Тело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
935 ₽
Характеристики
- Автор
- Ван де Колк Бессел
- Издательство
- Эксмо
- Формат книги
- 241x166x24 мм
- Вес
- 0.71 кг
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Кол-во стр
- 464
- Год
- 2022
- ISBN
- 978-5-04-099865-4
- Код
- 27662
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бОльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез - быстро затянется, перелом - срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости - автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках - доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Содержание
Пролог. Перед лицом травмыЧасть I. Переосмысление травмы
Глава 1. Уроки от ветеранов Вьетнамской войны
Глава 2. Революция в понимании разума и мозга
Глава 3. Заглядывая в мозг: нейробиологическая революция
Часть II. Что травма делает с мозгом
Глава 4. Спасайся, как можешь: анатомия выживания
Глава 5. Связи между мозгом и телом
Глава 6. Теряя тело, теряя себя
Часть III. Детский разум
Глава 7. На одной волне: привязанность и подстройка
Глава 8. В ловушке отношений: цена жестокого и пренебрежительного обращения
Глава 9. При чем тут любовь?
Глава 10. Травма развития: скрытая эпидемия
Часть IV. Отпечаток травмы
Глава 11. Раскрывая секреты. Проблема травматических воспоминаний
Глава 12. Невыносимая тяжесть воспоминаний
Часть V. Пути к выздоровлению
Глава 13. Исцеление от травмы: владение самим собой
Глава 14. Слова: чудо и тирания
Глава 15. Отпуская прошлое
Глава 16. Как заново овладеть своим телом: йога
Глава 17. Самоуправление
Глава 18. Заполнение пустоты: создание структур
Глава 19. Перестройка мозга: нейробиологическая обратная связь
Глава 20. Когда обретаешь голос: коллективный ритм и театр
Эпилог. Решения, которые нужно принять
Благодарности
Приложение
Источники
Для дальнейшего чтения
Примечания
Алфавитный указатель
