Терапия самооценки : как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
779 ₽
Характеристики
- Автор
- Феннелл М.
- Издательство
- Бомбора
- Формат книги
- 241x165x13 мм
- Вес
- 0.59 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 368
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-04-163413-1
- Код
- 30497
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.
Содержание
ЧАСТЬ IНИЗКАЯ САМООЦЕНКА - ЧТО ЭТО?
1. Низкая самооценка - что это?
ЧАСТЬ II
УЧИМСЯ ПОНИМАТЬ НИЗКУЮ САМООЦЕНКУ
2. Как формируется низкая самооценка
3. Что удерживает самооценку на неизменно низком уровне
ЧАСТЬ III
БОРЕМСЯ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ
4. Проверяем тревожные прогнозы на практике
5. Ставим самокритику под сомнение
6. Учимся принимать себя
7. Изменяем Правила Жизни
8. Формируем Новый Сухой Остаток
9. Строим планы на будущее
Полезные книги
ПРИЛОЖЕНИЕ
БЛАГОДАРНОСТИ
