Top.Mail.Ru
Купить Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Любите больше, сражайтесь меньше: навыки общения, необходимые каждой паре

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор:

Серия: Сам себе психолог

Издательство: Питер

Формат книги: 213х146х17 мм; Вес 0.39 кг

Твердый переплет; 288 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-2913-3

Код: 27284

Аннотация:

Вступая в отношения, мы ищем стабильности и безопасности, но вместо этого каждый день воюем из-за мелочей, ссоримся по пустякам, незаметно раним близких. И часто задаемся вопросом: «А что, если мы настолько разные, что не подходим друг другу?»
Большинство из нас не умеют разбираться с конфликтами адекватно, ведь ролевые модели, которые мы усвоили еще в детстве не показывали, как справляться с обидами, недовольством и недопониманием.
Тренер по отношениям доктор Джина Сенариги делится с нами стратегиями для эффективных коммуникаций, восстановления доверия и прощения обид. Автор обучает навыкам работы с отношениями всех статусов – «состою в браке», «встречаемся» и даже «все сложно».
В этой книге вы найдете: 30 коммуникативных навыков и действий, 29 распространенных ловушек в отношениях, пошаговое руководство и экспертное понимание, чтобы меньше сражаться и больше любить.

Содержание

Введение. Коммуникация — это фундамент любых отношений

Почему мы воюем
Как пользоваться этой книгой
Часть 1. Навыки эффективной коммуникации
Глава 1. Самоосознание
Навык № 1. Осознание своих стандартных настроек
Навык № 2. Выявление реактивности
Навык № 3. Учимся останавливать реактивность
Навык № 4. Остановка искаженного мышления
Навык № 5. Управление неприятными эмоциями посредством распознавания
Глава 2. Умение говорить
Навык № 6. Создание безопасного пространства для уязвимости
Навык № 7. От суждений к любопытству
Навык № 8. Благодарить, чтобы стать ближе
Навык № 9. Распознаем неразрешимые конфликты
Навык № 10. Верить на слово
Глава 3. Умение слушать
Навык №11. Получение эмоционального согласия
Навык № 12. Воспитание эмоциональной грамотности
Навык № 13. Выработка навыков эмпатической коммуникации
Навык № 14. Отделение мыслей от чувств
Навык № 15. Уточнение
Глава 4. Ответственность и исправление ошибок
Навык № 16. От обвинений к личной ответственности
Навык № 17. Понимание своей линии поведения в конфликте
Навык № 18. Вернуться назад и устранить непонимание
Навык № 19. Здоровые извинения
Навык № 20. Выполнение обещаний
Глава 5. Доверие и близость
Навык №21. Обеспечение безопасности и близость
Навык № 22. Развитие физической близости
Навык № 23. Эмоциональная, духовная
и интеллектуальная близость
Навык № 24. Развитие функциональной
или семейной близости
Навык № 25. Определение потребности в близости
Глава 6. Здоровые границы
Навык № 26. Увидеть, когда нужно работать с границами
Навык № 27. Различия между желаниями, потребностями и требованиями
Навык № 28. Просить о том, что вам необходимо
Навык № 29. Приближение, отстранение и нападение
Навык № 30. Осознанный подход к конфликту
Часть 2. Проблемы в отношениях (и как говорить о них)
Глава 7. Сексуальные проблемы
Проблема № 1. Снижение полового влечения
Проблема № 2. Отсутствие секса
Проблема № 3. Рассказ о новых сексуальных фантазиях
Проблема №4. Притупление полового влечения
Проблема № 5. Плохой секс
Глава 8. Карьера
Проблема № 6. Прозрачность личной цели
Проблема № 7. Карьера
Проблема № 8. Профессиональные цели
Проблема № 9. Долгосрочные планы
Проблема № 10. Прозрачность, честность и доверие
Глава 9. Финансы
Проблема №11. Изменение планов
Проблема № 12. Финансовое воспитание
Проблема № 13. Принятие решений, власть и деньги
Проблема № 14. Вклад в домашнее хозяйство
Глава 10. Семья
Проблема № 15. Родственники и семейные нормы
Проблема № 16. Границы с семьей
Проблема № 17. Обмен информацией и приватность
Проблема № 18. Разница социальных потребностей
Проблема № 19. Собственный мир пары
Глава 11. Дом
Проблема № 20. Невыполнение взятых на себя обязанностей
Проблема № 21. Отсутствие своевременных чек-апов
Проблема № 22. Отсутствие ответственности
или недоведение дела до конца
Проблема № 23. Управление ожиданиями
Проблема № 24. Растущая обида
Глава 12. Друзья и окружающие
Проблема № 25. Отсутствие самостоятельности
Проблема № 26. Изоляция
Проблема № 27. Ревность
Проблема № 28. Неуверенность в безопасности
Проблема № 29. Неверность
Заключение
Приложение
Ссылки
Благодарности
Об авторе

Похожие товары.

715 ₽
Мазохизм смерти и мазохизм жизни
1055 ₽
Терапия нарушений привязанности: От теории к практике
790 ₽
Кожа в психоанализе
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
700 ₽
Восьмицветовой тест Люшера (набор карточек)
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
935 ₽
Психологическое рождение человеческого младенца: Симбиоз и индивидуация
450 ₽
ОНА: Глубинные аспекты женской психологии
650 ₽
Анатомия терапевтической коммуникации. Базовые навыки и техники. Учебное пособие
420 ₽
Мир как живое движение: Интеллектуальная биография Николая Бернштейна. 2-е издание
560 ₽
Пары в психоанализе
635 ₽
МЫ: Глубинные аспекты романтической любви
620 ₽
Инцесты
810 ₽
Техника и практика психоанализа
800 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
635 ₽
Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи вовлеченной в шизофреническое взаимодействие
700 ₽
Что такое привязанность? Эмоциональное развитие, родительство, уход за детьми
790 ₽
Скрытые сокровища: Путеводитель по внутреннему миру ребенка
510 ₽
Юнговская карта души: Введение в аналитическую психологию

Вы смотрели. Вся история