Метафорические ассоциативные карты «Магия спорта»
Характеристики
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 123x87x44 мм
- Вес
- 0.22 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-6045324-4-7
- Код
- 26162
Тип книги:
Аннотация
Комплектация:- 52 карты
- методическое пособие
- плотная коробка для хранения
Уникальность колоды «Магия спорта» связана с тем, что спорт является особой сферой нашей жизни. Спортивная деятельность по своей сути невербальна и носит экстремальный характер. Спортсмены обладают наглядно-образным типом мышления, привыкли опираться на себя и поэтому часто не доверяют специалистам. Сильная воля приводит к укреплению защитных механизмов, поэтому им подходит работа с метафорами, проекциями, опорой на визуальные образы.
Колода «Магия спорта» была апробирована на базе училищ олимпийского резерва, со студентами Белорусского государственного университета физической культуры, на занятиях со спортивными психологами, в групповой и индивидуальной работе с национальными сборными Республики Беларусь. Она доказала высокую эффективность в работе с юными и взрослыми спортсменами, тренерами и родителями в частной психологической практике. С помощью этой колоды можно совершить настоящее чудо: глубоко проникнуть в неосознаваемые процессы, проработать травмы, улучшить отношения в команде. Работа с МАК «Магия спорта» позволяет обнаружить скрытый потенциал спортсменов, научить их саморегуляции, увеличить степень психической устойчивости и надежности, способствовать достижению высоких результатов.
Колода «Магия спорта» будет полезна каждому, кто работает с юными и взрослыми спортсменами, профессионалами и любителями, членами их семей, тренерским составом, педагогами спортивных школ, а также с теми, для кого физическая активность является важной частью жизни: сторонниками ЗОЖ, пытающимися сбросить вес, восстановиться после травмы.
С помощью МАК “Магия спорта” возможно:
- исследовать причины занятий спортом;
- осознать позитивные и негативные последствия профессионального спорта;
- понять собственные мотивы прихода в спорт;
- эффективно планировать и строить спортивную карьеру;
- анализировать свои отношения с собой, тренером и командой;
- находить баланс между спортом и другими жизненными сферами;
- избавиться от страхов, тревоги, негативных убеждений и других блокирующих успех установок;
- повысить самооценку, научиться верить в себя, свои силы и способности;
- выявить личные ресурсы для занятий профессиональным и любительским спортом.
Приведенные в книге медитации помогут:
- выстроить контакт с подсознанием;
- проработать стрессовые ситуации;
- активизировать процессы адекватного и здорового восприятия своих занятий спортом.
Предлагаемые упражнения для групповой работы могут способствовать:
- оптимизации отношений в команде;
- улучшению коммуникативных навыков;
- раскрытию креативности и творческого потенциала;
- появлению новых взглядов на себя.
Мы разделили карты на четыре группы:
- группа 1 – маркирует все, что касается личности спортсмена: его чувств и переживаний, мотивации, выборов, идентичности, социальных контактов;
- группа 2 – деятельность и поведение тренера;
- группа 3 – спортивная команда;
- группа 4 – тренировки и соревнования;
Техника “Спортивная проблема” (индивидуальная работа)
Психолог выясняет, в чем заключается проблема и что именно клиент хочет понять, решить, изменить (три первых стадии консультации).
Затем клиенту предлагается в открытую выбрать карту, ассоциирующуюся с проблемой в спортивной деятельности. После выбора карты необходимо уточнить у клиента: кто изображен на рисунке; что именно на этом рисунке ассоциируется у него с заявленной проблемой. Затем нужно обсудить, в чем именно заключается проблема, когда она возникла, кто больше всего вкладывался в проблему, какова динамика развития проблемы, становится ли со временем лучше или хуже.
На следующем этапе клиенту предлагается в открытую выбрать из колоды карту, символизирующую его запрос (что хотел бы получить в ходе работы).
Затем клиент в открытую выбирает карту, ассоциирующуюся с решением. Выяснить, как именно, по мнению клиента, можно было решить эту проблему, какие ресурсы могли бы понадобиться для этого. Уточнить, нужно ли клиенту еще что-то добавить к выбранной карте. Если клиент хочет, он может выбрать еще две карты, которые ассоциируются с ресурсами.
На завершающем этапе психолог предлагает клиенту разложить композицию из трех / пяти карт (проблема, запрос, решение / ресурсы) и описать чувства, мысли и конкретные действия, которые клиент готов предпринять для решения проблемы в реальной жизни.
Техника “Я и моя тень” (групповая работа)
Эту технику хорошо использовать на начальных этапах работы группы, для знакомства. Участникам предлагается вытащить вслепую из колод «Магия спорта», «Субличности», «Портреты и лица» две карты — «Победитель» и «Аутсайдер». Участникам дается две–три минуты, чтобы решить, какая из карт «Победитель», а какая — «Аутсайдер». Далее по кругу каждый участник представляет вначале первую карту: «Это — “Победитель “, потому что…» и «Это — “Аутсайдер”, потому что…».
После первого круга участникам предлагается поменять карты местами: «Победитель» становится «Аутсайдером», а «Аутсайдер» теперь «Победитель». После двух–трех минут на размышления участники вновь по кругу говорят: «Это — “Победитель”, потому что…» и «Это — “Аутсайдер “, потому что…».
Далее в тройках обсуждается образ победителя, который мы часто идеализируем, и ресурсы теневой, не принимаемой субличности «аутсайдера».
