Метафорические ассоциативные карты для открытия новых горизонтов «Дуальность»
820 ₽
Характеристики
- Автор
- Гращенкова А. Ю.
- Издательство
- Речь
- Формат книги
- 150x105x38 мм
- Вес
- 0.25 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-9268-3688-9
- Код
- 26783
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В каждом человеке соединяется положительное и отрицательное, принятое и отвергнутое, прекрасное и безобразное, мужское и женское. Человеческая натура по природе своей двойственна, или дуальна.Дуальность личности, сочетание в одном характере множества граней, зачастую противоположных, и делает нас целостными. Но бывает так, что что-то мы в себе принимаем, а что-то отвергаем. Так восприятие внутренней целостности меняется. Одна из задач этих карт – восстановить целостность!
Комплектация:
- 50 карт с изображениями
- методическое руководство
- плотная коробка
Упражнение 1. «Расширение поля видения»
Проблемная ситуация сужает поле зрения. Однако всегда существует пространство вариантов, на одну и ту же ситуацию можно смотреть с разных сторон и действовать по-разному. Это упражнение поможет уйти от зацикливания, открыть пространство вариантов, ресурсов, путей решения и их комбинаций.
Подумайте о ситуации, которую вы хотите разрешить. Продумайте три варианта действий в этой ситуации. Например:
— Я устал(а) от текущих отношений. Что будет, если я...
1 .Оставлю все как есть.
2. Выйду из этих отношений, разорву все контакты.
3. Минимизирую общение.
После этого вытяните из колоды вслепую три карты и проговорите первые связанные с ними ассоциации. Первая карта подскажет, что вам может помочь при первой стратегии действий, вторая —
при второй, третья — при третьей. Для получения дополнительной информации воспользуйтесь посланиями, также выбирая их интуитивно, вслепую.
Примечание. В данном раскладе можно вытаскивать столько карт, сколько вариантов развития событий вы можете для себя определить.
Упражнение 2. «Грани моего «Я»
Чтобы разобраться в той или иной ситуации, важно сначала разобраться в себе. Это можно сделать с помощью ассоциативного ряда, возникающего при разборе метафорических карт.
Подумайте о ситуации, которую бы вам хотелось разрешить. А теперь усилием воли постарайтесь абстрагироваться от нее и переключите свое внимание только на себя. Разложите перед собой колоду метафорических карт, рассмотрите их. Задавайте себе следующие вопросы и выбирайте карты, которые вас привлекают, вызывают внутренний отклик.
— Каким/какой я хочу показать себя миру?
— Что я хочу скрыть?
— От чего я защищаюсь?
— Каким/какой могут видеть меня окружающие?
— Каким/какой я ощущаю себя?
Назовите первые ассоциации, которые к вам приходят. Запишите их. После этого, если речь идет о разрешении проблемной ситуации, задайте себе вопрос:
— Как это поможет мне разобраться в ситуации, которая сложилась на данный момент?
