Тюнинг души. Учебно-методическое пособие для студентов психологических факультетов
Новинка
Новинка
Новинка
Новинка
Новинка
660 ₽
Характеристики
- Автор
- Шафигуллин М.
- Издательство
- КТК Галактика
- Формат книги
- 210x140x10 мм
- Вес
- 0.248 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 198
- Год
- 2024
- ISBN
- 978-5-6051410-0-6
- Код
- 51884
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Каждый человек хоть раз задумывался о самосовершенствовании.Но вставая на путь перемен, вы, наверняка, замечали, как тут же возникает множество препятствий: страх начать, отсутствие энергии, неуверенность в себе, множество тревог и сомнений. Цель этой книги заложена в названии – это помочь вам начать процесс внутренних изменений. Здесь собраны простые и проверенные на практике инструменты работы по избавлению от негативных мыслей, подсознательных установок, негативных чувств, неврозов и психосоматики.
В этой книге вы также познакомитесь с тем, как прийти к самореализации, как выйти на новый финансовый уровень и как выстраивать гармоничные отношения с партнером и детьми.
Книга будет полезна для практикующих психотерапевтов, студентов, обучающихся на психологов, а также для всех тех, кто хочет больше понять себя и начать жизненные изменения.
Об авторе
Марат Рифкатович Шафигуллин, врач психиатр-психотерапевт-нарколог-гипнотерапевт, кандидат медицинских наук в сфере психоонкологии (тема диссертации «Нозогенные психические расстройства у больных со злокачественными новообразованиями в области желудка»), доцент кафедры психологического сопровождения и клинической психологии Уфимского университета науки и технологий. Три высших медицинских образования. Практикует 20 лет, лечит гипнозом неврозы и психосоматические заболевания.
Основатель метода психотерапии «Тюнинг души», онлайн курса психотерапии «Тюнинг души», онлайн курса для онкологических пациентов «Путь к здоровью», онлайн курса первичной переподготовки по специальности «Психологическое консультирование» и онлайн курса повышения квалификации по специальности «Гипнотерапия в психологическом консультировании».
Автор 35 научных публикаций, автор книги «Рак победим» (издательство ЭКСМО). Создатель приложения для телефонов «Тюнинг души» с сеансами гипноза. Основатель центра доктора Шафигуллина.
Лауреат премии «Врач года» по версии МТV mix и правительства Республики Башкортостан, 1 место в рейтинге психотерапевтов Республики Башкортостан на портале Prodoctorov.ru в 2022 году.
Содержание
Об автореВведение
1. Страхи и вытесненные желания
Попутчики: эмоции и депрессия
С какими страхами вы имеете дело?
Связь потребностей со страхами
Этапы формирования невроза
Классификации страхов
Помогающие и мешающие страхи
Кратковременные и долговременные страхи
Страхи по уровню сложности
Эмоциональная основа страха
Чем вина отличается от обиды?
Что хочет сказать нам страх?
Страхи и подавленные желания
Избавляемся от страхов
2. Обида и чувство вины
Что такое обида?
Виды обид
Обида на себя или чувство вины
Чувство обиды и потребности
Избавление от обид
Инструменты избавления от обид
Найдите пользу от обиды
Основные этапы освобождения от обид
Практические примеры
3. Паническая атака
Страх ожидания панической атаки
Паническое расстройство
Избавляемся от панических атак
Как справиться с симптомами панической атаки
Борьба с паническими атаками
4. Самореализация
Преодолевайте страхи
Решающее слово оставляйте за собой
Фокусируйте внимание на происходящем «здесь и сейчас»
Разбивайте цель на подзадачи
Гордитесь собственной уникальностью
Делайте акцент на цели
Смотрите на критику с точки зрения полезности
Не зацикливайтесь на чужом мнении
Внедряйте чужой опыт в свой успех
Находитесь в обществе единомышленников
Выходите из состояния «застоя»
Обновите свой внешний вид
Подключайте физическую активность
Грамотно расставляйте приоритеты
Намечайте дедлайны
Формируйте мотивацию
5. Финансы
Финансы
Зона комфорта
Целеполагание
Денежная энергия
Визуализация богатства
Практическое упражнение
6.Здоровье
Влияние мысли на тело
Инструменты правильного влияния мыслей на тело
Стереотипное мышление
Мысли в виде негативного предсказания
Мышление, обесценивающее что-то позитивное
Минимизирующее мышление
Сверхобобщение
Персонализация
Долженствование
«Туннельное мышление»
Психосоматика
Типы личности и болезни
Любую болезнь можно победить силой мысли
Причины болезней
Психологические причины возникновения болезней
Вторичные выгоды болезни
Избавляемся от вторичной выгоды
7. Гармоничные отношения
Языки любви
Говорите о своих желаниях
Не стыдитесь обращаться за помощью
Сохраняйте самобытность
Разряжайте эмоциональное напряжение
Уметь выражать и принимать благодарность
8.Отношения с детьми
Ошибки родителей в воспитании детей
Бывает у ребенка плохое поведение. Почему?
Стоит ли наказывать детей?
Список литературы
