Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии
![171600](/upload/resize_cache/iblock/7d2/394_558_2/b0se589nurtfnwzbzx10xapbb99pidmi.jpg)
![171601](/upload/resize_cache/iblock/8fd/394_558_2/2uctebsth6pv9n3k2acsdkxjmht9zikg.jpg)
![171602](/upload/resize_cache/iblock/50c/394_558_2/n3k5iyybgxtce1hsvzmwz0yaysmqg494.jpg)
![171603](/upload/resize_cache/iblock/261/394_558_2/7fgmk757mqh5nf4ewk0pqgwq1thpc4gu.jpg)
21 710 ₽
Этот товар можно оплатить Долями
5 429 ₽ сегодня
и 16 281 ₽ потом, без переплат
и 16 281 ₽ потом, без переплат
01 сен
5 429 ₽
15 сен
5 427 ₽
29 сен
5 427 ₽
13 окт
5 427 ₽
стоимость доставки не учтена
Тип книги:
печ. книга
Характеристики
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Технология психологической работы, направленная на восстановление эмоционального баланса, достижение внутренней гармонии, укрепление психического и соматического здоровья человека. Основу методики составляют сеансы релаксации, которые разработаны в соответствии с положениями китайской медицинской концепции У-Син, имеющей многовековую историю диагностики и профилактики заболеваний.Категория методики: психокоррекционная
Возрастной диапазон: с подросткового возраста
Форма проведения: индивидуальная
Направление: гармонизация эмоционального состояния и релаксация
Назначение и сфера возможного использования методики
Согласно У-Син, каждый из основных органов связан с переживанием эмоций определенной модальности. На основе этой традиционной модели и, отталкиваясь от теоретических исследований в области психологии эмоций и психосоматической медицины, была создана техника «Пять простых шагов», которая является результатом более чем двадцатилетней практической работы автора. Данная технология позволяет обогатить представления о внутреннем мире человека и дает возможность найти новые пути для гармонизации личности.
Возможности применения:
- улучшение психосоматического здоровья;
- снижение стресса;
- стабилизация эмоционального состояния;
- релаксация;
- сопровождение реабилитационных мероприятий;
- дополнительная точка опоры в тяжелых и кризисных ситуациях;
- поиск и поддержка ресурсных состояний;
- помощь в процессе принятия решений.
- Методика используется в психокоррекционной работе с клиентами и самопомощи и содержит шесть аудиозаписей гармонизирующих сеансов, а также их тексты. Можно использовать как в записи, так и самостоятельно проводить сеансы.
Кулева Елена Борисовна, - психолог-консультант (опыт практической работы – более 25 лет), сертифицированный специалист по позитивной психотерапии и транскультуральной психиатрии Всемирной ассоциации позитивной психотерапии (WAPP), член координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, преподаватель Института практической психологии «Иматон».
Особенности работы с методикой
В пособии представлено 6 сеансов:
«Гармонизирующий круг»
«Радость»
«Тревога»
«Тоска»
«Страх»
«Гнев»
Структура каждого из них состоит из: текста ввода, текста внушения, текста вывода из состояния релаксации. Цикл прослушиваний состоит из 12 -14 сеансов. Во время сеанса релаксации реальные соматические симптомы становятся слабее, активируются ресурсы организма. Методика включает в себя также методы для экстренной саморегуляции в стрессовых ситуациях. Одним из таких способов является поглаживание гладких и продолговатых поверхностей. Прикосновение к сферическим формам обладает дополнительным успокаивающим воздействием. Черный и белый каменные шары, входящие в комплектацию методики, способствуют уравновешиванию эмоционального фона в процессе сеанса, прикосновение к сферическим формам обладает мощным успокаивающим воздействием. Известный психологам уже более века закон Уильяма Джемса гласит: «Все неизменное исчезает из сознания». Медленное монотонное перебирание шаров, концентрация на движениях кисти, отчетливых тактильных, кинестетических, температурных ощущениях не только приводят к расслаблению и успокоению, но и создают ситуацию, в которой сознание, лишенное новых стимулов из внешней среды, неизбежно обращается на самого человека — его переживания, визуальные образы, телесные ощущения. Таким образом достигается готовность к медитации. Аналогичные эффекты можно наблюдать при гипнозе, а также в условиях сенсорной депривации.
При регулярном использовании методики между тактильным ощущением шаров в руке и расслабленным трансовым состоянием формируется условно-рефлекторная связь. Шары начинают выступать в роли «якоря» — спускового крючка, который можно использовать для быстрого и произвольного погружения в ресурсное состояние релаксации. При выборе конкретных способов использования шаров следует, в первую очередь, опираться на собственные ощущения. Классическим приемом считается вращение шаров относительно друг друга кистью одной руки, однако допустимы любые комфортные для человека плавные монотонные движения. Главное — концентрация внимания на процессе и возникающих телесных ощущениях.
