Телесно-ориентированная психотерапия очно и онлайн

Книга "Телесно-ориентированная психотерапия: очно и онлайн" адресована как профессионалам (психологам, психотерапевтам, телесным практикам), так и широкому кругу читателей. Она написана доступным языком и имеет практическую направленность: включает 170 упражнений. Они поделены на 10 тематических разделов (работа с границами, с эмоциями, самооценка и т. д.). Вы сможете узнать психологическую символику тела, взаимосвязь телесной и психологической сферы, принципы телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), особенности индивидуальной и групповой работы, эффективные практические техники работы с телом.

Уникальным является раздел о применении ТОП в формате онлайн - это актуальное направление в современной психотерапии. Также в книге представлена авторская система психологических типов и сценарных ролей.

Эта книга - эффективный инструмент в работе с клиентами, а также для самоисследования и саморазвития!

Об авторе

Ирина Александровна Соловьева — практический психолог, сертифицированный специалист по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу (диплом Института биосинтеза, Швейцария), бодинамике (диплом Института бодинамики, Дания), работе с шоковой травмой, по психосинтезу, работе с аддикцией (зависимостью и созависимостью), арт-терапевт, сертифицированный хакоми-терапевт и практик (диплом Наkomi International Network), регрессолог. Преподаватель, супервизор, автор статей и тестов. Автор книг: "Тело как источник силы: 100 практик для самоподдержки", "Кто мы на самом деле? О бессознательном образе тела", "Как нас формирует любовь? О структурах характера в телесно-ориентированной психотерапии" и др.). Опыт работы более 20 лет.

---

Содержание

Вступление

Глава 1. "О бедном теле замолвите слово..."

Тело в 21 веке
ТОП: "Отчего, почему, зачем?"
ТОП раскрывает секреты
Проблемная анатомия: не проблема, а подсказка

Глава 2. Основные принципы работы с клиентом в ТОП

Принципы индивидуальной работы с клиентом
Принципы групповой работы в ТОП
Как нас формирует любовь: ТОП о структурах характера
Опять двадцать пять: сценарная роль в театре жизни
21 век: ТОП онлайн

Глава 3. Практика очно и онлайн: 170 упражнений

1. "Корни мои просят воды...": заземление, центрирование, целеполагание
Упражнение 1 "Водоросль"
Упражнение 2 "Магнит"
Упражнение 3 "Ванька-встанька"
Упражнение 4 "Матушка-земля"
Упражнение 5 "Ядро земли"
Упражнение 6 "Связь с ядром земли"
Упражнение 7 "Распределение веса по телу"
Упражнение 8 "Путешествие по планетам"
Упражнение 9 "Скольжение"
Упражнение 10 "Перекаты"
Упражнение 11 "Горизонтальное заземление"
Упражнение 12 "Корни"
Упражнение 13 "Дерево"
Упражнение 14 "Мои стопы"
Упражнение 15 "Медитация-треугольник"
Упражнение 16 "Центрирование через нижний центр"
Упражнение 17 "Ходьба"
Упражнение 18 "Представьте свой скелет"
Упражнение 19 "Позвоночник-змея"
Упражнение 20 "Позвоночник-ось"
Упражнение 21 "Подойди и возьми"
Упражнение 22 "Стрельба из лука"
Упражнение 23 "Мишень"
Упражнение 24 "Дорога к цели"

2. "В каждой музыке Бах, в каждом из нас Бог": саморегуляция, стрессоустойчивость, безопасность
Упражнение 25 "Око тайфуна"
Упражнение 26 "Безопасное место"
Упражнение 27 "Дорога в убежище"
Упражнение 28 "Гарант безопасности"
Упражнение 29 "Воин, который защищает"
Упражнение 30 "Если бы ты был воином"
Упражнение 31 "Роль Воина"
Упражнение 32 "Внутренний воин"
Упражнение 33 "Я вижу в тебе Воина!"
Упражнение 34 "Я - дракон"
Упражнение 35 "Раскрасить тело цветом безопасности"
Упражнение 36 "Теплый животик"
Упражнение 37 "Удлинения"

