КОТ (Когнитивно-образная терапия). Простой метод для работы с подсознанием
Характеристики
- Автор
- Колендо-Смирнова А.
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 147x210x3 мм
- Вес
- 0.1 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 48
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-6045325-3-9
- Код
- 26419
Тип книги:
Аннотация
В книге автор знакомит читателей с КОТ Когнитивно-образной терапией – современным методом психотерапии созданным Колендо-Смирновой Анастасией на базе таких направлений, как когнитивная и эмоционально-образная терапия.
Это метод работы с подсознанием с помощью образов трансформирующих глубинные деструктивные убеждения.
- Метод относится к краткосрочной терапии
- Позволяет прорабатывать любой запрос
- Подходит для самостоятельной работы
- Может применяться для любого возраста
Цитаты из книги
Один из последних запросов, весьма интересный, на мой взгляд – страх любви. Хотела бы сразу сказать, что проблема была решена через неделю самостоятельных занятий по методу КОТ. Подчеркну, что в работе я не ставила целью досконально выяснить, что конкретно имел в виду клиент, что он понимал под «страхом любви». И без детальной проработки, «раскапывания» давних травм и длительных сессий запрос был удовлетворен.
**
Пример. От человека ушла жена. Он расстроен или в гневе, эмоционально рассказывает о происшедшем. Это – жалоба. Вернуть любимого человека или по-иному наладить личную жизнь – это уже запрос.
Еще пример. Женщина жалуется на постоянные ссоры с мамой, с которой она проживает на одной территории. Это жалоба. То, что она конкретно хочет получить в ходе нашей с ней работы – это запрос. Если она хочет научиться сдерживать эмоции и не раздувать конфликт на ровном месте, это один вариант. Уметь выражать свою позицию и говорить нет – второй. Стать менее зависимой от мнения мамы – третий и т.д.
**
А теперь мы переходим к четвертому этапу нашей работы. Это терапевтическая трансформация. Давайте рассмотрим это понятие более детально.
Собственно, мы приступаем к трансформации сразу, как только клиент приходит к нам со своей проблемой на консультацию. Если мы работаем сами с собой, то после создания рабочей картинки мы должны немедленно внести в нее некие изменения.
Другими словами, нельзя на одной консультации пройти три этапа, а четвертый продолжить на следующей. Нельзя разрывать проработку этих четырех этапов во времени при самостоятельной работе.
**
Пример. Женщина, страдающая бесплодием, на первый взгляд, мечтает о ребенке. Но выясняется, что подсознательно она воспринимает беременность и роды в качестве угрозы здоровью и жизни. Эта негативная установка и мешает наступлению беременности. Причем на сознательном уровне этот страх не замечается.
**
Книга будет интересна Вам если:
- У вас есть проблема психологическая, но нет желания идти к психологу и Вы хотите попробовать справиться с ней самостоятельно
- Вы являетесь психологом и хотели бы расширить свой инструментарий для работы
- Вы не любите долгую терапию и склонны работать быстро на результат.
Содержание
Глава 1. Что такое КОТКогнитивно-образная терапия. Этап 1. ЗАПРОС
Глава 2. Убеждение и как его изменить
Когнитивно-образная терапия. Этап 2. УБЕЖДЕНИЕ
Когнитивно-образная терапия. Этап 3. СОЗДАНИЕ КАРТИНКИ ДЛЯ РАБОТЫ
Когнитивно-образная терапия. Этап 4. ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Глава 5. Фиксация изменений
Когнитивно-образная терапия. Этап 5. ФИКСАЦИЯ ИЗМЕНЕНИЙ
Глава 6. Работа с отношениями
Глава7. Исключения из правил