В методическом пособии изложены теоретические положения психосоматической модели У-Син, методические основы авторской концепции, позволяющие выбрать наиболее эффективные пути оказания помощи и самопомощи, тексты сеансов и подробные инструкции по их применению.
Комплектация методики
- Методическое руководство «Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии», Е. Б. Кулева
- 2 каменных шара
- Флеш-накопитель с записью аудио-сеансов
- Фирменная ручка «Иматон»
- Сертификат качества «Иматон»
- Гарантийная карта «Иматон»
- Коробка-футляр с магнитным клапаном
Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии
![Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии](/upload/resize_cache/iblock/7d2/394_558_2/b0se589nurtfnwzbzx10xapbb99pidmi.jpg)
![Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии](/upload/resize_cache/iblock/8fd/394_558_2/2uctebsth6pv9n3k2acsdkxjmht9zikg.jpg)
![Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии](/upload/resize_cache/iblock/50c/394_558_2/n3k5iyybgxtce1hsvzmwz0yaysmqg494.jpg)
![Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии](/upload/resize_cache/iblock/261/394_558_2/7fgmk757mqh5nf4ewk0pqgwq1thpc4gu.jpg)
Технология психологической работы, направленная на восстановление эмоционального баланса, достижение внутренней гармонии, укрепление психического и соматического здоровья человека. Основу методики составляют сеансы релаксации, которые разработаны в соответствии с положениями китайской медицинской концепции У-Син, имеющей многовековую историю диагностики и профилактики заболеваний.
Категория методики: психокоррекционная
Возрастной диапазон: с подросткового возраста
Форма проведения: индивидуальная
Направление: гармонизация эмоционального состояния и релаксация
Назначение и сфера возможного использования методики
Согласно У-Син, каждый из основных органов связан с переживанием эмоций определенной модальности. На основе этой традиционной модели и, отталкиваясь от теоретических исследований в области психологии эмоций и психосоматической медицины, была создана техника «Пять простых шагов», которая является результатом более чем двадцатилетней практической работы автора. Данная технология позволяет обогатить представления о внутреннем мире человека и дает возможность найти новые пути для гармонизации личности.
Возможности применения:
Кулева Елена Борисовна, - психолог-консультант (опыт практической работы – более 25 лет), сертифицированный специалист по позитивной психотерапии и транскультуральной психиатрии Всемирной ассоциации позитивной психотерапии (WAPP), член координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, преподаватель Института практической психологии «Иматон».
Особенности работы с методикой
В пособии представлено 6 сеансов:
«Гармонизирующий круг»
«Радость»
«Тревога»
«Тоска»
«Страх»
«Гнев»
Структура каждого из них состоит из: текста ввода, текста внушения, текста вывода из состояния релаксации. Цикл прослушиваний состоит из 12 -14 сеансов. Во время сеанса релаксации реальные соматические симптомы становятся слабее, активируются ресурсы организма. Методика включает в себя также методы для экстренной саморегуляции в стрессовых ситуациях. Одним из таких способов является поглаживание гладких и продолговатых поверхностей. Прикосновение к сферическим формам обладает дополнительным успокаивающим воздействием. Черный и белый каменные шары, входящие в комплектацию методики, способствуют уравновешиванию эмоционального фона в процессе сеанса, прикосновение к сферическим формам обладает мощным успокаивающим воздействием. Известный психологам уже более века закон Уильяма Джемса гласит: «Все неизменное исчезает из сознания». Медленное монотонное перебирание шаров, концентрация на движениях кисти, отчетливых тактильных, кинестетических, температурных ощущениях не только приводят к расслаблению и успокоению, но и создают ситуацию, в которой сознание, лишенное новых стимулов из внешней среды, неизбежно обращается на самого человека — его переживания, визуальные образы, телесные ощущения. Таким образом достигается готовность к медитации. Аналогичные эффекты можно наблюдать при гипнозе, а также в условиях сенсорной депривации.
При регулярном использовании методики между тактильным ощущением шаров в руке и расслабленным трансовым состоянием формируется условно-рефлекторная связь. Шары начинают выступать в роли «якоря» — спускового крючка, который можно использовать для быстрого и произвольного погружения в ресурсное состояние релаксации. При выборе конкретных способов использования шаров следует, в первую очередь, опираться на собственные ощущения. Классическим приемом считается вращение шаров относительно друг друга кистью одной руки, однако допустимы любые комфортные для человека плавные монотонные движения. Главное — концентрация внимания на процессе и возникающих телесных ощущениях.
