Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Терапия принятия и ответственности для чайников

Выберите носитель:

Печ. книга

Эл. книга

Аудио-книга

Автор: ,

Издательство: Диалектика

Формат книги: 234x165x13 мм; Вес 0.4 кг

Мягкая обложка; 304 стр.

Год:

ISBN: 978-5-907365-83-4

Код: 26934

Аннотация:

Живите полноценной жизнью!
Живите здесь и сейчас!
Дистанцируйтесь от бесполезных мыслей!
Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз!
Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря данной книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.

Основные темы книги:
  • как жить осознанно;
  • как понять самих себя;
  • как избавиться от вредных мыслей;
  • как управлять гневом и стрессом;
  • как жить с хронической болью;
  • как побороть аддикции и дистресс.

Об авторах
Фредди Джексон Браун - клинический психолог, более 20 лет работает в Национальной службе здравоохранения Великобритании.

Дункан Гиллард - специалист по педагогической психологии, практикует терапию принятия и ответственности, работая с детьми, подростками и семьями.

Содержание

Об авторах
Предисловие
Введение
Задачи книги
Авторские предположения
Используемые пиктограммы
Что дальше
Ждем ваших отзывов!
Часть 1. Знакомство с ACT
Глава 1. Введение в ACT
Глава 2. Быть не вполне счастливым — это нормально
Глава 3. Развитие психологической гибкости
Глава 4. Жизнь, наполненная смыслом
Глава 5. Проактивность
Глава 6. Преодолеваем барьеры на пути к полноценной жизни
Глава 7. Осознанность
Глава 8. Изучаем самого себя
Часть 2. Принципы ACT
Глава 9. Во что нам обходится избегание себя
Глава 10. Разум и сознание
Глава 11. Происхождение ACT и теория реляционных фреймов
Часть 3. ACT в повседневной жизни
Глава 12. Преодоление профессионального стресса
Глава 13. Любовь и отношения сквозь призму ACT
Глава 14. Пытаемся побороть проблемный гнев
Глава 15. Учимся жить с хронической болью
Часть 4. Проблемы психического здоровья с точки зрения ACT
Глава 16. Преодоление тревоги в ACT
Глава 17. Избавляемся от депрессии с помощью принятия и проактивности
Глава 18. Избавление от аддикций
Глава 19. Лечение психоза
Часть 5. Великолепные десятки
Глава 20. Десять коротких упражнений, помогающих жить осознанно
Глава 21. Десять советов о том, как придерживаться своих ценностей
Глава 22. Десять способов преодолеть когнитивное слияние и избегание опыта

Вас может заинтересовать