Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Сам себе психолог (#экопокет)

  • Сам себе психолог (#экопокет)
  • Сам себе психолог (#экопокет)
  • Сам себе психолог (#экопокет)
  • Сам себе психолог (#экопокет)
  • Сам себе психолог (#экопокет)
  • Сам себе психолог (#экопокет)
Сам себе психолог (#экопокет)
Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга
Формат книги: 11.5 на 0 см

Авторы: ,

Издательство: Питер

Тип обложки: Мягкая обложка

Страниц: 288

Год:

ISBN: 978-5-4461-1496-2

Код: 25980

Аннотация:

Жизнь для вас — поношенная жилетка, злая мачеха, а то и вовсе преисподняя? Не отчаивайтесь, откройте эту книгу, и вы сможете обучиться приемам дзюдо против депрессии, освоите технику расслабления и успокоения, познакомитесь с «хитом» американской психологии — ассертивностью.
Эта книга, давшая название целой серии, содержит конструктивные советы, тесты и занимательные игры, которые научат лучше понять себя и других, постигнуть тайны преодоления душевных кризисов. Человеческие переживания, мышление и поведение сложны, но вполне познаваемы и поддаются влиянию. Хотите проверить? Начните с себя. Руководство к действию перед вами.

Содержание

Предисловие
Первая помощь читателю этой книги
Кто я, откуда пришел, куда иду?
О разуме
Измерение интеллекта
Игры для любителей загадок и головоломок
Игры, в которые мы играем сами с собой
Как мы обманываем себя
Почему мы себя обманываем
Поиски себя
Техники релаксации
Расслабленное сосредоточение
Медитация
Знаете ли вы, чего хотите?
В каком направлении искать
Все цели определены, дело за малым — осуществить их
Как не испортить себе настроение.
Вы в депрессии!
Ситуативная депрессия и реакция на актуально действующий стресс
Первая помощь в острой стрессовой ситуации Как быть с депрессиями?
Коммуникация
Игры, в которые мы играем с другими
Чему нас не научили в школе
Ассертивность
Тест: ассертивны ли вы?
Что такое манипулирование?
Как добиваться желаемого ассертивным путем
Просьба об одолжении
Как отказаться от того,
Чего вам не хочется
Приемлемый компромисс
Как быть с критикой?
Выявление негативного
Как добиваться изменений к лучшему
Без критики
Как жить с ассертивностыю
Вместо послесловия
Глоссарий


Вас может заинтересовать