• 50 основных карт с изображениями
• 20 карт с названиями положительных эмоций и чувств
• инструкция

Техники работы с картами:

Техника 1

Цель: Осознание своего актуального эмоционального состояния.

Шаг 1. В открытую достать 1 карту, которая ассоциируется с вашим состоянием на момент здесь и сейчас. Что не устраивает? Описать состояние.
Шаг 2. Выбрать в открытую или в закрытую 1 или 2 карты со словами и расположить их углом рядом с выбранной картой (см. схему). Ответить на вопрос:

• “Чего мне не хватает, чтобы получить желаемый результат”?
• “Что из того, чем я уже обладаю, поможет мне получить желаемое”?

Техника 2

Цель: Самопознание. Понять свои сильные и слабые стороны.

Шаг 1. В открытую выбрать 1 карту с изображением животного. Описать её. Ответить на вопросы:

• “Какие чувства возникли”?
• “Какие черты характера присущи выбранному животному”?
• “Они ему помогают или мешают”?
• “Как согласуются черты характера, выбранного животного с вашими”?
• “Что вам помогает? А что ограничивает”?

Шаг 2. В закрытую выбрать 3 карты, которые будут символизировать ресурсы, благодаря которым вы сможете чувствовать себя уверенно. Вокруг карты с животным разложить карты с изображениями ресурсов. Ответить на вопросы:

• “Чего вам не хватает, чтобы чувствовать себя уверенно”?
• “Какие возможности имеются на данных изображениях”?
• “Как вы это можете перенести на реальную жизнь”?

Шаг 3. Взять карту с выбранным животным и выбрать в закрытую 1 или 2 карты со словами и положить их углами. Ответить на вопросы:

• “Что вы чувствуете теперь”?
• “Что поменялось”?
• “Какие скрытые ресурсы изначально были заложены в изображении на карте”?
• “Как они вам могут помочь в реальной жизни”?

Техника 3

Цель: Работа со страхами и ограничениями.

Шаг 1. В открытую достать карту с изображением, которая вызывает у вас страх. Ответить на вопросы:

• “Что вы чувствуете”?
• “О чём это изображение для вас”?
• “Как этот образ метафорически перекладывается на ваши события в реальной жизни”?

Шаг 2. В закрытую или в открытую выбрать от 3-5 карт с изображениями, которые будут давать поддержку. Ответить на вопросы:

• “Что необычного, притягательного есть в каждой карте”?
• “Доступ к какому ресурсу может дать это изображение”?
• “Как этот ресурс может быть полезен в реальной жизни”?

Техника 4

Цель: Достижение гармонии во внутреннем мире.

Шаг 1.Выбрать в открытую карту, которая ассоциируется с ощущением внутреннего спокойствия, внутренней гармонии. Описать изображение, акцент делать на возникающие чувства.
Шаг 2. В закрытую достать от 3-5 карт с изображениями, которые будут символизировать препятствия на пути к ощущению внутренней гармонии. Описать по очереди изображения на картах, опираясь на чувства.
Шаг 3. В закрытую достать от 3 до 5 карт – ресурсов (возможностей), благодаря которым можно приблизить себя к ощущению внутренней гармонии, можно сделать акцент на внутренние опоры и ценности.

Техника 5

Цель: Принятие решения.

Шаг 1. В открытую выбрать 1 карту со словами, которая будет символизировать внутреннее ощущение от принятого решения (желаемое состояние).
Шаг 2. В закрытую достать карту с изображением и положить её к углу карты со словами. Проанализировать, что поменялось, какой ресурс появился для принятия решения.
Шаг 3. В закрытую достать карту со словами и положить её углом с другой стороны карты с изображением. Какие произошли внутренние изменения? Что вы чувствуете теперь?