Top.Mail.Ru
Купить Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии

Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии

20 540 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
5 135 ₽ сегодня
и 15 405 ₽ потом, без переплат
17 апр
5 135 ₽
01 май
5 135 ₽
15 май
5 135 ₽
29 май
5 135 ₽

Тип книги:

печ. книга

Характеристики

Автор
Кулева Е.
Издательство
Иматон
Вес
0.1 кг
Код
30371

Тип книги:

печ. книга

Аннотация

Технология психологической работы, направленная на восстановление эмоционального баланса, достижение внутренней гармонии, укрепление психического и соматического здоровья человека. Основу методики составляют сеансы релаксации, которые разработаны в соответствии с положениями китайской медицинской концепции У-Син, имеющей многовековую историю диагностики и профилактики заболеваний.

Категория методики: психокоррекционная
Возрастной диапазон: с подросткового возраста
Форма проведения: индивидуальная
Направление: гармонизация эмоционального состояния и релаксация

Назначение и сфера возможного использования методики
Согласно У-Син, каждый из основных органов связан с переживанием эмоций определенной модальности. На основе этой традиционной модели и, отталкиваясь от теоретических исследований в области психологии эмоций и психосоматической медицины, была создана техника «Пять простых шагов», которая является результатом более чем двадцатилетней практической работы автора. Данная технология позволяет обогатить представления о внутреннем мире человека и дает возможность найти новые пути для гармонизации личности.

Возможности применения:
  • улучшение психосоматического здоровья;
  • снижение стресса;
  • стабилизация эмоционального состояния;
  • релаксация;
  • сопровождение реабилитационных мероприятий;
  • дополнительная точка опоры в тяжелых и кризисных ситуациях;
  • поиск и поддержка ресурсных состояний;
  • помощь в процессе принятия решений.
  • Методика используется в психокоррекционной работе с клиентами и самопомощи и содержит шесть аудиозаписей гармонизирующих сеансов, а также их тексты. Можно использовать как в записи, так и самостоятельно проводить сеансы.
Автор:
Кулева Елена Борисовна, - психолог-консультант (опыт практической работы – более 25 лет), сертифицированный специалист по позитивной психотерапии и транскультуральной психиатрии Всемирной ассоциации позитивной психотерапии (WAPP), член координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, преподаватель Института практической психологии «‎Иматон».

Особенности работы с методикой
В пособии представлено 6 сеансов:
«Гармонизирующий круг»
«Радость»
«Тревога»
«Тоска»
«Страх»
«Гнев»

Структура каждого из них состоит из: текста ввода, текста внушения, текста вывода из состояния релаксации. Цикл прослушиваний состоит из 12 -14 сеансов. Во время сеанса релаксации реальные соматические симптомы становятся слабее, активируются ресурсы организма. Методика включает в себя также методы для экстренной саморегуляции в стрессовых ситуациях. Одним из таких способов является поглаживание гладких и продолговатых поверхностей. Прикосновение к сферическим формам обладает дополнительным успокаивающим воздействием. Черный и белый каменные шары, входящие в комплектацию методики, способствуют уравновешиванию эмоционального фона в процессе сеанса, прикосновение к сферическим формам обладает мощным успокаивающим воздействием. Известный психологам уже более века закон Уильяма Джемса гласит: «Все неизменное исчезает из сознания». Медленное монотонное перебирание шаров, концентрация на движениях кисти, отчетливых тактильных, кинестетических, температурных ощущениях не только приводят к расслаблению и успокоению, но и создают ситуацию, в которой сознание, лишенное новых стимулов из внешней среды, неизбежно обращается на самого человека — его переживания, визуальные образы, телесные ощущения. Таким образом достигается готовность к медитации. Аналогичные эффекты можно наблюдать при гипнозе, а также в условиях сенсорной депривации.

При регулярном использовании методики между тактильным ощущением шаров в руке и расслабленным трансовым состоянием формируется условно-рефлекторная связь. Шары начинают выступать в роли «якоря» — спускового крючка, который можно использовать для быстрого и произвольного погружения в ресурсное состояние релаксации. При выборе конкретных способов использования шаров следует, в первую очередь, опираться на собственные ощущения. Классическим приемом считается вращение шаров относительно друг друга кистью одной руки, однако допустимы любые комфортные для человека плавные монотонные движения. Главное — концентрация внимания на процессе и возникающих телесных ощущениях.

В методическом пособии изложены теоретические положения психосоматической модели У-Син, методические основы авторской концепции, позволяющие выбрать наиболее эффективные пути оказания помощи и самопомощи, тексты сеансов и подробные инструкции по их применению.

Комплектация методики
  • Методическое руководство «Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии», Е. Б. Кулева
  • 2 каменных шара
  • Флеш-накопитель с записью аудио-сеансов
  • Фирменная ручка «Иматон»
  • Сертификат качества «Иматон»
  • Гарантийная карта «Иматон»
  • Коробка-футляр с магнитным клапаном

Похожие товары