Top.Mail.Ru
Купить Уинстон Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Каталог ▼ Доставка Скидки
Отмотать наверх

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Выберите носитель:
печ. книга
эл. книга
аудио-книга
Этот товар можно оплатить Долями
174 ₽ сегодня
и 516 ₽ потом, без переплат
27 июн
174 ₽
11 июл
172 ₽
25 июл
172 ₽
08 авг
172 ₽

Автор: ,

Издательство: Весь

Формат книги: 217x145x17 мм; Вес 0.38 кг

Твердый переплет; 240 стр.

Год:

ISBN: 978-5-9573-3490-3

Код: 25735

Аннотация:

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: "Я могу легко размозжить ему голову". Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они "застревают" в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

О чем книга
Беспокоитесь ли вы, что однажды ваши мысли вынудят вас сделать нечто ужасное? Или что вы уже могли совершить плохой поступок, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Может, какая-то мысль сводит вас с ума, поскольку никак не удается от нее избавиться? И вы надеетесь, что она больше не появится? Однако навязчивые идеи продолжают преследовать вас. Они словно застряли в вашем сознании.
Нет, это не сюжет для психологического триллера, а вполне обычная ситуация, в которой наверняка бывал каждый. И в данной книге психологи Салли Уинстон и Мартин Сейф помогают избавить ум от непрошеных тревожных образов и воспоминаний. Вы узнаете о разных видах нежелательных мыслей и о том, как мозг делает из них настоящую проблему. Авторы на примерах показывают, почему некоторые из мыслей "застревают", а затем становятся навязчивыми.

Почему книгу стоит прочитать
Миллионы людей страдают от надоедливых мыслей-прилипал. Причем чаще всего они настолько неприемлемы или непристойны, что многие не решаются никому о них рассказывать - даже ближайшим родственникам или друзьям. В лучшем случае эти мысли вызывают беспокойство (что тоже не приносит радости), а в худшем - ведут к компульсивным расстройствам.
И даже если сейчас ваши мысли приятны и безмятежны, книгу стоит прочитать, чтобы знать, что делать при очередной атаке их тревожных товарищей. Программы, представленной в книге, обычно достаточно, чтобы помочь вам справиться с этой проблемой самостоятельно.

Для кого эта книга
Если вы то и дело тревожитесь по пустякам, а какая-то навязчивая идея не дает вам покоя несколько дней подряд и нещадно мучает, эта книга для вас. Если вы часто ловите себя на каком-то "мыслепреступлении" и хотите избавиться от этой темной стороны своей личности, то здесь вы точно найдете для себя много полезного. И если трагические воспоминания (или "предвидение" о том, что что-то ужасное может случиться в будущем) не дают вам покоя, то вы тоже по адресу!
Книга будет полезна как для самопомощи, так и в психотерапии.

Почему решили издать
Хорошо, что пока не существует прибора для чтения мыслей. Ведь даже самый кроткий и деликатный человек иногда может порадоваться провалу ближнего или испытать желание размозжить кому-нибудь голову.
Когда мы выбирали эту книгу для издания на русском языке, то заглянули в комментарии на иностранные книготорговые сайты. Они выглядели таким образом: "Это же про меня, теперь хоть не стыдно признаться!", "У меня такое постоянно, я думал, я такой один!" И, уже принимая перевод, мы вынуждены были признаться: и про нас тоже. Авторы обратились к очень важной и щекотливой теме: мы и наши мысли - это не одно и то же. Наше издательство радо, что теперь наконец-то есть достойная книга, которая поможет решить проблему навязчивых картинок в голове, ожиданий чего-то ужасного, пугающих, злых и жестоких мыслей.

Информация об авторах
Салли М. Уинстон - доктор философии, основательница и один из директоров Института проблем тревожного расстройства и стресса штата Мэриленд в Таусоне. Она является председателем консультационного клинического совета Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA) и обладательницей престижной награды "Клинический врач-адвокат" имени Джерилин Росс.
Салли М. Уинстон ? высококлассный клинический врач, который уже несколько десятилетий ведет популярные семинары для терапевтов. Также она - один из авторов книги "Что каждый терапевт должен знать о тревожном расстройстве".

Мартин Н. Сейф - доктор философии, один из основателей Американской ассоциации специалистов по тревожному расстройству и депрессии (ADAA), с 1977 по 1991 году входил в состав совета директоров.
Сегодня Сейф - заместитель директора Центра по работе с тревожным расстройством и фобиями в больнице "Уайт Плейнс", врачи в больнице "Пресбитериан" в Нью-Йорке. Также он имеет сертификат по когнитивно-бихевиоральной терапии, выданный Американским советом профессиональных психологов. Ведет частную практику в Нью-Йорке и Гринвиче (штат Коннектикут).

Содержание

Об авторах
Введение
Как использовать эту книгу с наибольшей пользой
Глава 1. Восстановление после навязчивых мыслей
Глава 2. Разновидности навязчивых мыслей
Глава 3. Значение мыслей: мифы и факты.
Глава 4. Навязчивые мысли в вопросах и ответах
Глава 5. Как мозг создает навязчивые мысли.
Глава 6. Почему до сих пор ничего не помогло
Глава 7. Что делать с мыслями, когда они возникают
Глава 8. Преодоление нежелательных мыслей навсегда
Глава 9. Что означает восстановление
Глава 10. Когда следует обращаться за профессиональной помощью
Приложение. Рецепт навязчивых мыслей (Чего не следует делать)
Использованная литература
Благодарности


Похожие товары.

564 ₽
Под тенью Сатурна: Мужские психологические травмы и их исцеление
970 ₽
Внутренний мир травмы: Архетипические защиты личностного духа
1140 ₽
Призраки прошлого: Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы
557 ₽
Жизнь после утраты: Психология горевания
855 ₽
Убийство души: Инцест и терапия
860 ₽
Травма и душа: Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию
930 ₽
Травма рождения и ее значение для психоанализа
925 ₽
Замещающий ребенок
495 ₽
Травма и человеческое существование. Автобиографические, психоаналитические и философские размышления
1400 ₽
Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства
1190 ₽
Консультирование и терапия горя. Пособие для специалистов в области психического здоровья
640 ₽
Горевание. Фазы и возможности психологического процесса
1200 ₽
В темнейшем из мест. Ранняя травма отношений и пограничные психические состояния
735 ₽
Бесследно пропавшие... Психотерапевтическая работа с родственниками пропавших без вести
480 ₽
Эмоциональная женская травма: исцеление детской травмы, полученной дочерью в отношениях с отцом
1000 ₽
Терапия физической и сексуальной травмы, основанная на теории объектных отношений
1430 ₽
Любовь, страсть и травма. На пути к здоровой сексуальной идентичности
429 ₽
Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я
1252 ₽
Развод. Излечение травмы утраты и предательства
1250 ₽
Кто я в травмированном обществе? Как динамика "жертва - агрессор" определяет нашу жизнь и как нам выйти из этой динамики
960 ₽
Интеграция и самоисцеление. Аффект, травма и алекситемия
1900 ₽
Внутренние семейные системы. Пособие по обучению системным навыкам. Лечение тревожности, депрессии, ПТСР и последствий злоупотребления веществами у пациентов, переживших травму
680 ₽
Травма, связь и семейные расстановки. Понять и исцелить душевные раны
680 ₽
Симбиоз и автономность. Расстановка при травме. Симбиотическая травма и любовь по ту сторону семейных переплетений
680 ₽
Травма, стыд и страдание
640 ₽
Аборты. Утрата и обновление в поисках идентичности
5565 ₽
Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз (EMDR). Основные принципы, протоколы и процедуры
2420 ₽
Терапия, сфокусированная на сострадании, при ПТСР. Руководство по избавлению от флешбэков, стыда
1260 ₽
Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства: практическое руководство
600 ₽
Юнгианский анализ. 2022. № 1 (49). Деструктивность и ее смыслы
2030 ₽
Преодолевая прошлое. Как научиться управлять своей жизнью при помощи EMDR. Современная психотерапия
880 ₽
Вина - самое человеческое переживание
1575 ₽
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия
819 ₽
Обретение внутренней матери. Как проработать материнскую травму и обрести личную силу
1260 ₽
Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей. Рабочая тетрадь
2420 ₽
ПТСР: рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса
1260 ₽
Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий
1773 ₽
Глубинно ориентированная краткосрочная терапия. Как работать краткосрочно в глубинном подходе и наоборот
300 ₽
Перинатальная утрата. Практикум по арт-терапии
1575 ₽
Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: тренинг навыков. Практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройства
610 ₽
Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни
640 ₽
Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь
1575 ₽
Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение
6000 ₽
Перверсия утраты: психоаналитический взгляд на травму
550 ₽
Юнгианский анализ. 2021. № 2 (46). Время и смерть
490 ₽
Интенсивный стресс в контексте психологической безопасности
630 ₽
Процесс травмы
930 ₽
Стресс. Эмоции и соматика
740 ₽
Сознание и стресс: Творчество. Совладание. Выгорание. Невроз
788 ₽
Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное "я"
640 ₽
Психология повседневного и травматического стресса: угрозы, последствия и совладание
410 ₽
Онкопсихология: посттравматический стресс у больных раком молочной железы
843 ₽
Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции: рабочая тетрадь клиента
570 ₽
Травма и психологическая помощь
240 ₽
Слово утешения. Как пережить смерть ребенка
665 ₽
Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды
969 ₽
Управление стрессом
690 ₽
Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни
2410 ₽
Терапия принятия и ответственности для лечения ПТСР и других последствий травмы. Практическое руководство по использованию стратегий принятия и практик осознанности

Вы смотрели. Вся история