шагов к завершению токсичных отношений
Отпустите негативное прошлое и позвольте любви войти в вашу жизнь
Глава 3. Агрессоры и их жертвы
Что не так с агрессорами?
А что насчет жертв?
Выявление потенциальных жертв травли
Травля в школе: случай из практики
Буллинг на работе
Крайние проявления
Герой и преступления на почве ненависти
Образование – самый мощный инструмент
Глава 4. Бойкот – полное отвержение
Постоянный вред
Взаимодействие в сообществах приматов
В разговор вступает Джейн Гудолл
Резкое изменение в практике «игнора»
Бойкот на рабочем месте
Ощущение, что чего-то «не хватает»
Как вернуть себе контроль
Глава 5. Секс и временные перспективы
Негативное прошлое: Секс как неприятный опыт
Положительное прошлое: «Чувак! Было круто!»
Гедонизм в настоящем: «Давай – и прямо сейчас!»
Фатализм в настоящем: Будь что будет
Секс в будущем: Страх неизвестного
Трансцендентное будущее
Идеальная временная перспектива в сексе – какая она?
Мужчины, секс и временные перспективы
Женщины, секс и временные перспективы
Прогноз очень хороший
Глава 6. Воспитание детей и временные перспективы
Безусловная любовь
Родительская тревожность
Стресс-факторы современной жизни
Дисциплина
Границы
Работающая мать
Работающий отец
Найти баланс
Воспитание детей в одиночку
Синдром пустого гнезда
Изобилие возможностей
Глава 7. Как стресс влияет на вашу временную перспективу и что с этим можно сделать
Стресс и ваше сердце
Стресс и болезнь спешки
Сезонный стресс – праздничная хандра или сезонное расстройство настроения?
Еда и стресс
Стресс и неестественное поведение в современной культуре
Эффект свидетеля
Рассеивание напряжения нечистой совести
Глава 8. Счастье и осмысленная жизнь
Погоня за счастьем
Поиск смысла
Счастье или смысл
Плюс вы или минус?
Правильный заработок
Полная смысла жизнь
Дело в доброте
Временные перспективы и взгляд на мир
Любовь есть доброта, а доброта есть сила
Ваше время пришло
Эпилог: будущее терапии
Эволюция приложения ТВП
Словарь
Приложение: Опросник временной перспективы Зимбардо
