Top.Mail.Ru
Купить Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом

Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления гневом

1 260 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
315 ₽ сегодня
и 945 ₽ потом, без переплат
30 янв
315 ₽
13 фев
315 ₽
27 фев
315 ₽
13 мар
315 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Диалектика,
Формат книги
235x164x17 мм
Вес
0.51 кг
Кол-во стр
320
Год
2022
ISBN
978-5-907458-11-6
Код
27696

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Эта книга будет полезна всем, кто интересуется вопросом управления гневом. Люди, испытывающие сложности с тем, чтобы взять гнев под контроль, их родственники и друзья, психологи, работающие с подобными клиентами, — каждый найдет для себя ответ на вопрос о том, как научиться управлять гневом. Поступки, совершенные под влиянием гнева, нередко становятся причиной множества проблем в отношениях и в жизни многих людей. Именно поэтому каждому человеку крайне важно научиться управлять гневом. В книге описана одна из наиболее действенных методик по управлению гневом, разработанная британским психологом, профессором Полом Гилбертом, — терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Терапия, сфокусированная на сострадании, учит тому, как можно управлять сложными эмоциями, не избегая и не подавляя их.

Большое количество практических заданий, основанных на тысячелетних буддистских практиках, помогут сразу же окунуться в обучение управлению гневом по мере чтения книги. Каждый человек время от времени испытывает гнев — значение имеет лишь то, как он справляется с этим чувством. Гнев — одна из тех эмоций, с которыми сложнее всего совладать. Поведение человека, охваченного гневом, часто создает большие трудности в отношениях и в жизни в целом. В этой книге рассказывается о том, как научиться брать ответственность за свой гнев и свою жизнь, воспитывая в себе новую силу — сострадание. Навыки и техники, которые применяются в CFT — терапии, сфокусированной на сострадании, — помогают изменить привычное гневное поведение, обрести контроль над эмоциями и улучшить отношения с окружающими.

Содержание

Об авторах
Предисловие
Введение
Благодарности
Глава 1. Гнев: введение и обзор
Глава 2. Понимание гнева с позиции сострадания
Глава 3. Когда мир вокруг теряет равновесие
Глава 4. Доводы в пользу сострадания
Глава 5. Первые шаги
Глава 6. Воспитание осознанности
Глава 7. Развитие сострадательного "я": сострадательные образы
Глава 8. Сострадание в работе с гневом: валидация, стрессоустойчивость, исследование
эмоциональной составляющей
Глава 9. Сострадание в работе с гневом: ментализация, сострадательное мышление и
решение проблем
Глава 10. Сострадательное поведение и отношение к окружающим
Глава 11. Сострадание к окружающим
Глава 12. Полный цикл: сострадание и доброта к самому себе
Глава 13. Движение вперед: приручение гнева и жизнь с состраданием
Приложения
Список литературы

Похожие товары