Детская и подростковая релаксационная терапия: Практикум

Аннотация

Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела — важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции.
Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом — хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг «Я приветствую новый день».

В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон, снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических заболеваний.

Книга предназначена для психологов и других специалистов, работающих с детьми и подростками. Кроме того, она будет интересна и полезна широкому кругу читателей, и в первую очередь родителям.

---

Содержание

Вступительное слово автора
Введение
Глава 1. Влияние релаксационных техник на организм
1.1. Воздействие на тело
1.2. Влияние на психическое состояние
1.3. Противопоказания и побочные эффекты релаксационных техник и методов
Глава 2. Аутотренинг
2.1. Определение и сущность понятия, исторический экскурс
2.2. Особенности проведения аутотренинговых занятий с детьми и подростками
2.3. Аутотренинговые истории и сказки
Глава 3. Йога
3.1. Определение и сущность понятия, исторический экскурс
3.2. Принципы хатха-йоги для взрослых
3.3. Воздействие йоги на детский организм.
Особенности детской йоги
3.4. Совместные занятия родителей и детей йогой
3.5. Примеры сказочных сюжетов для использования в ходе занятий детской йогой
Глава 4. Прогрессивное мышечное расслабление, или релаксация по Якобсону
4.1. Исторический экскурс
4.2. Воздействие прогрессивного мышечного расслабления на организм
4.3. Особенности занятий прогрессивным мышечным расслаблением с детьми
Глава 5. Вспомогательные средства, используемые при проведении релаксационных техник с детьми и подростками
5.1. Рисование
5.2. Музыка
5.3. Сказочные сюжеты и истории
Глава 6. Как правильно организовать релаксационный тренинг
6.1. Диагностика эмоционального состояния и психологических особенностей ребенка
6.2. Методические рекомендации для ведущего
Глава 7. Релаксационный тренинг для детей «я приветствую новый день»
7.1. Цели и задачи тренинга
7.2. Программа релаксационного тренинга для детей «Я приветствую новый день»
Вместо заключения
Список использованной и рекомендованной литературы
Приложение 1
Приложение 2