Метафорические ассоциативные карты "Я, еда и смыслы"
Осталось менее 3 экз.
1 580 ₽
Характеристики
- Автор
- Дурнева Марина
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 125x89x50 мм
- Вес
- 0.000377 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Кол-во стр
- 120
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-6049162-3-0
- Код
- 50928
Аннотация
Пищевое поведение человека — универсальная, жизненно важная потребность организма. Пища поддерживает наши витальные функции, обеспечивает нас необходимыми энергетическими ресурсами для жизни и развития.Однако пищевое поведение человека весьма специфично и уникально, поскольку наделено разными смыслами — социальными и психологическими.
Мы часто используем еду как способ поиска наслаждения и «лечения» стресса, заедаем переживания. Еда для нас не просто набор БЖУ, но и важный способ косвенного удовлетворения различных потребностей, и это здорово.
К сожалению, часто бывает и так, что еда становится единственным способом разрешения трудных задач. Тогда пищевое поведение меняется, теряя свою гармоничность. В таком случае речь уже будет идти о дисгармоничном пищевом поведении, которое, «ломаясь» дальше, может приводить к серьезным расстройствам — нарушениям пищевого поведения.
В настоящее время растет количество людей, страдающих от неконтролируемого переедания после изнурительных диет и ограничений.
Значительное влияние на рост нарушений пищевого поведения оказывает современная культура «глянца», навязывающая стандарты физической привлекательности и красоты, связывающая эти параметры с успешностью, счастьем, реализацией и поиском идеального партнера. Это во многом осложняет задачу, так как стандарты не навязываются жестко, а подаются под сладким соусом заботы о себе.
Принятие себя, своего тела и внешности — задача трудоемкая, а нарушения пищевого поведения бросают вызов многим специалистам.
Содержание
В набор входят:● 90 карт с изображениями
● 30 карт со словами
● Инструкция
Упражнение «Мое пищевое поведение».
Сядьте удобно, сделайте пару глубоких вдохов и выходов и попробуйте подумать про свое пищевое поведение. Сосредоточьте все свое внимание на нем.
Возьмите колоду с изображениями. Просматривая карты, выберите те, которые, как вам кажется, описывают ваше пищевое поведение. Попробуйте ориентироваться на внутренние ощущения.
Разложите отобранные карты. Посмотрите на них, прислушайтесь к своим ощущениям и мыслям.
Теперь возьмите колоду со словами и попробуйте вербализировать ваши ощущения и мысли. Выберите столько слов и выражений, сколько посчитаете нужным.
Разложите карты-слова вокруг карт с изображениями.
Посмотрите на полученный коллаж, попробуйте вновь прислушаться к своим ощущениям, чувствам и мыслям.
Теперь попробуйте ответить на следующие вопросы:
1) В чем особенности моего пищевого поведения?
2) Какую метафору можно подобрать, чтобы описать мое пищевое поведение?
3) Как я отношусь к пищевому поведению? Что мне нравится и что меня беспокоит?
4) Как мне помогает мое пищевое поведение и как мешает?
Если вы хотите пробудить бессознательные процессы и получить больше спонтанных ответов, попробуйте это упражнение в варианте «вслепую».
