ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами
Новинка
638 ₽
Характеристики
- Автор
- Шевченко М. А.
- Издательство
- АСТ
- Формат книги
- 209x163x6 мм
- Вес
- 0.18 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 96
- Год
- 2026
- ISBN
- 978-5-17-180318-6
- Код
- 53640
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Наша жизнь наполнена сложными задачами, и не всегда получается справиться с ними самостоятельно. Последствия травм, стресса или тяжелых событий могут сказываться на поведении и восприятии жизни."ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами" — ваш путеводитель в мир исцеления через творчество. Маргарита Шевченко предлагает арт-терапевтические практики с комментариями, инструкциями и расшифровками, чтобы помочь вам понять себя и выйти из кризиса.
• Что такое ПТСР и как распознать его признаки
• Способы эмоциональной поддержки через рисунок
• Методика и принципы арт-терапии
• Как научиться справляться и понимать свои эмоции
Позвольте творчеству стать вашим союзником на пути к внутреннему равновесию!
Содержание
Введение
Глава 1. арт-терапия ПТСР
Что такое ПТСР?
Симптомы ПТСР
Краткий опросник
"Скрининг ПТСР"
Что такое арт-терапия?
Возможности арт-терапии
при психологической травме
Целительные свойства арт-терапии
Глава 2. проективные методики диагностики ПТСР: психологические рисуночные тесты
Как наилучшим образом
проводить самотестирование
Тест "Человек под дождем"
Тест Роршаха "Чернильные пятна"
Цветовой личностный тест
Макса Люшера
Тест "Мандала эмоций"
Тест "Четыре рисунка"
Глава 3. Изотерапия
Упражнение "Раскрась свое физическое состояние"
Упражнение "Защитный контейнер"
Упражнение "Рисунок имени"
Упражнение "Мое состояние"
Упражнение "Моя жизнь как..."
Упражнение "Контейнирующая мандала"
Упражнение "Ресурсная мандала"
Упражнение "Отпечатки страха"
Упражнение "Нарисуй свой страх или то, что беспокоит"
Упражнение "Рисуем дыхание и нейтрализуем негативные воспоминания"
Упражнение "Я в безопасности". Упражнение "Картина мира" (А. Копытин)
Упражнение "Карта счастья"
Упражнение "Мое животное в комфортной среде"
Упражнение "Мое настроение"
Упражнение "Автопортрет"
Упражнение "Я спокоен"
Упражнение "Рисунок в круге"
Упражнение "Рисуем цвета"
Упражнение "Автопортрет в натуральную величину"
Упражнение "Снимаем стресс"
Упражнение "Обведи ладонь"
Упражнение "Ресурсный автопортрет"
Упражнение "Цветок"
Упражнение "Рисуем ресурсный пейзаж"
Упражнение "Свободный рисунок"
Упражнение "Рисуем то, что успокаивает"
7 творческих упражнений по снятию напряжения и достижению релаксации
Упражнение "Каракули"
Упражнение "Каракули тушью и веревкой"
Упражнение "Красочные пятна"
Упражнение "Кофейная гуща"
Упражнение "Рисуем в технике дудлинг"
Упражнение "Двойной дудлинг"
Упражнение "Рисуем волнистые линии"
Глава 4. Коллаж
Что такое коллаж?
Как создать свой коллаж?
Упражнение "Коллаж моего места безопасности"
Упражнение "Коллаж на обретение чувства спокойствия"
Упражнение "Коллаж ресурсов"
Упражнение "Коллаж моего будущего"
Упражнение "Коллаж желаний и жизненных целей"
Упражнение "Коллаж-стихотворение"
Упражнение "Коллаж - страна моей мечты"
Глава 5. Терапия с песком
Преимущества метода и применение
Атрибуты песочной терапии
Краткое описание типов песочниц
Упражнения с использованием песочной терапии
Упражнение "Река жизни"
Упражнение "Мост в другую жизнь"
Упражнение "Волшебная страна"
Упражнение "Рисуем страх на мокром песке"
Упражнение "Закапываем страх"
Упражнение "Изображаем целительный рисунок песком на восстановление ресурса"
Глава 6. Терапия с глиной
Исцеляющее воздействие глины на организм
Упражнения с использованием глинотерапии
Упражнение "Бездумная лепка"
Упражнение "Формирование образов и форм"
Упражнение "Образ "Я”"
Упражнение "Страхи"
Упражнение "Две маски"
Упражнение "Активация ресурсов"
Упражнение "Проживаю травму"
Упражнение "Вылепите свои эмоции"
Упражнение "Лепим и разрисовываем кота из глины в технике дудлинг"
Глава 7. Терапевтическая творческая работа с мандалой
Мандалотерапия
Упражнения с использованием мандалотерапии
Упражнение "Рисуем собственную мандалу"
Упражнение "Рисуем мандалу в технике дудлинг"
Упражнение "Рисуем мандалу на черном фоне"
Упражнение "Рисуем мандалу красками"
