Метафорические ассоциативные карты "Просто Счастье"
Характеристики
- Автор
- Федорова Ирина
- Издательство
- MAK Arcanes
- Формат книги
- 112x75x35 мм
- Вес
- 0.2 кг
- Тип обложки
- Коробка
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-6045266-0-6
- Код
- 27114
Аннотация
Ресурсная колода.Метафорические ассоциативные карты “Просто счастье” укажут вам путь к обретению душевного равновесия и позитивного настроя. Колода поможет вам находить счастье в мелочах и научиться черпать вдохновение в самых простых проявлениях жизни.
Комплектация:
- 80 карт 70 х 100 мм
- инструкция с техниками работы
- коробочка из картона
Бесконечные дела и заботы часто заставляют нас забыть о том, что счастье всегда вокруг нас, нужно только его заметить. Наша жизнь проходит во власти бесконечного расписания: сон, подъем, завтрак, работа, шоппинг, друзья и т.д., из-за чего мы совсем забываем о главном: счастье – это не то, что когда-то произойдет с нами, а то, что происходит с нами сегодня, сейчас, в эту секунду. Ведь сама жизнь – это счастье.
Колода «Просто счастье» поможет найти ваш ключик к счастью, скрытому в простых приятных мгновениях, которые каждый день, невзирая ни на что, наполняют вашу жизнь.
С помощью этих карт отыскать свой путь к счастью можно самостоятельно или вместе с психологом, также карты могут использоваться и в группе. Колода «Просто счастье» откроет вам новый мир, о котором вы даже не догадывались. А дорогу в этот мир вам укажут следующие техники:
Техника «Конфетти»
Если вы хотите выявить источники радости и подарить своей душе гармонию, а также понять, что мешает вам почувствовать счастье, эта техника для вас:
- Берем колоду «Просто счастье», выбираем 5-7 карт по изображению либо вытаскиваем наугад (как вам удобнее). При этом задаем следующий вопрос: «Что есть в моей жизни, что позволяет мне чувствовать себя счастливым?»
- Далее вскрываем карты одну за другой, и при этом говорим вслух, о чем мы думаем, какие чувства и эмоции нас наполняют. Возможные вопросы к картам: Что вы видите на картинке? О чем это для вас? Как часто подобный сюжет случается в вашей жизни? Что вы при этом чувствуете обычно? Что вы хотели бы чувствовать? Что мешает вам испытывать положительные эмоции? Что может помочь вам открыть в себе источник простого счастья? Есть ли на карте ресурс или совет для вас? Примите этот ресурс как часть нового себя.
- Дальше достаем из колоды наугад следующие 2-3 карты и задаем вопросы: «Чего мне не хватает в моей жизни для полного счастья?”
На этих картах обязательно следует остановить свое внимание, потому что они раскрывают душевную тоску человека. Возможные вопросы: Часто ли в вашей жизни случается то, что изображено на картинке? Как вы себя при этом чувствуете? Хотели бы вы переживать такой положительный опыт чаще? Что вы для этого можете сделать? - После того, как по каждой карте вы обсудили, чего не хватает в вашей жизни для счастья, нужно выработать план действий: как вы можете привнести в свою жизнь недостающие ресурсы. Этот план следует определить предельно четко и подробно.
Иногда во время работы с этой частью техники могут возникать трудности (как у вас, так и у человека, с которым вы работаете). В таком случае стоит обратиться за советом к любой универсальной колоде метафорических карт, какая у вас есть. Спрашиваем совет, вытягивая наугад 1-3 карты с вопросом: «Что мне предпринять, чтобы получить желаемое?»
Техника «А что взамен?»
Благодаря этой технике вы вспомните о своих позабытых ресурсах, которые вы можете использовать в жизни:
- Берем колоду «Просто счастье», выбираем 1 или несколько карт по изображению так, чтобы оно раскрывало ваше заветное желание: «Я хочу, чтобы это было в моей жизни!»
Попробуйте описать выбранные карты. Почему вы бы хотели, чтобы это стало частью вашей жизни? Почему этого нет в вашей жизни? Что этому мешает? Что вы ощущаете, когда лишены этого? - Следующим шагом вытаскиваем из колоды наугад 3-5 карт и задаем вопрос: «Что есть в моей жизни, чему я не придаю большого значения?»
- Важно предельно внимательно отнестись к этим картам. Часто, ставя перед собой большие цели и думая о том, чего у нас нет, мы перестаем видеть то важное, что у нас уже есть. Ресурсы, которые мы уже не замечаем и которым не придаем должного значения, могут оказаться ключом к решению многих наших проблем.
Техника «На пути к счастью»
Эта техника позволит вам увидеть, где найти силы и ресурсы, чтобы осуществить ваши планы.
- Прежде всего, формулируем желанный результат. Куда вы хотите прийти в итоге? Чего вы хотите достичь? Важно описать цель детально, не упуская нюансов. После этого вытаскиваем из колоды «Просто счастье» наугад от двух до пяти карт (количество зависит от вашего желания и потребностей) и задаем вопрос: «Какие ресурсы помогут мне достичь желаемого? На что я могу опереться в достижении своей цели?» Затем вскрываем карты и подробно обсуждаем каждую карту.
- Чтобы получить еще несколько советов можно воспользоваться любой имеющейся у вас универсальной или ресурсной колодой метафорических карт. Для этого вытаскиваем несколько карт из такой колоды и задаем вопросы: «Что мне делать, чтобы достичь желаемого? Какие шаги следует предпринять?»
