Автор: Мартыненко Д.
Издательство: MACards
Формат книги: 75x111x33 мм; Вес 0.18 кг
Коробка
Год: 2020
ISBN: 978-5-6044653-2-5
Код: 25375
Техника 1
Цель: Осознание своего актуального эмоционального состояния.
Шаг 1. В открытую достать 1 карту, которая ассоциируется с вашим состоянием на момент здесь и сейчас. Что не устраивает? Описать состояние.
Шаг 2. Выбрать в открытую или в закрытую 1 или 2 карты со словами и расположить их углом рядом с выбранной картой (см. схему). Ответить на вопрос:
Техника 2
Цель: Самопознание. Понять свои сильные и слабые стороны.
Шаг 1. В открытую выбрать 1 карту с изображением животного. Описать её. Ответить на вопросы:
Шаг 2. В закрытую выбрать 3 карты, которые будут символизировать ресурсы, благодаря которым вы сможете чувствовать себя уверенно. Вокруг карты с животным разложить карты с изображениями ресурсов. Ответить на вопросы:
Шаг 3. Взять карту с выбранным животным и выбрать в закрытую 1 или 2 карты со словами и положить их углами. Ответить на вопросы:
Техника 3
Цель: Работа со страхами и ограничениями.
Шаг 1. В открытую достать карту с изображением, которая вызывает у вас страх. Ответить на вопросы:
Шаг 2. В закрытую или в открытую выбрать от 3-5 карт с изображениями, которые будут давать поддержку. Ответить на вопросы:
Техника 4
Цель: Достижение гармонии во внутреннем мире.
Шаг 1.Выбрать в открытую карту, которая ассоциируется с ощущением внутреннего спокойствия, внутренней гармонии. Описать изображение, акцент делать на возникающие чувства.
Шаг 2. В закрытую достать от 3-5 карт с изображениями, которые будут символизировать препятствия на пути к ощущению внутренней гармонии. Описать по очереди изображения на картах, опираясь на чувства.
Шаг 3. В закрытую достать от 3 до 5 карт – ресурсов (возможностей), благодаря которым можно приблизить себя к ощущению внутренней гармонии, можно сделать акцент на внутренние опоры и ценности.
Техника 5
Цель: Принятие решения.
Шаг 1. В открытую выбрать 1 карту со словами, которая будет символизировать внутреннее ощущение от принятого решения (желаемое состояние).
Шаг 2. В закрытую достать карту с изображением и положить её к углу карты со словами. Проанализировать, что поменялось, какой ресурс появился для принятия решения.
Шаг 3. В закрытую достать карту со словами и положить её углом с другой стороны карты с изображением. Какие произошли внутренние изменения? Что вы чувствуете теперь?