Мир принадлежит тебе: эмоциональный интеллект в действии
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
Осталось менее 3 экз.
987 ₽
Характеристики
- Автор
- Сазыкин А.
- Издательство
- Феникс
- Формат книги
- 243x170x14 мм
- Вес
- 0.00041 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 220
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-222-36785-8
- Код
- 28859
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Эмоциональный интеллект - это не просто модное словосочетание, а то, что во многом определяет нашу жизнь, следовательно, и нашу успешность в ней. Наши действия и поступки напрямую связаны с эмоциями, которые нередко берут верх над логикой и сознанием. Подумайте, сколько поступков каждый из нас совершил под воздействием ненужных эмоций и чувств, а впоследствии пожалел об этом. Конечно, изменить прошлое уже нельзя, но вот научиться действовать по-новому - однозначно можно. Эмоциональный интеллект влияет на то, какие отношения мы строим с другими людьми. Причем неважно, идет ли речь о деловых, дружеских или семейных отношениях. Ваша успешность и удовлетворенность этими отношениями напрямую зависят от развития тех навыков, которые входят в понятие "эмоциональный интеллект".Эта книга поможет улучшить отношения с нужными вам людьми, лучше понимать себя, стать эффективнее в работе, научиться преодолевать жизненные сложности и избавиться от негативных эмоций и установок, сидящих внутри. Также на страницах этой книги вы найдете уникальный авторский опросник, благодаря которому сможете определить уровень своего эмоционального интеллекта, а еще - выявить собственные зоны роста. Эта книга не панацея от всего, она просто сможет изменить вашу жизнь к лучшему.
Содержание
ВведениеРуководство к началу пути
Глава 1. Почему все-таки EQ, а не IQ?
Что мы вкладываем в понятие «интеллект»
Проверьте уровень своего эмоционального
интеллекта прямо сейчас
Четыре секрета успешной жизни
Глава 2. Понять себя
Что нами движет?
Эмоции и чувства: есть ли разница?
Эмоции и стресс
Инструмент, который поможет лучше понять себя
Глава 3. Управление или подавление
Ошибка, которая может разрушить все
Научился понимать себя — сможешь и контролировать
Ключ к овладению всеми навыками
Что контролирует 95% нашей жизни и как использовать с пользой другие 5%
Техники включения осознанности и самоконтроля
Техника «График спокойствия»
Техника «Три шага»
Техника «Ножницы»
Техника «Здесь и сейчас»
Дыхательные техники
Техника «Дыхание спящего»
Техника «Ловлю паузы»
Техника «Дыхание через 3»
Секреты психолога, или Как избавиться от старых
воспоминаний и ненужных страхов
Техника «Рисунок моего Ненужного»
Техника «Телевизор»
Техника «Будильник»
Как поменять отношение к сложившейся ситуации и перестать нервничать
Техника «Рефрейминг»
Глава 4. Я буду в твоей голове
В чем основная проблема всех отношений между людьми?
Наблюдение — ваш лучший помощник
Книгу читают по буквам, а людей
Читай меня по лицу -
Нейтральное выражение лица
Презрение
Отвращение
Гнев
Печаль
Обида
Страх
Удивление
Интерес
Счастье
Блаженство
Глава 5. Ты сможешь все
Прежде чем вести за собой — подстройся
Как решать конфликты и держать эмоции других людей под контролем
Обратная связь как способ эффективного взаимодействия
Алгоритм развивающей ОС
Алгоритм позитивной ОС
Уверенность в себе и умение говорить «Нет»
Алгоритм отказа
Это поможет еще больше нравиться окружающим
Заключение
Список использованных источников
