Top.Mail.Ru
Купить Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
109 ₽ сегодня
и 321 ₽ потом, без переплат
01 окт
109 ₽
15 окт
107 ₽
29 окт
107 ₽
12 ноя
107 ₽

Автор: ,

Серия: Умный тренинг

Издательство: АСТ

Формат книги: 215х142х28 мм; Вес 0.47 кг

Твердый переплет; 336 стр.

Год:

ISBN: 978-5-17-145206-3

Код: 27357

Аннотация:

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?
Эта книга - практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.
Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.
Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Содержание

Благодарности
Предисловие

Часть I. Основы когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 1. Специфика когнитивно-поведенческой психотерапии
Глава 2. Особенности психотерапии эмоциональных расстройств
Глава 3. Мифы и заблуждения о психотерапии
Глава 4. Особенности фармакотерапии эмоциональных расстройств
Глава 5. Основные направления и принципы когнитивно-поведенческой психотерапии

Часть II. Роль мышления в формировании эмоциональных расстройств
Глава 6. Структура мышления
Глава 7. Природа дисфункциональных эмоций

Часть III. Выявление автоматических мыслей
Глава 8. Дневник мыслей СМЭР
Глава 9. Досье стресса

Часть IV. Изменение автоматических мыслей
Глава 10. Когнитивные искажения
Глава 11. Дневник диспута ЭМУ-УМЭ
Глава 12. Решение жизненных проблем

Часть V. Промежуточные убеждения
Глава 13. Природа долженствований
Глава 14. Природа промежуточных убеждений

Часть VI. Выявление промежуточных и глубинных убеждений
Глава 15. Техника вертикального спуска

Часть VII. Изменение промежуточных убеждений
Глава 16. Дневник диспута ЭВУ-УРЭ с аргументами
Глава 17. Дневник поведенческих экспериментов УЭРУ

Часть VIII. Компенсаторные стратегии
Глава 18. Природа компенсаторных стратегий

Часть IX. Глубинные убеждения
Глава 19. Природа глубинных убеждений
Глава 20. Влияние глубинных убеждений
Глава 21. Уровни мышления

Часть XI. Когнитивная концептуализация
Глава 24. Составление когнитивной концептуализации

Часть XII. Невротические зависимости
Глава 25. Зависимость от достижений
Глава 26. Зависимость от одобрения
Глава 27. Зависимость от любви

Часть XIII. Безусловное самопринятие
Глава 28. Непринятие себя, других и мира
Глава 29. Концептуализация невротического мышления и поведения
Послесловие

Похожие товары.

