Top.Mail.Ru
Купить FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник

Уведомить Отписаться
нет в наличии
Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
185 ₽ сегодня
и 555 ₽ потом, без переплат
28 ноя
185 ₽
12 дек
185 ₽
26 дек
185 ₽
09 янв
185 ₽

Автор:

Издательство: Питер

Формат книги: 165x233x14 мм; Вес 0.45 кг

Мягкая обложка; 272 стр.

Год:

ISBN: 978-5-4461-0953-1

Код: 26399

Аннотация:

От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения посредственного результата. Хватит сидеть на вредных полуголодных диетах и истязать себя на тренажерах. Присоединяйтесь к программе известного видеоблогера Антона aka Петрякова, и измените свою внешность и свою жизнь без диет и мучений!

Содержание

Введение
ЧАСТЬ I. ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ
Глава 1. Распространенные мифы похудения
Глава 2. Что такое лишний вес?
Популярные вопросы
Ответы на популярные вопросы
Глава 3. Почему все так. а не иначе?
Почему мы едим раз в три часа и почему не нужно есть шоколадки?
Почему голод наступает через 2.5 часа?
Сколько же надо есть?
Почему мы начинаем с такого скудного рациона'5 А как же специи и другие продукты?
Глава 4. Виды отеков и способы борьбы с ними
Соль и ее роль в нашей жизни
Скрытая пищевая аллергия и пищевая непереносимость
Пищевая аллергия
Пищевая непереносимость
Отеки лимфатической системы
Глава 5. Жиросжигание
Как убрать живот?
Ответы на популярные вопросы
ЧАСТЬ II. СИЛА ВОЛИ И ИЖЕ С НЕЙ
ПП1 Стабильность всегда проще
ПП2 Свойство забывать
ППЗ «Люди не хотят быть богатыми Люди хотят быть богаче других»
ПП4 Читмил
Глава 6. Что нужно, чтобы не держаться на силе воли
Правило 1 Усыпите обезьяну
Правило 2 Не отказывайте себе в удовольствии
Теория доминанты Ухтомского
Будем воевать с врагом его же оружием»
А что круто для вас?
Что еще в арсенале?
Глава 7. Истинная причина ожирения в XXI веке
Биологическая причина отставания
Исторически-социальная причина отставания
Социально-воспитательная причина отставания
Коммерческая причина отставания
Как перестать искать в еде источник новых ощущений?
Вкусное правильное питание
Пищевая зависимость, и почему мы заедаем проблемы
Как спорт может заменить еду?
Мотивация туалетной бумагой
Ошибка медитации на зеркало
О вреде перфекционизма
Карго-культ
ЗОЖ - это плохо
Пищевые наркотики
Глава 8. Когда весь мир против нас
Кто против нас?
Что делать с гиперопекой?
Как бороться с манипуляторами
Глава 9. Тонкости процесса
Курение и похудение
Ловушка с одним кусочком
Режим дня. сон и похудение
Глава 10. Спорт и похудение
Почему не надо сразу покупать абонемент в спортзал
С чего начать тренировки в зале?
Как тренировать сердечно-сосудистую систему?
Нужен ли тренер новичку и зачем?
Как выбрать тренера?
Тренироваться дома или в спортзале?
Как похудеть, занимаясь спортом?
Бег для похудения
Как похудеть с гантелями?
Что такое анаэробные упражнения?
Бег или плавание?
Можно ли тренироваться без зала?
Табата Что это?
Несколько рабочих протоколов Табата
А можно ли похудеть и накачаться?
Почему нет программ тренировок в книге?
Глава 11. Популярные вопросы
Будут ли растяжки? Не обвиснет ли кожа?
Что такое клетчатка?
А можно ли использовать сахарозаменители?
Можно ли есть мед?
А как же фрукты?
Жиры в нашем питании
Что делать, если вес встал?
Как актеры так быстро наращивают мышцы?
Будет ли тормозить мозг без сладкого?
Жареное или вареное?
Целлюлит
Глава 12. Три мифа о витаминах и микроэлементах
АТФ — топливо для человека
БАД в помощь при инсулинорезистентности
Можно ли есть орехи?
А что насчет сухофруктов?
Что можно есть из углеводов?
За сколько можно накачаться?
Глава 13. Этапы создания идеального тела
Послесловие


Похожие товары.

