Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Аннотация

Прочитав книгу специалиста по телесным практикам Эмили А. Фрэнсис, вы узнаете, почему…
— у большинства взрослых людей в той или иной степени болит трапециевидная мышца (спойлер: не только из-за сидячего образа жизни);
— собирание волос в хвост помогает снять усталость (никакой магии, все дело в фасциях);
— расслабление мышц челюсти влияет на способность анализировать и усваивать новую информацию (выражение «грызть гранит науки» появилось не случайно);
— мы ерзаем, когда раздражены (именно по этим мышцам невыраженный гнев «бьет» в первую очередь).
Вы начнете понимать, какие именно процессы происходят в вашем теле и как можно корректировать их с помощью разнообразных техник и упражнений.

О чем книга 

Вначале Эмили А. Фрэнсис рассказывает, как взаимодействуют между собой физический и эмоциональный уровни вашего тела. И описывает принципы работы различных телесных техник, позволяющих освободить «застоявшиеся» в теле эмоции. Таких как дыхание, кашель, плач, аффирмации, растяжка и других. Затем автор подробно рассматривает каждую группу мышц, приводя практики, направленные на работу именно с ней. Помимо упражнений вы найдете в книге советы по использованию эфирных масел, камней и других вспомогательных инструментов. Иллюстрирующие текст 75 рисунков помогут детально разобраться в анатомии мышц и научиться различать, где именно скопилось напряжение или ощущается боль, чтобы использовать предлагаемые автором техники максимально эффективно.

Почему книгу стоит прочитать 

Мышцы — основа нашей эмоциональной памяти. На них отражается все, что происходило с нами в течение жизни, — и приятные моменты, и травмирующие переживания. — Вы научитесь «слышать» свои мышцы и будете обнаруживать психологические и физиологические проблемы на ранней стадии. Когда небольшие изменения в образе жизни способны помочь телу самому исцелить себя. — Поняв, как отдельные группы мышц связаны с вашими чувствами, вы сможете с помощью растяжек, самомассажа, медитаций и аффирмаций освобождать эмоции и менять свое состояние, помогая телу оздоровиться. Побочным эффектом станут важные жизненные перемены. Например, исцелив от боли мышцы рук, связанные со способностью принимать любовь, вы очистите от груза вины, стыда, печали или страха и ваши отношения с близкими.

Для кого эта книга 

Эта книга для тех, кто хочет научиться «читать» свое тело, чтобы вовремя приходить ему на помощь. И стремится освоить техники работы с мышцами для оздоровления организма, улучшения настроения и положительных перемен в разных сферах жизни.

Почему решили издать 

Многим знакомо выражение: «Тело не лжет». Но мало кто знает, как получить у него необходимую информацию. Эмили А. Фрэнсис предоставляет «карту» организма, на которой на анатомические рисунки наложены энергетические меридианы и пути, «прокладываемые» в мускулах нашими эмоциями. Вы на практике убедитесь, как тесно связаны ваши ум, чувства и тело и как через одно можно воздействовать на другое. Прочитав книгу, вы перестанете воспринимать тело как нерадивого слугу, которого только и надо, что погонять, а то разленится. Оно станет вашим другом, который честно и прямо «скажет», к чему ведут отношения, на проблемы в которых вы давно закрываете глаза, или чересчур напряженная, хотя и приносящая хороший доход, работа. Истинная картина вашей жизни запечатлена не на фотографиях в Инстаграме, а в вашем теле. И лишь увидев ее во всех подробностях, можно найти путь к более здоровой и радостной жизни.

Информация об авторе 

Эмили А. Фрэнсис — писательница и ведущая еженедельного интернет-радиошоу «Все об исцелении» на «Healthy Life Radio». Эмили получила степень магистра наук в области физического воспитания по специальности «Возможности человека» и степень бакалавра наук по направлению «Физкультура и велнесс для несовершеннолетних» в Государственном университете Джексонвилля. Окончила школу массажа, курс «Клиническая и нейромышечная терапия», в Атланте, а затем прошла все уровни обучения в Североамериканской Школе доктора Воддера по мануальному лимфодренажу и комбинированной противоотечной терапии (МЛД/КПТ). Эмили окончила 1-й и 2-й уровень подготовки по краниосакральной терапии в Институте Апледжера и получила сертификат педиатра фонда «Литл Кидз». Ее опыт включает 300 часов обучения в качестве учителя йоги в стиле Шивананда-йога (Универсальная йога) под руководством учителя Даттаттрейи, старшего ученика Свами Вишнудевананды. Йогу и тайчи Эмили начала практиковать в конце 1990-х годов. В 2001 году она завоевала золотую медаль на Открытом чемпионате США по тайчи, бронзовую медаль по толчкам на месте на том же чемпионате и серебряную медаль по толчкам на месте на турнире Национальной лиги тайчи. Она практикующий мастер Усуи и Каруна Ки Рейки.

---

Содержание

Предисловие. Недостающая часть головоломки: холистическое лечение и эмоциональное мышечное тело
I.Связь между эмоциями и мышцами
Глава 1. Мышцы, память, эмоции и связь
Глава 2 Эмоциональное, ментальное и энергетическое тело
Глава 3. Высвобождение эмоций и работа с энергией
II. Эмоциональный компонент каждой группы мышц
Глава 4. Спина: хранилище для предательства, защиты и поддержки
Глава 5. Ягодичные мышцы: хранилище раздражения и подавления
Глава 6. Ноги: хранилище поступательного движения и пробуксовок
Глава 7. Мышцы брюшной полости, диафрагма и поясничная мышца: маркер подлинной уязвимости
Глава 8. Руки, плечи и кисти: хранилище принятия любви и реализации своей жизненной силы
Глава 9. Грудная клетка: ваше хранилище того, что составляет суть проблемы
Глава 10. Голова, лицо и челюсти: ваше хранилище для обретения ясности и широты видения
Глава 11. Шея: ваше хранилище стресса, гибкости, осознанности и утверждения вашей жизни
Глава 12. Комплексное применение всего этого для раскрытия своих целительных способностей
Приложение А. Дополнительные инструменты для очищения, снятия эмоционально-мышечного
напряжения, заземления и укрепления
Приложение Б. Дополнительные средства: различные подношения на пути к исцелению
Приложение В. Коллективные ответы, полученные в ходе опроса других специалистов в области
здоровья и телесно-ориентированных практик
Глоссарий
Библиография