Время перемен. Как принять изменения в своей жизни (#экопокет)
324 ₽
Характеристики
- Автор
- Богачева А. А.
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 115x180x14 мм
- Вес
- 0.18 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 288
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-4461-1784-0
- Код
- 26578
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
В последнее время есть ощущение, что мир стал меняться слишком быстро? Вам кажется, что вы ничего не успеваете? Ваши силы уже на исходе? Эта книга предназначена тем людям, которые хотят быть готовыми к любым переменам, большим или маленьким, будь то пандемия коронавируса или отключение горячей воды во всем доме. Изменения требуют готовности и адаптации, но эти навыки не возникают сами по себе. Автор предлагает программу по развитию личной стрессоустойчивости и адаптированности к любым трудностям, которые подбрасывает нам время.Содержание
Изменения неизменны (философское вступление)Вынужденное предисловие
Часть I. Универсальный алгоритм адаптации к изменениям
Почему мы боимся перемен
Глава 7. Точка отсчета
Чтобы выйти из зоны комфорта, в нее нужно войти
Организуем зону комфорта
Выйти или вытолкнуть?
Глава 2. Старт
Страх — это нормально
Не знаешь, что делать, — не делай ничего
Эмоциональные качели
Торг и поиск чуда
Упадок духа
Принятие
Глава 3. Переход
Нас невозможно сбить с пути: нам все равно, куда идти
Где взять ресурс
Почему мы не просим о помощи
Рассчитали на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить
Трудности перехода
Глава 4. Фиксация результата
Устроить себе праздник
Где лежат грабли?
Чем опасно послевкусие
Если поезд ушел
Лавина изменений
Итоги первой части
Часть II. Выживание в глобальный кризис
Различия локальных и глобальных изменений
Глава 5. Скорость адаптации
Отрицание — это упущенные возможности
Пандемия паники
Психология толпы
Выученная беспомощность
Подмена понятий
Глава 6. Преодоление
Действительно ли ваша цель — выжить?
Учимся продавать себя
Криминальная безопасность
Сила саморегуляции
Глава 7. Коэффициент жизнеспособности
«Как выбраться» или «как не попасть»?
Манифест комфортной жизни
Первое впечатление
Теория разбитых окон
Смена угла зрения
Умение на бегу любоваться цветением сакуры
Вместо заключения