600 ₽
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
650 ₽
У последней черты. Смертельно опасные болезни как путешествие души
485 ₽
Самоубийство и душа
600 ₽
Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА
600 ₽
Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании
300 ₽
Такие неformatные взрослые... : Психологические новеллы
1986 ₽
Трансформационная психологическая игра "Психосоматика"
650 ₽
Выразительный человек: Психологические очерки
780 ₽
Психологическая игра «Семейные псикреты. Необычный способ узнать друг друга»
650 ₽
Психика и ее лечение: психоаналитический подход
490 ₽
Под знаком "Пси": Афоризмы известных психологов (2-е издание)
300 ₽
Пока ты пытался стать богом, или Мучительный путь Нарцисса
390 ₽
Под знаком "Пси": Афоризмы известных психологов
315 ₽
Там, где тебя еще нет... Психотерапия как освобождение от иллюзий
2415 ₽
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ
365 ₽
Боевое НЛП: техники и модели скрытых манипуляций и защиты от них
1600 ₽
HOMO ENERGETICUS. Победите усталость и восстановите баланс головного мозга, гормонов и кишечника
636 ₽
Ненасильственное общение. Язык жизни (переплет)
540 ₽
Без кожи. От депрессии до мании. Как справиться с биполярным аффективным расстройством
460 ₽
Обними своего Внутреннего ребенка
447 ₽
Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
290 ₽
Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта (#экопокет)
290 ₽
Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго (#экопокет)
650 ₽
Вы хотите поговорить об этом? : Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя
855 ₽
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
640 ₽
Сказки девятихвостой лисы. Психотерапевтические истории для взрослых о любви и жизни без драмы
630 ₽
Внушение и его роль в общественной жизни
710 ₽
Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни
585 ₽
Франкл и Бог. Откровения психотерапевта о религии и Боге
325 ₽
Юнг в комиксах. Биография, идеи, труды
290 ₽
Трудные люди. Как с ними общаться? (#экопокет)
290 ₽
Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца (#экопокет)
548 ₽
Практика ненасильственного общения: как улучшить отношения с окружающими, оставаясь самим собой
680 ₽
Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности
755 ₽
Атрибуция, диссонанс и социальное познание
345 ₽
Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни
450 ₽
Self и No-Self. Продолжение диалога между буддизмом и психотерапией
430 ₽
Лидер наизнанку
620 ₽
На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье
580 ₽
Мир иной. Что психоделика может рассказать о сознании, смерти, страстях, депрессии и трансцендентности
290 ₽
Гений общения. Как им стать? (#экопокет)
242 ₽
Страхи и убеждения. Вопросы и ответы
320 ₽
Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга
380 ₽
Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется
1890 ₽
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников
480 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
800 ₽
Это Я! Стань самим собой с помощью Транзактного анализа
1180 ₽
Сознавание. Наука и искусство присутствия
1005 ₽
Психология искусства
480 ₽
Хорошая женщина - мертвая женщина
389 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (обл.)
636 ₽
Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?
550 ₽
Я не боюсь говорить о сексуальном насилии
1450 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Причины и следствия"
540 ₽
Связи между нами: 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом
680 ₽
Путь к изменению: Трансформационные метафоры
1140 ₽
Отпускание. Путь сдачи
495 ₽
Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе
590 ₽
Психические расстройства: шизофрения, депрессия, аффективность, внушение, паранойя
410 ₽
Психолог для невидимки. Чистосердечные признания
750 ₽
Записные книжки Л. С. Выготского. Избранное
714 ₽
Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию
455 ₽
Культтерапия. Лекции по психологии искусства
630 ₽
Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире. Неврологическая революция от Оливера Сакса до наших дней
779 ₽
Терапия оглашенных. Хроники молодого психолога
1110 ₽
Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
790 ₽
Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность!
520 ₽
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
380 ₽
Ловушки и иллюзии мозга
789 ₽
Игры сознания. Нейронаука / психика / психология
792 ₽
Любить нельзя отказывать. Книга - практикум о том, как полюбить себя
450 ₽
Время чудес: как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем
750 ₽
Эффект негативности: как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
1000 ₽
7—7. Матрица Души. Психотерапия эмоциональных травм методом пустого стула
398 ₽
Мои личные встречи на великой дороге жизни. Воспоминания старого психолога
293 ₽
Как преодолеть тревогу и стресс
1021 ₽
Скачок. Психология духовного пробуждения
741 ₽
Инструкция для коррекции и/или изменения жизни. Давайте начнем с кофе!
144 ₽
Ночной поезд
1501 ₽
Блокнот женского коуча
550 ₽
7 граней реальности. Пробуждение. Сотворение. Успех
680 ₽
Парадокс страха: Как одержимость безопасностью мешает нам жить
700 ₽
Психодиагностика: ловушки и иллюзии мозга
438 ₽
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа «60 дней»
680 ₽
Злая критика: психология правильных реакций
240 ₽
Революция надежды
556 ₽
Цветные психотипы. Векторный психоанализ: почему мы видим мир по-разному
2300 ₽
Целостная эннеаграмма. 27 путей к глубокому самопознанию
730 ₽
Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
530 ₽
Как управлять эмоциями. Упражнения от страха и паники
560 ₽
Нерукотворный мир – духовный созидатель личности человека летающего
1099 ₽
Дао жизни: Мастер-класс от убежденного индивидуалиста
379 ₽
Философия за 15 минут
880 ₽
Книга для женщин. Подарок молодым хозяйкам, или Средство для уменьшения расходов
399 ₽
Только неотложные случаи
478 ₽
Толерантные рассказы про людей и собак
249 ₽
Счастливые истории
480 ₽
Размышления о здоровье
855 ₽
Всем пельменей! Психологический водевиль.

Вы смотрели. Вся история