Top.Mail.Ru
Купить Как избавиться от стресса. 3-е изд.

Как избавиться от стресса. 3-е изд.

576 ₽
576 ₽
Нет в наличии
Этот товар можно оплатить Долями
144 ₽ сегодня
и 432 ₽ потом, без переплат
29 мар
144 ₽
12 апр
144 ₽
26 апр
144 ₽
10 май
144 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Издательство
Проспект
Формат книги
216x145x17 мм
Вес
0.365 кг
Тип обложки
Твердый переплет
Кол-во стр
224
Год
2023
ISBN
978-5-392-38247-7
Код
29741

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

В работе в популярной форме раскрывается роль стресса в жизни современного человека, его сущность и зависимость от эволюционной структуры психики. Характеризуются объективные факторы возникновения стресса, его связь с индивидуальными и социальными пороками. Даются практические рекомендации по устранению социально-психологических и личностных причин стресса. Обосновывается влияние на стресс границ картины мира, имеющейся у человека: пространственных, временных, содержательных и вероятностных. Раскрывается тесная связь стресса и конфликтов. Показывается зависимость стресса от качества управления, прежде всего стратегического. Предлагаются тесты, позволяющие оценить разные характеристики стресса у конкретного человека.

Содержание

Введение
Глава 1. Роль стресса и его сущность
1.1. Роль стресса в жизни человека
1.2. Эволюционная структура психики человека и стресс
1.3. Сущность стресса
Глава 2. Объективные факторы возникновения стресса
2.1. Космос и стресс
2.2. Неестественная среда обитания как причина стресса
2.3. Прогресс и стресс
2.4. Стресс объективно неизбежен
Глава 3. Стресс как следствие «болезней» общества
3.1. Социальная несправедливость как источник стресса
3.2. Пороки — причина и следствие стресса
3.3. Особенности стресса в российском обществе
3.4. Современный человек как стресс-фактор
Глава 4. Профилактика социально-психологических причин стресса
4.1. Соревнуйся с собой
4.2. Люби избранных, уважай многих, понимай всех
4.3. Многие живут хуже
4.4. Стресс из-за взаимонепонимания
4.5. Живи по совести
4.6. СМИ как источник стресса
4.7. Критикуй конструктивно
Глава 5. Профилактика личностных причин стресса
5.1. Главный источник стресса — в нас
5.2. Стресс не решает проблем
5.3. Регулируй информационную нагрузку
5.4. Не завышай уровень притязаний
5.5. Ищи в стрессовой ситуации плюсы
5.6. Оцени степень своей ответственности
5.7. Цени то, что имеешь
5.8. Умей быть счастливым
5.9. Будь готов к худшему
5.10. Относись к проблемам с юмором
5.11. Живи в настоящем
5.12. Хорошо там, где мы есть!
5.13. Стрессовая ситуация — источник саморазвития
5.14. В здоровом теле — здоровый стресс
5.15. Я — арендатор, а не собственник
5.16. Всю жизнь тренируй волю
5.17. Мир совершенен и поэтому прекрасен
5.18. Умей смотреть правде в глаза
5.19. Рискуй обосновано
5.20. Не бойся Смерти
Глава 6. Стресс и границы картины мира у человека
6.1. Пространственные границы картины мира и стресс
6.2. Стресс и временные границы картины мира
6.3. Влияние содержательных границ картины мира на стресс
6.4. Вероятностные границы картины мира и стресс
Глава 7. Регулирование конфликтов как способ профилактики стресса
7.1. Стресс — следствие и причина конфликтов
7.2. Типичные причины межличностных конфликтов
7.3. Профилактика конфликтов и стресса
7.4. Конструктивное завершение конфликтов
Глава 8. Профилактика стресса путем оптимизации управления
8.1. Ошибки в управлении — типичная причина стресса
8.2. Как оптимизировать стратегическое управление
8.3. Как стать стратегом?
Заключение
Литература
Приложения
1. Оценка личностной и ситуационной тревожности
2. Стресс жизни (тест)
3. Как избавиться от стресса
4. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации (Т. К. Холмс, Р. X. Раге)
5. Опросник физиологической реакции на стресс
6. Опросник для диагностики стрессоустойчивости (по С. В. Субботину)
7. 12 способов и приемов предупреждения конфликтов
8. 12 условий и приемов конструктивного разрешения конфликтов .
9. 17 шагов в саморазрешении межличностных конфликтов
10. 17 шагов в разрешении конфликтов с участием третьей стороны .
11. Памятка Стратега

Похожие товары