3. "Я дышу - и значит, я люблю! Я люблю - и значит, я живу!": эмоциональная сфера
Упражнение 38 "Загадывание чувств"
Упражнение 39 "Актуальное и желаемое состояния"
Упражнение 40 "Поддержка сердца"
Упражнение 41 "Телесная карта чувств"
Упражнение 42 "Шкалирование чувств в теле"
Упражнение 43 "Бывают ли негативные чувства?"
Упражнение 44 "Внутренний огонь: работа с гневом и Силой"
Упражнение 45 "Изобрази телом свое состояние"
Упражнение 46 "Покажи свои чувства"
Упражнение 47 "Как ты ходишь, когда ты чувствуешь..."
Упражнение 48 "Танец чувств"
Упражнение 49 "Чувства как телесные метафоры: работа в парах"
Упражнение 50 "Лучшее чувство"
Упражнение 51 "Ледниковый период"
Упражнение 52 "Лифт"
Упражнение 53 "Волшебный кристалл"
Упражнение 54 "Песня без слов"
Упражнение 55 "Саундинг"
Упражнение 56 "Наполнение воздухом"
Упражнение 57 "Дыхание и волшебная кисточка"
Упражнение 58 "Шарик взлетает!"
Упражнение 59 "Шарик внутри"
Упражнение 60 "Надувай шарик"

4. "Дано мне тело - что мне делать с ним...?" Телесное сознавание и коррекция образа тела
Упражнение 61 "Сознавание напряжений"
Упражнение 62 "Карта телесных напряжений"
Упражнение 63 "Модальности телесных ощущений"
Упражнение 64 "Перемешай цвета"
Упражнение 65 "Занимательная карта тела"
Упражнение 66 "Отпечаток тела - раскраска"
Упражнение 67 "Отпечаток тела на мокром песке"
Упражнение 68 "Отпечаток тела на листе бумаги краской"
Упражнение 69 "Соприкосновение"
Упражнение 70 "Белые пятна"
Упражнение 71 "Ай да чудо-крем!"
Упражнение 72 "Снеговик"
Упражнение 73 "Что длиннее?"
Упражнение 74 "Присуждение премий"

5. "Я иду по той же улице. На тротуаре есть глубокая яма. Я обхожу ее...": Психологические границы
Упражнение 75 "Чешуя"
Упражнение 76 "Волшебная ладошка"
Упражнение 77 "Контур тела"
Упражнение 78 "Где заканчивается твое тело?"
Упражнение 79 "Представь вокруг себя границу"
Упражнение 80 "Гибкие границы"
Упражнение 81 "Скажи: "Нет!"
Упражнение 82 "Съешь!"
Упражнение 83 "Веревочка"
Упражнение 84 "Останови!"
Упражнение 85 "Отказ"
Упражнение 86 "Страж границ"

6. "Ты - господин несказанного слова, а сказанного слова - ты слуга": коммуникация
Упражнение 87 "Найди пару"
Упражнение 88 "Встреча"
Упражнение 89 "Броуновское движение"
Упражнение 90 "Лунопарк"
Упражнение 91 "Спиной к спине"
Упражнение 92 "Твои ладони"
Упражнение 93 "Такое разное взаимодействие"
Упражнение 94 "Легкое дыхание"
Упражнение 95 "Разговор на несуществующем языке"
Упражнение 96 "Чудо прикосновения"
Упражнение 97 "Перемещающаяся точка касания"
Упражнение 98 "Танец спинами: поиск общих движений"
Упражнение 99 "Танец спинами: исследование привычных ролей"
Упражнение 100 "Танец спинами: исследование привычных форм взаимодействия"
Упражнение 101 "Работа с критикой: выражение и принятие"
Упражнение 102 "Наши ладони"
Упражнение 103 "Жажда у ручья"
Упражнение 104 "Исследование паттернов взаимодействия с партнером"
Упражнение 105 "Пристройка"
Упражнение 106 "Мандала “Тело группы”"

