Top.Mail.Ru
Купить Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
606 ₽ сегодня
и 1 809 ₽ потом, без переплат
06 окт
606 ₽
20 окт
603 ₽
03 ноя
603 ₽
17 ноя
603 ₽

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234х164х24 мм; Вес 0.75 кг

Мягкая обложка; 480 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-59-9

Код: 27328

Аннотация:

Эта книга научит, как справиться с депрессией с помощью терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход показал хорошие клинические результаты, а эффект после подобного лечения сохраняется надолго. Практическое руководство поможет выработать осознанность и принятие собственных чувств и эмоций, чтобы снизить самокритику и выставить приоритеты в жизни. Все эти принципы чрезвычайно важны для успешного выхода из депрессии.
Книга содержит ряд основных положений ACT, которые проиллюстрированы историями реальных людей, победивших депрессию. Авторы книги помогают оценить навыки осознанности и составить план по их постепенному развитию. Также это руководство содержит упражнения по развитию понимания той или иной проблемы, и тренирует ключевые навыки в борьбе с депрессией.

Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию.
Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.

В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью.

Содержание

Введение. Осознанный подход к депрессии
Часть 1. Подготовка к радикальному изменению
Глава 1. Новые представления о депрессии
Глава 2. Уязвимость человека к депрессии
Глава 3. Все дело в применимости
Глава 4. Представление об уме и осознанности
Часть 2. Девять осознанных шагов для преодоления депрессии
Глава 5. Шаг 1. Найти свой истинный север
Глава 6. Шаг 2. Воспользоваться настоящим моментом в качестве отправного
Глава 7. Шаг 3. Практиковать неосуждающее принятие
Глава 8. Шаг 4. Отрешиться и отпустить
Глава 9. Шаг 5. Не верить своим основаниям
Глава 10. Шаг 6. Не придавать значения своей
истории
Глава 11. Шаг 7. Рывок. Практиковать
самосострадание
Глава 12. Шаг 8. Жить с воззрением и намерением
Глава 13. Шаг 9. Давать себе обещания и сдерживать их
Часть 3. Создание жизни, которой хотелось бы жить
Глава 14. Содействие позитивности и предотвращение рецидивов
Доступность дополнительного лечения и поддерживающих ресурсов
Список литературы

Похожие товары.

3990 ₽
Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений
920 ₽
Черное солнце: Депрессия и меланхолия
1035 ₽
Суицидология и кризисная психотерапия
4350 ₽
Руководство по психодинамической диагностике PDM-2, в двух томах
1135 ₽
Антология суицидологии: Основные статьи зарубежных ученых. 1912–1993
1900 ₽
Внутренние семейные системы. Пособие по обучению системным навыкам. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму
960 ₽
Отсутствие – это мост между нами: Депрессивный опыт в перспективе гештальт-терапии
5565 ₽
Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз (EMDR). Основные принципы, протоколы и процедуры
2420 ₽
Метафоры в когнитивно-поведенческой терапии. Создание когнитивных связей. Оксфордское руководство
2431 ₽
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
2415 ₽
Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства. Руководство психотерапевта
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
1260 ₽
Лечение биполярного расстройства. Программа когнитивной терапии. Рабочая тетрадь
430 ₽
Скажи депрессии "Прощай!"
868 ₽
Активная депрессия. Исцеление эгоизмом
3150 ₽
Терапия принятия и ответственности для лечения депрессии. Руководство психотерапевта
467 ₽
Без масок. Биполярники
2420 ₽
Руководство по интерперсональной психотерапии
590 ₽
Психические расстройства: шизофрения, депрессия, аффективность, внушение, паранойя
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
340 ₽
Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать
796 ₽
Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
527 ₽
Биполярка: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством. 2-е издание
3150 ₽
ACT, фокусированная на травме. Практическое руководство по работе с разумом, телом и эмоциями
1260 ₽
Комплексное пограничное расстройство личности. Как сопутствующие расстройства влияют на ПРЛ и как обрести эмоциональный баланс
480 ₽
Это клиника. Пациенты и ментальные расстройства, о которых принято молчать
700 ₽
Два Витгенштейна. Философско-патографический анализ

Вы смотрели. Вся история