Метафорические ассоциативные карты «Тишина». Работа с травматическими переживаниями.




и 1 125 ₽ потом, без переплат
- Издательство
- MACards
- Формат книги
- 123x87x44 мм
- Вес
- 0.31 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2020
- ISBN
- 978-5-6045323-4-8
- Код
- 25961
Метафорически карты «Тишина» предназначены для работы с негативными переживаниями любого рода. Набор состоит из 100 изображений, подчас тяжелых и неприятных, которые помогут погрузиться в глубины подавленного и травматического переживания.
С колодой можно работать как в индивидуальном, так и в групповом консультировании. Также ее можно использовать в качестве дополнения к трансформационным играм. МАК «Тишина» могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с другими колодами. Данный набор не рекомендуется использовать для самотерапии из-за сильной эмоциональной окраски изображений.
Набор составлен из картин российских художников и иллюстраторов.
Комплектация:
- 100 карт с изображениями (размер: 73х109 мм)
- Инструкция
- Плотная коробка для хранения
МАК «Тишина» могут быть использованы в:
- Работе с посттравматическими переживаниями, кризисными состояниями
- Исследовании и избавлении от страхов и фобий
- Работе с аддикциями, аутоагрессией
- Поиске выхода из негативных психологических состояний (необходима также ресурсная колода, например, «Внутренняя опора»)
- И др.
Можно выделить следующие стратегии работы с метафорическими ассоциативными картами:
- Открытый выбор карт (ВО) – клиент сам выбирает изображение. Данный вариант считается более безопасным и менее тревожным в сравнении со вторым вариантом работы.
- Закрытый выбор карт(ВЗ) – клиент выбирает карту наугад, не видя изображения, рубашкой вверх. Данный вариант может запустить более глубокую работу, также он привносит в консультативный процесс элемент игры.
Способы работы с МАК «Тишина».
Мы предлагаем вам примеры упражнений по работе с данной колодой, вы можете модифицировать их под цели и задачи конкретной консультативной ситуации или придумать собственные способы работы.
Техника №1. «Образ травмы».
Цель: работа с травматическими переживаниями, поиск ресурсов.
- Подумайте о травматическом событии из прошлого, с которым Вы бы хотели поработать. Выберите ВО 1-3 карты, отражающие эту травматическую ситуацию.
- Расскажите, что изображено на картах. Как это связано с вашим опытом? Какие действующие лица есть на картах? Что вы чувствуете, когда смотрите на изображение и рассказываете о вашем опыте?
- В завершение упражнения рекомендуется вытянуть ВЗ 1-3 карты из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») как ответ на вопрос: «Что может поддержать меня в этом опыте? Как я могу преодолеть эти травматические переживания?».
Техника №2. «В моем теле».
Цель: исследование телесных проявлений негативных переживаний, работа с травматическим опытом.
- Подумайте о травматическом переживании или опыте, с которым вы бы хотели поработать. Где в теле откликаются ощущения? Какого они рода?
- Выберите ВО 1 карту, которая бы отображала образ этого телесного ощущения. Опишите карту.
- Как изображение связано с вашим опытом? Что происходит на изображении? Поменялись ли телесные ощущения после описания карты? Если да, то как? Если нет, то что бы хотелось сделать с этим ощущением? Что вы чувствуете, когда рассказываете о вашем травматическом опыте?
- Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВО выберите 1-3 карты, которые помогут преобразовать это телесное ощущение в более приятное для Вас, проработать травматический опыт. После обсуждения ресурсной карты задайте себе вопрос: «Поменялось ли мое телесное ощущение? Как я себя чувствую, говоря о помогающих мне ресурсах?»
Методика с МАК по работе с аутоагрессией.
Автор: Евгения Баксан
Цель: исследование деструктивных проявлений по отношению к себе, осознание, поиск новых стратегий поведения.
Алгоритм работы:
- Исследование той части личности, которая направляет агрессию на себя. (пункты 1-2)
- Исследование влияния аутоагрессии на тело и возникновение психосоматических симптомов; принятие чувства, поиск способов проживания и его выражения. (пункты 3-4)
- Поиск причин. (пункты 5-7)
- Формирование нового образа. (пункт 8)
- Выстраивание новой, эффективной стратегии. (пункты 9-12)
Ход работы:
- Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Танец образов») ВО выберите 1 карту — «Человек, который себя не любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Чего боится? Чего хочет больше всего?
- Из травматической колоды ВЗ вытяните 1 карту – «Мои деструктивные действия по отношению к себе». Подробно раскройте, как это проявляется на поведенческом уровне. Как я в своей жизни проявляю нелюбовь к себе?
- Как мое тело подсказывает, что это чувство живет во мне? (ощущения и симптомы)
- Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Если бы мое тело умело говорить, что оно бы мне сказало?» Какие конструктивные способы выражения агрессии я могу использовать в своей жизни?
- Из травматической колоды ВЗ выберите 1 карту – «За что я себя наказываю?» Исследуйте причину возникновения чувства вины.
- Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Что самого страшного произойдет, если я позволю себе проявить агрессию вовне?»
- Из универсальной колоды (например, «Проекция») ВЗ выберите 1 карту – «Что и кому я хочу доказать?» Кому изначально предназначалось это чувство агрессии?
- Из портретной колоды (например, «Портреты и лица», «Танец образов») ВО выберите 1 карту – «Человек, который себя любит». Какой он? О чем думает? Что чувствует? Что ему помогает быть собой? Какой совет даст мне? Как я могу уже сейчас в свою жизнь привнести такие состояния, мысли и действия?
- Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Как я могу проявить любовь к себе?»
- Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Какие новые возможности откроются для меня?» Как улучшится качество жизни, душевное и физическое состояние?
- Из ресурсной колоды (например, «Внутренняя опора») ВЗ выберите 1 карту – «Что пора сделать для себя?» Что я могу разрешить себе уже сегодня? Что сделаю в ближайшее время?
- Подведите итоги и пропишите конкретные действия.