Метафорические ассоциативные карты «Тишина». Работа с травматическими переживаниями.

Метафорически карты «Тишина» предназначены для работы с негативными переживаниями любого рода. Набор состоит из 100 изображений, подчас тяжелых и неприятных, которые помогут погрузиться в глубины подавленного и травматического переживания.

С колодой можно работать как в индивидуальном, так и в групповом консультировании. Также ее можно использовать в качестве дополнения к трансформационным играм. МАК «Тишина» могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими колодами. Данный набор не рекомендуется использовать для самотерапии из-за сильной эмоциональной окраски изображений.

Набор составлен из картин российских художников и иллюстраторов.

Комплектация:

1. 100 карт с изображениями (размер: 73х109 мм)
2. Инструкция
3. Плотная коробка для хранения

МАК «Тишина» могут быть использованы в:

• Работе с посттравматическими переживаниями, кризисными состояниями
• Исследовании и избавлении от страхов и фобий
• Работе с аддикциями, аутоагрессией
• Поиске выхода из негативных психологических состояний (необходима также ресурсная колода, например, «Внутренняя опора»)
• И др.

Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:

• Открытый выбор карт (ВО) – клиент сам выбирает изображение. Данный вариант считается более безопасным и менее тревожным в сравнении со вторым вариантом работы.
• Закрытый выбор карт(ВЗ) – клиент выбирает карту наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Данный вариант может запустить более глубокую работу, также он привносит в консультативный процесс элемент игры.

Способы работы с МАК «Тишина».

Мы предлагаем вам примеры упражнений по работе с данной колодой, вы можете модифицировать их под цели и задачи конкретной консультативной ситуации или придумать собственные способы работы.

Техника №1. «Образ травмы».

Цель: работа с травматическими переживаниями, поиск ресурсов.

1. Подумайте о травматическом событии из прошлого, с которым Вы бы хотели поработать. Выберите ВО 1-3 карты, отражающие эту травматическую ситуацию.
2. Расскажите, что изображено на картах. Как это связано с вашим опытом? Какие действующие лица есть на картах? Что вы чувствуете, когда смотрите на изображение и рассказываете о вашем опыте?
3. В завершение упражнения рекомендуется вытянуть ВЗ 1-3 карты из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») как ответ на вопрос: «Что может поддержать меня в этом опыте? Как я могу преодолеть эти травматические переживания?».

Техника №2. «В моем теле».

Цель: исследование телесных проявлений негативных переживаний, работа с травматическим опытом.

1. Подумайте о травматическом переживании или опыте, с которым вы бы хотели поработать. Где в теле откликаются ощущения? Какого они рода?
2. Выберите ВО 1 карту, которая бы отображала образ этого телесного ощущения. Опишите карту.
3. Как изображение связано с вашим опытом? Что происходит на изображении? Поменялись ли телесные ощущения после описания карты? Если да, то как? Если нет, то что бы хотелось сделать с этим ощущением? Что вы чувствуете, когда рассказываете о вашем травматическом опыте?
4. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВО выберите 1-3 карты, которые помогут преобразовать это телесное ощущение в более приятное для Вас, проработать травматический опыт. После обсуждения ресурсной карты задайте себе вопрос: «Поменялось ли мое телесное ощущение? Как я себя чувствую, говоря о помогающих мне ресурсах?»

Методика с МАК по работе с аутоагрессией.

Автор: Евгения Баксан

Цель: исследование деструктивных проявлений по отношению к себе, осознание, поиск новых стратегий поведения.

Алгоритм работы:

• Исследование той части личности, которая направляет агрессию на себя. (пункты 1-2)
• Исследование влияния аутоагрессии на тело и возникновение психосоматических симптомов; принятие чувства, поиск способов проживания и его выражения. (пункты 3-4)
• Поиск причин. (пункты 5-7)
• Формирование нового образа. (пункт 8)
• Выстраивание новой, эффективной стратегии. (пункты 9-12)

Ход работы:

1. Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Танец образов») ВО выберите 1 карту — «Человек, который себя не любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Чего боится? Чего хочет больше всего?
2. Из травматической колоды ВЗ вытяните 1 карту – «Мои деструктивные действия по отношению к себе». Подробно раскройте, как это проявляется на поведенческом уровне. Как я в своей жизни проявляю нелюбовь к себе?
3. Как мое тело подсказывает, что это чувство живет во мне? (ощущения и симптомы)
4. Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Если бы мое тело умело говорить, что оно бы мне сказало?» Какие конструктивные способы выражения агрессии я могу использовать в своей жизни?
5. Из травматической колоды ВЗ выберите 1 карту – «За что я себя наказываю?» Исследуйте причину возникновения чувства вины.
6. Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Что самого страшного произойдет, если я позволю себе проявить агрессию вовне?»
7. Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Что и кому я хочу доказать?» Кому изначально предназначалось это чувство агрессии?
8. Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Танец образов») ВО выберите 1 карту – «Человек, который себя любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Что ему помогает быть собой? Какой совет даст мне? Как я могу уже сейчас в свою жизнь привнести такие состояния, мысли и действия?
9. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Как я могу проявить любовь к себе?»
10. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Какие новые возможности откроются для меня?» Как улучшится качество жизни, душевное и физическое состояние?
11. Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Что пора сделать для себя?» Что я могу разрешить себе уже сегодня? Что сделаю в ближайшее время?
12. Подведите итоги и пропишите конкретные действия.