Автор: Колендо-Смирнова А.
Издательство: MACards
Формат книги: 155x215x10 мм; Вес 0.25 кг
Твердый переплет; 100 стр.
Год: 2020
ISBN: 978-5-6044556-2-3
Код: 25299
Это издание будет интересно:
Цитаты:
Что мы будем делать? Мы будем на языке нашего бессознательного подавать ему сигналы, которые оно сможет понять и начать воплощать в реальности. К сожалению, все наши попытки сознанием приказать бессознательному расслабиться и не волноваться малоэффективны. Потому мы будем использовать техники, которые являются своеобразным авторским миксом из различных направлений психотерапии. Это легкий «коктейль» из упражнений арт-терапии, гипнотерапии, сказкотерапии, эмотивно-образной терапии, символдрамы, НЛП (нейролингвистического программирования), немного когнитивно-поведенческого и телесно-ориентированого подхода, может быть, еще чего-то, о чем я сейчас не помню:).
Если я спрошу у вас, что такого сегодня произошло в вашем дне, из чего можно подумать, что мир (или Бог, или Вселенная) заботится о вас? Приходится ли вам замечать подобные вещи в повседневной жизни? Может быть, уже есть что-то, что вы имеете и за это благодарны? Важно, чтобы это чувство благодарности было не от ума («мол, надо ответить») а от сердца.
Постарайтесь найти в себе это чувство по отношению к миру. Можно сразу записать несколько пунктов прямо здесь:
Представьте, что вы оказались на поляне у реки. Осмотритесь по сторонам. Что слева от вас? Что справа? Какая обувь на ваших ногах (если вы, конечно, обуты). Или вы босиком? Какая температура воздуха? Какая погода? Что вы видите перед собой, а что находится за вашей спиной? Какие чувства вызывает в вас эта река? Какая она? Теперь представьте, как вы снимаете с себя одежду и оставляете ее на берегу. Вы можете о ней не беспокоиться — тут только ваш мир и никто не лишит вас вашей собственности. Подойдите ближе к реке. Какой спуск в воду? Приятно ли вам подходить к ней так близко? Попробуйте температуру воды. Возможно, она покажется вам прохладной.
Теперь постепенно, очень медленно, внимательно концентрируясь на ощущениях в руках и не сводя с них свой фокус внимания, начинайте сближать руки между собой. Желательно дочитать это упражнение и продолжить его выполнение с закрытыми глазами, чтобы вы максимально удерживали концентрацию на ощущениях в теле, а также наблюдали, как сторонний наблюдатель, за теми мыслями, которые будут приходить по мере выполнения этого упражнения.
Приобрести эту книгу стоит, так как: