Я добьюсь успеха. Рабочая тетрадь подростка с СДВГ

Аннотация

Эта книга подарит возможность понять, что такое СДВГ, как он влияет на твое тело, и как можно использовать эту особенность чтобы улучшить жизнь. Ты откроешь свои неочевидные сильные стороны и узнаешь, как применить их во время учебы, внеклассных занятий и в отношениях с друзьями. Найдешь ответы на волнующие вопросы, освоишь эффективные способы планирования и поймешь, как справляться с теми жизненными ситуациями, которые встречаются на пути.

Автор книги — лицензированный клинический социальный работник. Она специализируется на работе с детьми, подростками и взрослыми с СДВГ. За 16 лет частной практики Эллисон разработала уникальный подход к терапии своих пациентов, который основывается на их личных навыках и легко подстраивается под индивидуальные потребности каждого человека.
Тебе иногда трудно быть организованным? Случаются "завалы" с домашними заданиями? Мысли мчатся со скоростью света, и за ними невозможно угнаться? Да, жизнь с СДВГ может казаться трудной. Однако этот диагноз — не приговор.

Эта книга даст возможность понять, что такое СДВГ, как он влияет на твое тело и как можно использовать эту особенность, чтобы улучшить свою жизнь. Ты откроешь свои неочевидные сильные стороны и узнаешь, как они могут помочь в учебе, внеклассных занятиях и в отношениях с друзьями.
- Стань руководителем для самого себя — пойми, как твои ведущие функции могут помочь быть более организованным, лучше планировать дела и правильно реагировать на жизненные ситуации.
- Частые вопросы — обязательные ответы — в главе "Вопрос - Ответ" собраны ответы на множество популярных вопросов, которые задают люди с СДВГ.
- Используй полезный совет — освой эффективные способы, которые помогут легче справляться с повседневными делами, например, с домашней работой, сложными моментами в общении с другими и постановкой целей на будущее.

---

Содержание

Об авторе
Письмо подросткам
Часть первая
Правда об СДВГ
Все об СДВГ
СДВГ в школе и в жизни
Как справиться с СДВГ
Сам себе руководитель
Часть вторая
СДВГ и школа
1. Прокачай свои сильные стороны и осознай слабые
2. Запусти свой внутренний YouTube-канал
3. Ключи, кошелек, телефон... Ключи, кошелек, телефон
4. Организация рабочего места. Шаг 1
5. Организация рабочего места. Шаг 2
6. Настольная игра "Самоорганизация"
7. Какой стиль обучения подходит тебе?
8. Не разгоняйся на перерыве
9. Раскрась свое расписание
10. Как подружиться с сочинениями
11. Приручи свой гипофиз
12. Пиши!
13. Пора ставить цели
14. Честный разговор о твоем телефоне/Для этого есть приложение
15. Остановка "Мотивация"
16. От большего к меньшему
Часть третья
СДВГ и мир
1. Давайте жить дружно?
2. Тест: Ты меня слушаешь?
3. Используй свои сильные стороны
4. Я не могу принять решение!
5. Я ничего не могу найти в своей комнате
6. Куда девается время?
7. Иногда ты бываешь слишком особенным
8. Победи свою тревожность
9. Тест. Измерь пульс своей импульсивности
10. Списки: всё схвачено!
11. Тест. Как ты справляешься с неприятием?
12. Остановка "Медитация"
Часть четвертая Вопрос-ответ: СДВГ и реальная жизнь
Ссылки