800 ₽
704 ₽
Психоаналитическая диагностика: понимание структуры личности в клиническом процессе
390 ₽
304 ₽
Духовность и самосознание личности
920 ₽
810 ₽
Шизоидные явления, объектные отношения и самость
300 ₽
234 ₽
Такие неformatные взрослые... : Психологические новеллы
1986 ₽
1748 ₽
Трансформационная психологическая игра "Психосоматика"
650 ₽
507 ₽
Выразительный человек: Психологические очерки
780 ₽
686 ₽
Психологическая игра «Семейные псикреты. Необычный способ узнать друг друга»
650 ₽
572 ₽
Психика и ее лечение: психоаналитический подход
490 ₽
382 ₽
Под знаком "Пси": Афоризмы известных психологов (2-е издание)
300 ₽
264 ₽
Пока ты пытался стать богом, или Мучительный путь Нарцисса
375 ₽
293 ₽
Увлеченность работой: Как научиться любить свою работу и получать от нее удовольствие
390 ₽
304 ₽
Под знаком "Пси": Афоризмы известных психологов
367 ₽
Мудрость психопатов (#экопокет)
500 ₽
440 ₽
Психологические тесты для самопознания
315 ₽
277 ₽
Там, где тебя еще нет... Психотерапия как освобождение от иллюзий
506 ₽
445 ₽
На пути к браку: Трансформация любовных отношений
525 ₽
462 ₽
Психологическое консультирование: работа с кризисными и проблемными ситуациями
1600 ₽
1408 ₽
HOMO ENERGETICUS. Победите усталость и восстановите баланс головного мозга, гормонов и кишечника
636 ₽
560 ₽
Ненасильственное общение. Язык жизни (переплет)
447 ₽
Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть
290 ₽
Держи мозг в тонусе. Скандинавская методика тренировки интеллекта (#экопокет)
454 ₽
400 ₽
Люди, которые играют в игры. Понять мотивы собственных и чужих поступков
480 ₽
422 ₽
Экспресс-психодиагностика. Введение в целостную психологию. Методики и тесты
290 ₽
Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго (#экопокет)
3500 ₽
3080 ₽
Набор метафорических карт "Карты Снов и Фантазий"
650 ₽
572 ₽
Вы хотите поговорить об этом? : Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя
1200 ₽
1056 ₽
Стратегическая психологическая игра «Замок Эриды»
855 ₽
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
640 ₽
563 ₽
Сказки девятихвостой лисы. Психотерапевтические истории для взрослых о любви и жизни без драмы
404 ₽
303 ₽
Предпринимательство: самодиагностика и преодоление психологических барьеров
380 ₽
334 ₽
Долгая дорога к себе. Потрясение реальностью
710 ₽
625 ₽
Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни
420 ₽
370 ₽
Мамочка и смысл жизни
325 ₽
286 ₽
Юнг в комиксах. Биография, идеи, труды
290 ₽
Трудные люди. Как с ними общаться? (#экопокет)
290 ₽
Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца (#экопокет)
548 ₽
410 ₽
Практика ненасильственного общения: как улучшить отношения с окружающими, оставаясь самим собой
680 ₽
598 ₽
Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности
190 ₽
167 ₽
Тропинка к своему Я. Рабочая тетрадь школьника. 4 класс
755 ₽
589 ₽
Атрибуция, диссонанс и социальное познание
345 ₽
304 ₽
Что есть хорошего во мне? Позитивная психология для счастливой жизни
1340 ₽
Внутри и вне помойного ведра
560 ₽
493 ₽
Метафорические карты для принятия решений «Всё в моих руках»
646 ₽
568 ₽
Тест Роршаха. Герман Роршах, его тест и сила видения
620 ₽
464 ₽
На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье
580 ₽
510 ₽
Мир иной. Что психоделика может рассказать о сознании, смерти, страстях, депрессии и трансцендентности
290 ₽
Гений общения. Как им стать? (#экопокет)
242 ₽
213 ₽
Страхи и убеждения. Вопросы и ответы
320 ₽
Тренируй свою память. Японская система сохранения здоровья мозга
315 ₽
