Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап
525 ₽
Характеристики
- Автор
- Рудик Екатерина
- Серия
- #Экопокет
- Издательство
- Питер
- Формат книги
- 205x140x9 мм
- Вес
- 0.2 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 192
- Год
- 2023
- ISBN
- 978-5-00116-734-1
- Код
- 29041
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Культ успеха, высокие требования к себе, огромный выбор возможностей — все это вызывает тревожность у молодых взрослых. Как жить с этим и быть счастливым, находясь в гармонии с собой? Как отринуть навязанные роли и приблизиться к себе настоящему?Екатерина Рудик — практикующий психолог, магистр психологии МГУ, автор блога @maonos — написала эту книгу, чтобы рассказать о работе психики и установках, мешающих нам двигаться вперед, предупредить о сложностях, которые ждут нас в первые годы взрослой жизни, и ответить на самые волнующие вопросы.
Что мешает нам справиться с тревожностью и прийти к гармонии?
Зачем нужны неприятные эмоции?
Как выйти из роли жертвы или спасателя?
Когда действительно нужно идти к психологу?
Каждая глава дополнена тестами и заданиями, которые помогут понять себя, выявить свои сильные стороны, дающие ресурс и опору, и зоны риска, которые требуют внимания и проработки.
Содержание
Введение. Кто мы и чего хотимГлава 1. Что мешает нам прийти к гармонии
Базовые потребности
Выученная беспомощность
Ограничивающие убеждения о себе
Ограничивающие убеждения о мире
Выгорание и стресс
Вторичные выгоды
Глава 2. Понимать себя или менять?
Чем хороши неприятные эмоции
Глава 3. Отношения с родителями и с собой
Типы привязанности
Сепарация
Отношение к себе
Отношение к критике и собственным ошибкам
Глава 4. Спасатель, агрессор, жертва. Как эти роли влияют на отношения с близкими и заработок
Жертва
Спасатель
Выход из треугольника Карпмана
Деньги и треугольник Карпмана.
Созависимость или свобода?
Глава 5. Что нужно знать о прошлом, настоящем и будущем, чтобы принять себя
Нормативные кризисы
Ненормативные кризисы
Глава 6. Доверие к себе
Страх действовать
Ответственность за себя и свои поступки
На каком языке говорите вы?
Самооценка
Спиральная динамика
Как узнать свое предназначение?
Заключение
Список литературы
