Top.Mail.Ru
Купить Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

860 ₽
860 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
215 ₽ сегодня
и 645 ₽ потом, без переплат
03 фев
215 ₽
17 фев
215 ₽
03 мар
215 ₽
17 мар
215 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
АСТ
Формат книги
215x142x28 мм
Тип обложки
Твердый переплет
Вес
0.47 кг
Кол-во стр
336
Год
2021
ISBN
978-5-17-145206-3
Код
27357

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?
Эта книга - практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.
Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.
Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Содержание

Благодарности
Предисловие

Часть I. Основы когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 1. Специфика когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 2. Особенности психотерапии эмоциональных расстройств
Глава 3. Мифы и заблуждения о психотерапии
Глава 4. Особенности фармакотерапии эмоциональных расстройств
Глава 5. Основные направления и принципы когнитивно-поведенческой психотерапии

Часть II. Роль мышления в формировании эмоциональных расстройств
Глава 6. Структура мышления
Глава 7. Природа дисфункциональных эмоций

Часть III. Выявление автоматических мыслей
Глава 8. Дневник мыслей СМЭР
Глава 9. Досье стресса

Часть IV. Изменение автоматических мыслей
Глава 10. Когнитивные искажения
Глава 11. Дневник диспута ЭМУ-УМЭ
Глава 12. Решение жизненных проблем

Часть V. Промежуточные убеждения
Глава 13. Природа долженствований
Глава 14. Природа промежуточных убеждений

Часть VI. Выявление промежуточных и глубинных убеждений
Глава 15. Техника вертикального спуска

Часть VII. Изменение промежуточных убеждений
Глава 16. Дневник диспута ЭВУ-УРЭ с аргументами
Глава 17. Дневник поведенческих экспериментов УЭРУ

Часть VIII. Компенсаторные стратегии
Глава 18. Природа компенсаторных стратегий

Часть IX. Глубинные убеждения
Глава 19. Природа глубинных убеждений
Глава 20. Влияние глубинных убеждений
Глава 21. Уровни мышления

Часть XI. Когнитивная концептуализация
Глава 24. Составление когнитивной концептуализации

Часть XII. Невротические зависимости
Глава 25. Зависимость от достижений
Глава 26. Зависимость от одобрения
Глава 27. Зависимость от любви

Часть XIII. Безусловное самопринятие
Глава 28. Непринятие себя, других и мира
Глава 29. Концептуализация невротического мышления и поведения
Послесловие

Похожие товары