мНЕ больно! Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций
390 ₽
Характеристики
- Автор
- Колендо-Смирнова А.
- Издательство
- Вариант
- Формат книги
- 217x154x11 мм
- Вес
- 0.27 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 104
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-907259-12-6
- Код
- 24837
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства... Тогда нужна чья-то помощь, поддержка.
Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой.
Содержание
ВведениеЗнакомство с болью
Работа с мыслями
Упражнение «От обид»
Упражнение «Разговоры-письма»
Упражнение «Кошка»
Упражнение «ДПДГ light»
Перевод мысли в убеждение или установку
Упражнение «Разрываем установки или убеждения»
Упражнение «Метод Седоны»
Работа с установками о себе
Метод «ДПДГ light»
Метод «Психокатализ»
Упражнение «Комната»
Упражнение «Руки»
Метод для закрепления положительных установок и мыслей
Упражнение «Мечта»
Примеры работы с другими эмоционально-болезненными состояниями
Запрос: Страх собак
Запрос: Страх начинать бизнес
Запрос: Страх спать одному в комнате
Запрос: Страх знакомиться с девушками на улице
Запрос: Страх умереть от болезни сердца
Запрос: Ревность
Запрос: Обида на девушку
Запрос: Не могу заработать, хотя стараюсь
Запрос: Конфликт с сотрудницей
Запрос: Зависть
Запрос: Потеря ребенка
Запрос: Развод
Запрос: Переезд в другую страну на постоянное мест жительства. Ностальгия, одиночество
Запрос:«Насилие»
Запрос: «Не могу простить измену!»
Запрос: «Не могу встретить любовь!»
Заключение
