Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство
693 ₽
770 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
174 ₽ сегодня
и 519 ₽ потом, без переплат
и 519 ₽ потом, без переплат
14 ноя
174 ₽
28 ноя
173 ₽
12 дек
173 ₽
26 дек
173 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
- Автор
- Уэлш Елена
- Серия
- Тренинг на коленке
- Издательство
- АСТ
- Формат книги
- 217x142x13 мм
- Вес
- 0.21 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 192
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-17-122308-3
- Код
- 27352
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках.Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.
Содержание
От автораКак работать с книгой
Глава первая.
Понятие паники
Паника и тревога
Страх как он есть
Как паника влияет на жизнь?
Когнитивно-поведенческий метод
Ключевые выводы
Глава вторая.
Инструментарий КПТ
Лучшие стратегии борьбы с паникой
Следующие шаги
Ключевые выводы
Глава третья.
Ваше тело и физиологические признаки паники
Паника и тело
Где проявляется ваша паника?
Связь тела и мозга
Похожие товары