Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать каждое мгновение
485 ₽
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Творчество — удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно.Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли.
Джанет Слом — художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности — методика, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша — это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям. Это практика на всю жизнь, которую вы начинаете заново каждое мгновение.
Содержание
ПредисловиеВведение. Добро пожаловать на творческий путь
Неделя 1. Кто я?
Неделя 2. Откройтесь навстречу своей реальности
Неделя 3. Присутствие в настоящем моменте
Неделя 4. Игра
Неделя 5. Принятие целостности
Неделя 6. Общение
Неделя 7. Погружение в тишину, простоту и уединение
Неделя 8. Двигаемся глубже и дальше
Неделя 9. Кто я теперь?
Заключение. Приветствуя каждое мгновение: осознанность на всю жизнь
Благодарности
Дневники практики
Об авторе
Приложение. Творческий путь к медитации.
Практическое руководство по искусству
осознанности
Библиография
