Преодоление травмы и ПТСР. Использование терапии принятия и ответственности, диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапий
1 260 ₽
Характеристики
- Автор
- Раджа Ш.
- Издательство
- Диалектика
- Формат книги
- 165x235x7 мм
- Вес
- 0.26 кг
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Кол-во стр
- 192
- Год
- 2021
- ISBN
- 978-5-907365-14-8
- Код
- 26438
Тип книги:
печ. книга
Аннотация
Углубленный подход, ведущий к выздоровлению!- Избавьтесь от флешбэков и ночных кошмаров
- Преодолейте тревогу, гнев и самообвинительные мысли
- Изучите техники, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно
В книге предлагаются проверенные и эффективные методы лечения, основанные на терапии принятия и ответственности, а также на диалектической поведенческой и когнитивно-поведенческой терапиях. С их помощью вы сможете преодолеть как физические, так и эмоциональные симптомы травмы, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Вы научитесь справляться с мучительными флешбэками, бессонницей и другими симптомами. Рабочие листы, карточки и упражнения в книге направлены на то, чтобы после их выполнения вы стали чувствовать себя лучше и начали путь к выздоровлению.
Узнайте, как:
- Избавиться от тревоги и перестать избегать определенных ситуаций
- Справиться с мучительными воспоминаниями и ночными кошмарами
- Определить, когда вам необходима помощь психотерапевта
- Разработать систему поддержки, которая поможет выздороветь и двигаться дальше
Шила Раджа — д-р философии, лицензированный клинический психолог и доцент Иллинойского университета в Чикаго.
Опубликовала множество статей, в которых исследуется взаимосвязь между физическим здоровьем человека и травмирующими событиями.
Автор предисловия Сьюзан Орсильо — д-р философии, профессор психологии Саффолкского университета в Бостоне. Автор множества публикаций об осознанности, тревоге и психотерапии.
Содержание
ПосвящениеОб авторе
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть I. Что такое травма и как она влияет на вашу жизнь
Глава 1. Как люди реагируют на травмирующие события
Глава 2. Физические и медицинские проблемы, связанные с травмой
Часть II. Использование современных терапевтических методов
Глава 3. Понимание современных научно обоснованных терапий
Глава 4. Преодоление тревоги
Глава 5. Как перестать избегать и снова начать жить
Глава 6. Как справиться с болезненными воспоминаниями, флешбэками, ночными кошмарами и интрузиями
Часть III. Выживание и возвращение к здоровой жизни: взгляд в будущее
Глава 7. Как узнать, необходима ли вам помощь психотерапевта
Глава 8. Как заботиться о своем здоровье
Глава 9. Как получить дополнительную поддержку
Послесловие
Полезные сайты
Библиография