277 ₽
10+1 методов расслабления
190 ₽
167 ₽
Жизненные навыки: Уроки психологии в 3 классе. Рабочая тетрадь школьника
290 ₽
Герой: эволюция, или Как мы стали теми, кто мы есть (#экопокет)
480 ₽
422 ₽
Трансперсональная психология: паранормальные явления, мистические переживания, измененные состояния сознания
800 ₽
704 ₽
Это Я! Стань самим собой с помощью Транзактного анализа
1120 ₽
394 ₽
Магия мозга и лабиринты жизни
290 ₽
Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально (#экопокет)
1005 ₽
752 ₽
Психология искусства
4500 ₽
3960 ₽
Психологическая игра-тренинг «Хочу замуж»
480 ₽
422 ₽
Хорошая женщина - мертвая женщина
389 ₽
342 ₽
Как перестать беспокоиться и начать жить (обл.)
550 ₽
484 ₽
Я не боюсь говорить о сексуальном насилии
860 ₽
636 ₽
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
1450 ₽
1276 ₽
Метафорические ассоциативные карты "Причины и следствия"
540 ₽
475 ₽
Связи между нами: 9 типов личности и как они взаимодействуют друг с другом
640 ₽
563 ₽
Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
990 ₽
732 ₽
Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе
290 ₽
Привычки, ведущие к успеху. Получи все возможные бонусы от жизни (#Экопокет)
410 ₽
361 ₽
Психолог для невидимки. Чистосердечные признания
750 ₽
660 ₽
Записные книжки Л. С. Выготского. Избранное
399 ₽
351 ₽
Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении
1071 ₽
471 ₽
Я манипулирую тобой. Методы противодействия скрытому влиянию
741 ₽
652 ₽
Современные Золушки
630 ₽
Немыслимое: путешествие по самым странным мозгам в мире. Неврологическая революция от Оливера Сакса до наших дней
779 ₽
686 ₽
Терапия оглашенных. Хроники молодого психолога
1110 ₽
977 ₽
Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
790 ₽
695 ₽
Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность!
520 ₽
458 ₽
EQ. Эмоциональный интеллект на практике. Как управлять своими эмоциями и не позволять им управлять вами
380 ₽
334 ₽
Ловушки и иллюзии мозга
792 ₽
592 ₽
Любить нельзя отказывать. Книга - практикум о том, как полюбить себя
900 ₽
665 ₽
Время чудес: как принять свой возраст и наполнить жизнь счастьем
750 ₽
660 ₽
Эффект негативности: как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность
210 ₽
185 ₽
Ответственность, обязательство, чувство вины. Вопросы и ответы
665 ₽
585 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
398 ₽
299 ₽
Мои личные встречи на великой дороге жизни. Воспоминания старого психолога
741 ₽
652 ₽
Инструкция для коррекции и/или изменения жизни. Давайте начнем с кофе!
144 ₽
127 ₽
Ночной поезд
1501 ₽
1321 ₽
Блокнот женского коуча
940 ₽
695 ₽
Беспощадная психиатрия: шокирующие методы лечения XIX века
680 ₽
598 ₽
Парадокс страха: Как одержимость безопасностью мешает нам жить
700 ₽
524 ₽
Психодиагностика: ловушки и иллюзии мозга
438 ₽
Японская система развития интеллекта и памяти. Программа «60 дней»
680 ₽
598 ₽
Злая критика: психология правильных реакций
560 ₽
493 ₽
Пробуждаясь к трепету. Опыт глубинной трансформации - истории из жизни
720 ₽
513 ₽
Революция надежды
620 ₽
546 ₽
Самовлюбленные, бессовестные и неутомимые: захватывающие путешествие в мир психопатов
556 ₽
416 ₽
Цветные психотипы. Векторный психоанализ: почему мы видим мир по-разному
2300 ₽
2024 ₽
Целостная эннеаграмма. 27 путей к глубокому самопознанию
530 ₽
466 ₽
Как управлять эмоциями. Упражнения от страха и паники
560 ₽
493 ₽
Нерукотворный мир – духовный созидатель личности человека летающего
528 ₽
465 ₽
Лидер наизнанку

Вы смотрели. Вся история