В методическом пособии изложены теоретические положения психосоматической модели У-Син, методические основы авторской концепции, позволяющие выбрать наиболее эффективные пути оказания помощи и самопомощи, тексты сеансов и подробные инструкции по их применению.
Комплектация методики
Категория методики: психокоррекционная
Возрастной диапазон: с подросткового возраста
Форма проведения: индивидуальная
Направление: гармонизация эмоционального состояния и релаксация
Назначение и сфера возможного использования методики
Согласно У-Син, каждый из основных органов связан с переживанием эмоций определенной модальности. На основе этой традиционной модели и, отталкиваясь от теоретических исследований в области психологии эмоций и психосоматической медицины, была создана техника «Пять простых шагов», которая является результатом более чем двадцатилетней практической работы автора. Данная технология позволяет обогатить представления о внутреннем мире человека и дает возможность найти новые пути для гармонизации личности.
Возможности применения:
- улучшение психосоматического здоровья;
- снижение стресса;
- стабилизация эмоционального состояния;
- релаксация;
- сопровождение реабилитационных мероприятий;
- дополнительная точка опоры в тяжелых и кризисных ситуациях;
- поиск и поддержка ресурсных состояний;
- помощь в процессе принятия решений.
- Методика используется в психокоррекционной работе с клиентами и самопомощи и содержит шесть аудиозаписей гармонизирующих сеансов, а также их тексты. Можно использовать как в записи, так и самостоятельно проводить сеансы.
Кулева Елена Борисовна, - психолог-консультант (опыт практической работы – более 25 лет), сертифицированный специалист по позитивной психотерапии и транскультуральной психиатрии Всемирной ассоциации позитивной психотерапии (WAPP), член координационного совета Гильдии психотерапии и тренинга, преподаватель Института практической психологии «Иматон».
Особенности работы с методикой
В пособии представлено 6 сеансов:
«Гармонизирующий круг»
«Радость»
«Тревога»
«Тоска»
«Страх»
«Гнев»
Структура каждого из них состоит из: текста ввода, текста внушения, текста вывода из состояния релаксации. Цикл прослушиваний состоит из 12 -14 сеансов. Во время сеанса релаксации реальные соматические симптомы становятся слабее, активируются ресурсы организма. Методика включает в себя также методы для экстренной саморегуляции в стрессовых ситуациях. Одним из таких способов является поглаживание гладких и продолговатых поверхностей. Прикосновение к сферическим формам обладает дополнительным успокаивающим воздействием. Черный и белый каменные шары, входящие в комплектацию методики, способствуют уравновешиванию эмоционального фона в процессе сеанса, прикосновение к сферическим формам обладает мощным успокаивающим воздействием. Известный психологам уже более века закон Уильяма Джемса гласит: «Все неизменное исчезает из сознания». Медленное монотонное перебирание шаров, концентрация на движениях кисти, отчетливых тактильных, кинестетических, температурных ощущениях не только приводят к расслаблению и успокоению, но и создают ситуацию, в которой сознание, лишенное новых стимулов из внешней среды, неизбежно обращается на самого человека — его переживания, визуальные образы, телесные ощущения. Таким образом достигается готовность к медитации. Аналогичные эффекты можно наблюдать при гипнозе, а также в условиях сенсорной депривации.
При регулярном использовании методики между тактильным ощущением шаров в руке и расслабленным трансовым состоянием формируется условно-рефлекторная связь. Шары начинают выступать в роли «якоря» — спускового крючка, который можно использовать для быстрого и произвольного погружения в ресурсное состояние релаксации. При выборе конкретных способов использования шаров следует, в первую очередь, опираться на собственные ощущения. Классическим приемом считается вращение шаров относительно друг друга кистью одной руки, однако допустимы любые комфортные для человека плавные монотонные движения. Главное — концентрация внимания на процессе и возникающих телесных ощущениях.
В методическом пособии изложены теоретические положения психосоматической модели У-Син, методические основы авторской концепции, позволяющие выбрать наиболее эффективные пути оказания помощи и самопомощи, тексты сеансов и подробные инструкции по их применению.
Комплектация методики
- Методическое руководство «Пять простых шагов. Идиосинкратическая техника снятия стресса и достижения внутренней гармонии», Е. Б. Кулева
- 2 каменных шара
- Флеш-накопитель с записью аудио-сеансов
- Фирменная ручка «Иматон»
- Сертификат качества «Иматон»
- Гарантийная карта «Иматон»
- Коробка-футляр с магнитным клапаном
Похожие товары
![image description](/upload/resize_cache/iblock/f7b/189_303_2/xrgwrj3quyy7cli0mkqvfdbtja12nphg.jpg)
9320 ₽
Факторный личностный опросник Кеттелла (Дополнительные стимульные материалы: 16PF - взрослый)