Жизнестойкость. Устойчивость к стрессу: сопротивляемость, гибкость, выносливость и психическое благополучие
450 ₽
Характеристики
- Автор
- Ланг Ундина , Ланг Ундина
- Издательство
- Гуманитарный Центр
- Формат книги
- 215x148x10 мм
- Вес
- 0.27 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 232
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-617-7758-44-9
- Код
- 26948
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Эта книга представляет современные, подкрепленные научными исследованиями знания о жизнестойкости и, таким образом, дает конкретные указания на то, что может помочь нам, людям, оставаться психически здоровыми. Устойчивость не означает неуязвимость, не означает отсутствие слабых мест и симптомов болезни. Устойчивость не дается извне и не может быть изъята у нас; но ей можно научиться, и она помогает нам легче преодолевать кризисы.Врач может помочь пациентам только до определенного момента, дальше пациент должен сотрудничать в лечении, думать, брать на себя ответственность и принимать решения в тех рамках, в которых он может это сделать.
Существует множество способов позитивного влияния человека на свою биологию и физиологию. Ценно иметь возможности выбора и участвовать в сохранении своего здоровья и благополучии на протяжении всей их жизни.
Содержание
1 • « Как наш внешний мир влияет на наше психическое здоровье?Введение
Насколько мы мужественны
В какой среде мы живем
В какой стране мы живем
Сколько денег мы зарабатываем
Насколько мы разумны
Как мы оцениваем психические заболевания
Состоим ли мы в супружеских отношениях
Есть ли у нас дети
Какая у нас работа
Насколько стигматизированы
психические заболевания
Здоровы ли мы физически
Как мы стареем
Религиозны ли мы
Есть ли у нас домашние животные
2 • Как наше поведение влияет на наше психическое здоровье?
Введение
Занимаемся ли мы спортом
Как мы питаемся
Принимаем ли мы пищевые добавки
Доверяем ли мы терапии
Как .развивается диджитализация
Достаточно ли мы играем в компьютерные игры
Какие у нас хобби
Можем ли мы расслабиться и медитировать
Поддерживаем ли мы дружбу
Как мы спим
Хватает ли нам света
Как выглядит наша мимика
3 • Как наше отношение влияет на наше психическое здоровье?
Введение
Присутствуем ли мы в своей жизни
Оптимистичны ли мы
Любознательны ли мы
Благодарны ли мы
Можем ли мы любить и быть чуткими
Принимаем ли мы активные решения
Можем ли мы соглашаться
с принятыми решениями
Есть ли у нас чувство юмора
Умеем ли мы прощать
Как мы оцениваем счастье
Можем ли мы разряжать наши мысли
Умеем ли мы принимать свои чувства
Каковы наши ценности
Сможем ли мы реализовать наши цели
Умеем ли мы мотивировать себя
Как мы справляемся с кризисами
Знаем ли мы свои страхи
Насколько мы уверены в себе
Осознаем ли мы смысл жизни
Слова благодарности
Литература
Введение
Присутствуем ли мы в своей жизни
Оптимистичны ли мы
Любознательны ли мы
Благодарны ли мы
Можем ли мы любить и быть чуткими
Принимаем ли мы активные решения
Можем ли мы соглашаться
с принятыми решениями
Есть ли у нас чувство юмора
Умеем ли мы прощать
Как мы оцениваем счастье
Можем ли мы разряжать наши мысли
Умеем ли мы принимать свои чувства
Каковы наши ценности
Сможем ли мы реализовать наши цели
Умеем ли мы мотивировать себя
Как мы справляемся с кризисами
Знаем ли мы свои страхи
Насколько мы уверены в себе
Осознаем ли мы смысл жизни
Слова благодарности
Литература