7. Страстные вздохи вечных желаний...: Сексуальность
Упражнение 107 "Потолкушки"
Упражнение 108 "Эротический музыкальный инструмент"
Упражнение 109 "Пьяный танец"
Упражнение 110 "Шейкер"
Упражнение 111 "Право на экспрессию сексуальности"
Упражнение 112 "Выражение сексуальности"
Упражнение 113 "Сосуд с водой"
Упражнение 114 "Крутить хвостом"
Упражнение 115 "Крестец"
Упражнение 116 "Отталкивание"
Упражнение 117 "Покачивание"
Упражнение 118 "Сладостный голос любви"
Упражнение 119 "Нелюбимая часть тела"
Упражнение 120 "Где в теле живет сексуальность?"
Упражнение 121 "Эротические части тела"
Упражнение 122 "Телесные проявления мужской и женской идентичности - 1"
Упражнение 123 "Телесные проявления мужской и женской идентичности - 2"
Упражнение 124 "Скульптура сексуальности"
Упражнение 125 "Сексуальная походка"
Упражнение 126 "Хвост"
Упражнение 127 "Интеграция сердечности и сексуальности"
Упражнение 128 "Любовный треугольник"
Упражнение 129 "Право на удовольствие"

8. "Оно вернулось вкусное, как сосульки с крыши...": Детский опыт, семейное и родовое бессознательное
Упражнение 130 "Покажи телом свое детство (в движении)"
Упражнение 131 "Скульптура детства"
Упражнение 132 "Мое счастливое детство"
Упражнение 133 "Где в теле живет детство?"
Упражнение 134 "Ребенок внутри меня"
Упражнение 135 "В чем нуждается ребенок?"
Упражнение 136 "Ребенок на фотографии"
Упражнение 137 "Ходьба: работа с семейными посланиями"
Упражнение 138 "Скульптура дисфункциональной семьи и здоровой"
Упражнение 139 "Скульптура “Моя семья”"
Упражнение 140 "Родовые корни"
Упражнение 141 "Вопрос предкам"

9. "Я знаю всё, но только не себя": образ я, самооценка, саморазвитие
Упражнение 142 "Покажи телом свою жизнь"
Упражнение 143 "Жизненная дорога"
Упражнение 144 "Я и Мир"
Упражнение 145 "Нелюбимое тело"
Упражнение 146 "Рука мешающая и рука помогающая"
Упражнение 147 "Тотемное животное"
Упражнение 148 "Мой герой"
Упражнение 149 "Какая на тебе Маска?"
Упражнение 150 "Встреча с Тенью"
Упражнение 151 "Принятие позитива"
Упражнение 152 "Я тебе рад!"
Упражнение 153 "Мантра"
Упражнение 154 "Интеграция 3 центров"
Упражнение 155 "Медленный поток"
Упражнение 156 "Бутоданс"
Упражнение 157 "Интегрирующий танец"
Упражнение 158 "Вдохновение"
Упражнение 159 "Восходящее солнце"

10. "В щедрости и помощи другим людям будь как "река": профилактика профессионального выгорания
Упражнение 160 "Отдай напряжение земле"
Упражнение 161 "Валять дурака"
Упражнение 162 "Вертикальное заземление"
Упражнение 163 "Добывание огня"
Упражнение 164 "Мокрая собака"
Упражнение 165 "Вибрация"
Упражнение 166 "Внутренняя ось"
Упражнение 167 "Я - это я, ты - это ты"
Упражнение 168 "Очищающее дыхание - 1"
Упражнение 169 "Очищающее дыхание - 2"
Упражнение 170 "Грибной дождь"

Заключение

Приложение

Пример диагностического интервью: цитируется по книге Ненси МакВильямс "Психоаналитическая диагностика"
Схема диагностической работы в ТОП. Григоровская Н. Ю
Пример правил для групповой работы
Билль о правах личности
Марьяна Вильямсон. Наш глубочайший страх
Порше Нельсон. Автобиография в пяти коротких главах
Высказывания Донны Мартин
Цитаты из "Разговора с Бобом Мором"
Ирина Соловьева. Песня феникса
Список литературы